Фото: unsplash.comУченые рассказали, что происходит с сознанием, если спать четыре часаРезультаты самого крупного исследования сна показали, что те, кто спит в среднем от семи до восьми часов в сутки, лучше справляются с задачами, чем те, кто спал меньше или больше.
Фото: pixabay.comКак понять, вы действительно устали или просто ленитесьОбъясняем, откуда берется чувство усталости и как отличить его от лени.
Фото: Надежда Бужан для Office Life"Взрослым стоило бы спать три раза в сутки". Нейроанатом — о пользе дневного снаПоследние десять лет нейроанатом Андрей Сокол засыпает около трех часов ночи, а просыпается в восемь утра — чтобы, вернувшись с работы, вздремнуть днем еще час.
Фото: ReutersКаждый четвертый айтишник в офисе хочет спать. Как взбодриться на работеИсследовательский центр РАБОТА.TUT.BY провел опрос среди ИТ-специалистов и выяснил, что более четверти участников исследования постоянно хотят спать на рабочем месте.
Фото: pixabay.comВосемь причин, почему быть совой вредно для здоровьяПочему все-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
Фото: pixaby.comКак лишние десять минут сна влияют на наше здоровьеЕсли по утрам переводить будильник, то после пробуждения вы, скорее всего, будете чувстовать себя не отдохнувшим и выспавшимся, а разбитым и уставшим.
Фото: unsplash.comУченые рассказали, чем рискуют те, кто спит больше восьми часовТе, кто спит больше восьми часов, имеют более высокий риск смерти от болезней сердца.
Фото: unsplash.comУченые рассказали, какие проблемы со здоровьем бывают у тех, кто спит слишком многоРегулярно спать слишком долго может быть так же вредно, как спать очень мало.
Фото: pixabay.comУченые рассказали, как отсыпаться в выходные, чтобы снизить риск преждевременной смертиОтсыпанием в субботу и воскресенье действительно можно компенсировать недостаток сна в будни, предполагают ученые. Об исследовании рассказывает сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Фото: Unsplash.comУченые рассказали, что случится, если поздно ложиться спать (ничего хорошего)Шотландские ученые выяснили, как привычка поздно ложиться спать может повлиять на здоровье человека. Об этом сообщает журнал The Lancet.
Фото: unsplash.comУченые рассказали, как бодрствование по ночам влияет на психикуТе, кто нарушает свои циркадные ритмы, чаще подвержены психическим расстройствам. Исследование было опубликовано в журнале Lancet Psychiatry, пишет The Guardian.
Фото: unsplash.comСпециалисты объяснили, почему лучше не пить перед сномСпециалисты из Технологического университета Тампере (Финляндия) провели эксперимент, чтобы выяснить, как алкоголь влияет на качество сна.
Фото: Unsplash.comУченые объяснили, как единственная бессонная ночь влияет на организмИсследователи в очередной раз подтвердили связь недосыпания и болезни Альцгеймера.
Фото: ReutersПолезно ли взрослым спать днемИногда после дневного сна ты чувствуешь себя бодрым и полным сил, а иногда еще более разбитым. Так полезен ли взрослым людям сон днем?
Фото: unsplash.comЕсть ли у вас проблемы со сном? ТестВо Всемирный день сна GO.TUT.BY предлагает пройти тест на основе шкалы дневной сонливости Эпворта.
Фото: unsplash.comЕсть ли польза в том, чтобы лежать с закрытыми глазами без снаПроще понять, чем сон полезен для нашего организма, чем объяснить, за счет какой стадии сна эта польза достигается.
Фото: unsplash.comСколько на самом деле времени нам нужно, чтобы заснутьКак мы засыпаем? Да, мы это делаем каждый вечер, иногда даже чаще, но сам процесс засыпания остается тайной.
Фото: unsplash.comНазван простой и приятный способ немножко похудеть20 дополнительных минут сна в день могут помочь похудеть, говорят исследователи. Они обнаружили: те, кто дольше остается в постели, потребляют меньше сахара, пишет The Sun.
Фото: unsplash.comПочему лучше не стараться приучить себя вставать раноКорреспондент BBC Capital нашла достаточно веских причин для того, чтобы не пытаться сделать из себя "жаворонка".
Фото: Krista Mangulsone / StockSnap.ioКак легко просыпаться зимой: 4 совета, которые спасут васОсенью и зимой отрывать голову от подушки совсем сложно. Как перестать пропускать звук будильника и проводить утро в бодром состоянии, а не в обнимку с кружкой кофе?