Фото: Maddi Bazzocco, unsplash.comПосле сна болит поясница? Врач рассказывает, как этого избежатьВрач-невролог рассказал, почему мы просыпаемся с болью в пояснице и что нужно делать, чтобы сон не вредил.
Фото: pexels.comНазвана простая привычка, которая поможет избежать депрессииВажно не только спать достаточное количество часов, но и ложиться в одно и то же время.
Фото: Brian Suman, unsplash.comКакие простые методы помогают лучше спатьThe Conversation рассказывает о популярных народных методах улучшить сон и о том, что о них известно ученым.
Фото: unsplash.comЧто происходит в организме после ночи без снаБывают случаи, когда ночь без сна неизбежна: завал на работе, проблемы у близких… Но вы должны помнить, что такая ситуация для нашего тела не безвредна, напоминает Science Alert.
Фото: unsplash.comСтало известно, чем чреват недостаток сна для пожилыхНовое исследование Гарвардской медицинской школы показало: у пожилых людей риск деменции был вдвое больше среди тех, кто спал менее пяти часов в сутки — по сравнению с теми, кто спал 7−8 часов, пишет MedicalXpress.
Фото: pixabay.comВещь недели: маска для сна. Почему она нам всем нужнаМаска для сна — не самый привычный аксессуар. Но если к нему привыкнуть, может принести много пользы.
Фото: bruce mars, unsplash.comКак вернуться к нормальному режиму сна, потерянному в длинные выходные? Врач дает простой советЗатяжные выходные расслабляют и порой выбивают из привычного режима сна. Как после них вернуть своевременные засыпания и подъемы? На «Простой вопрос» отвечает врач-сомнолог Наталья Шилова.
Фото: bruce mars, unsplash.comСон, питание или физкультура? Ученые рассказали, что из этого важнее для хорошего самочувствияСон, здоровое питание или тренировки? Ученые из университета Отаго в Новой Зеландии проверили, какая из этих полезных привычек сильнее сказывается на самочувствии человека.
Фото: unsplash.comВздрагиваете при засыпании? Врач объяснил, почему так происходит и когда должно насторожитьВам наверняка знакомо ощущение, когда вы уже почти провалились в сон, а потом тело непроизвольно и резко вздрагивает — и вы просыпаетесь. Врач-невролог объясняет, почему наш организм так делает.
Фото: bruce mars, unsplash.comЧто вы знаете о нормальном сне? Проверьте в тесте, правильно ли вы спитеСон очень важен для здоровья. Его отсутствие или нерегулярность может отразиться буквально на любой системе органов. HEALTH.TUT.BY предлагает ответить на десять вопросов и проверить, правильно ли (с точки зрения медиков и ученых) вы готовитесь ко сну и засыпаете.
Фото: pixabay.comИнструкция для тех, кто хочет выспаться по-человеческиКак бессонница связана с психическими расстройствами? Почему при пробуждении мы иногда не можем пошевелиться и вздохнуть?
Фото: pixabay.comДевять практических способов, которые помогут справиться с плохими снамиКошмары может видеть каждый человек. Если они снятся более одного или двух раз в неделю — это может говорить о расстройстве сна. CNN дает девять практических советов о том, как справиться с тревожными сновидениями.
Фото: Claudia Mañas, unsplash.comВрач объясняет, почему белорусам стали сниться кошмарыПочему стали сниться кошмары по ночам? Могут ли их провоцировать тревожные новости? Врач-сомнолог «Центра здорового сна» Наталья Шилова отвечает на вопросы.
Фото: pixabay.comУченые называют три простые привычки, которые помогут предотвратить болезниШаги к здоровой жизни просты и не слишком затратны. Вот какими тремя привычками, основанными на научных фактах, CNN советует обзавестись, чтобы оградиться от болезней.
Фото: pixabay.comНужно ли спать днем, если очень хочется? Вот что говорят экспертыХорошо ли для здоровья вздремнуть днем, прежде чем взяться за какое-то важно дело? MedicalXpress объясняет, почему в этом вопросе не все однозначно.
Фото: pixabay.comПравда ли, что нельзя спать на левом боку? Врач отвечает на простой вопросЕсть мнение, что нужно стараться засыпать и спать исключительно на правом боку, а вот на левом — «категорически не рекомендуется». Что об этом говорит медицина?
Фото: pixabay.comВздрагивания, скрежет зубами и еще шесть причин проверить, что с вами происходит во снеСо сном связана работа всего организма, и некоторые его расстройства могут напрямую оказывать влияние на сердечно-сосудистую, центральную и периферическую нервную системы. Врач-сомнолог объясняет, с какими проблемами сна обязательно нужно разобраться.
Фото: pixabay.comПочему многим сейчас снятся странные сныКак это может быть связано с коронавирусом и почему не значит ничего плохого.
Фото: pixabay.comЭти простые действия помогут наладить сон и просыпаться бодрым по утрамДесять советов для тех, у кого есть проблемы со сном и пробуждением.
Фото: pixabay.comК чему может привести несоблюдение режима снаОтсутствие режима сна плохо сказывается на здоровье.