Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  2. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  3. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  4. Владимир Макей: «Сегодня никто не спорит, что Александр Лукашенко выиграл выборы»
  5. В Минске прошел необычный концерт. На такой же можно будет попасть на следующей неделе
  6. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  7. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  8. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  9. Пассажиры автобуса, которых не пустили в Украину из-за поддельных ПЦР-тестов, рассказали подробности
  10. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  11. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  12. В Беларуси не хватает более 2 тысяч врачей и столько же — медсестер. В Минтруда рассказали про дефицит специалистов
  13. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  14. За сутки в Беларуси зарегистрировано 1175 новых случаев COVID-19
  15. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться
  16. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  17. Референдум в Кыргызстане: страна становится президентской республикой
  18. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  19. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  20. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  21. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  22. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  23. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  24. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  25. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  26. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  27. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  28. В Беларуси хотят разрешить создавать партии только постоянно проживающим в стране гражданам
  29. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, «Шахтер» на 4 очка оторвался от преследователей
  30. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон


Изображение носит иллюстративный характер. Источник: pexels.com

Навыки тайм-менеджмента необходимы каждому, кто стремится к успеху в карьере, спорту, отношениях. Заранее спланированный день помогает работать на результат, убрав из графика лишние и обременяющие занятия, а вот как организовать свой день — в деталях расскажет редакция TAM.BY.

Используйте правило «70 на 30»

Пытаетесь детально расписать рабочий день от подъема до отхода ко сну — в скором времени устанете от эмоционального напряжения и жестких рамок, что непременно скажется на эффективности. Разумное решение — спланировать 70% дня, позволив остальным 30% времени быть потраченными на форс-мажоры и перестановку планов. Так получится избежать неприятных сюрпризов и проявить гибкость в работе.

Составляйте два плана

Хотите понять, как организовать свой день и успеть задуманное — заранее составляйте планы задач. Для плана на завтра разделите лист бумаги пополам: в первую часть внесите срочные дела на день, во вторую — менее важные. Кстати, трудные задания желательно выполнять с утра, когда организм полон сил.

Список дел на две недели или месяц рекомендуется держать в электронном виде — на домашнем ПК, смартфоне или планшете. За сутки или несколько дней устанавливайте напоминания, чтобы не забыть о важных событиях. Каталог TAM.BY подскажет интернет магазин бытовой техники, где можно обновить девайс.

В результате получится два плана: на руках — ежедневный бумажный, в смартфоне или компьютере — долгосрочный.

записи в ежедневнике
Изображение носит иллюстративный характер. Источник: pexels.com

Соблюдайте последовательность

Планируя, как организовать свой день, составляйте ежедневный список дел в хронологическом порядке. Продумайте, как будет удобно провести день завтра: например, выход из офиса на обед можно совместить с пунктом «позвонить маме» или «купить зарядку для смартфона». При этом не пытайтесь строго следовать хронологии: жизнь вносит свои коррективы, будьте готовы к возможным переменам в планах.

Будьте реалистичны

Не ставьте невыполнимые планы, будьте честны с собой. Мало того, что все дела за день переделать невозможно, так это еще вызовет стресс и переутомление. Составьте план так, чтобы список был по силам.

запись в блокноте
Изображение носит иллюстративный характер. Источник: pexels.com

Делите большие задачи

Как организовать свой день, если поступила крупная задача, на выполнение которой потребуется несколько дней? Во-первых, не пытайтесь посвятить ей все время. В случае если не горят дедлайны, делите задачу на несколько мелких, которыми можно заниматься по два часа в день. Промежуточные цели помогут сориентироваться, насколько успешно продвигается дело.

Во-вторых, попробуйте делегировать часть работы другому человеку, которому будет интересно помочь вам или временно обменяться задачами.

Не забывайте о перерывах

В советах о том, как организовать свой день, невозможно обойтись без регулярных перерывов. Старайтесь в конце нового часа усердной работы отвлекаться на 10 минут, вставая из-за стола. Иначе энтузиазма хватит до обеда, а позже работоспособность резко снизится.

Во время перерыва необязательно лежать на диване или пить кофе: чередуйте такой формат отдыха с разминкой, уборкой рабочего места или звонками друзьям. А еще можно побыть в тишине, если такое, конечно, возможно.

девушка в наушниках
Изображение носит иллюстративный характер. Источник: pexels.com

Оставляйте время на отдых

Кроме перерывов в течение дня, устраивайте полноценный отдых после работы и в выходные. Позвольте себе расслабиться в приятной обстановке, чтобы набраться сил: сходите на прогулку, почитайте книгу, отвлекитесь на фильм, займитесь творчеством или спортом.

Кстати, спорт оказывает прямое влияние на самочувствие и настроение. Чем здоровее человек, тем легче справляться с задачами и ориентироваться в том, как организовать свой день для достижения поставленных целей.

-20%
-20%
-20%
-10%
-10%
-20%
-10%
-35%
-20%
-5%
-50%