Фото: Unsplash.comУченые объяснили, как единственная бессонная ночь влияет на организмИсследователи в очередной раз подтвердили связь недосыпания и болезни Альцгеймера.
Фото: ReutersПолезно ли взрослым спать днемИногда после дневного сна ты чувствуешь себя бодрым и полным сил, а иногда еще более разбитым. Так полезен ли взрослым людям сон днем?
Фото: unsplash.comЕсть ли у вас проблемы со сном? ТестВо Всемирный день сна GO.TUT.BY предлагает пройти тест на основе шкалы дневной сонливости Эпворта.
Фото: unsplash.comЕсть ли польза в том, чтобы лежать с закрытыми глазами без снаПроще понять, чем сон полезен для нашего организма, чем объяснить, за счет какой стадии сна эта польза достигается.
Фото: unsplash.comСколько на самом деле времени нам нужно, чтобы заснутьКак мы засыпаем? Да, мы это делаем каждый вечер, иногда даже чаще, но сам процесс засыпания остается тайной.
Фото: unsplash.comНазван простой и приятный способ немножко похудеть20 дополнительных минут сна в день могут помочь похудеть, говорят исследователи. Они обнаружили: те, кто дольше остается в постели, потребляют меньше сахара, пишет The Sun.
Фото: unsplash.comПочему лучше не стараться приучить себя вставать раноКорреспондент BBC Capital нашла достаточно веских причин для того, чтобы не пытаться сделать из себя "жаворонка".
Фото: Krista Mangulsone / StockSnap.ioКак легко просыпаться зимой: 4 совета, которые спасут васОсенью и зимой отрывать голову от подушки совсем сложно. Как перестать пропускать звук будильника и проводить утро в бодром состоянии, а не в обнимку с кружкой кофе?
Фото: Ольга Шукайло, TUT.BYПоспать с утра или тренироваться? Эксперты объясняют, что полезнее для здоровья"Что лучше для здоровья: спать по восемь часов в течение рабочей недели безо всяких тренировок или спать по шесть с половиной или семь часов и заниматься утром?" — на этот вопрос отвечает The New York Times.
Фото: Вадим Замировский, TUT.BYСпециалист рассказал, как летать в эконом-классе и высыпатьсяШум, тряска, невозможность нормально вытянуть ноги и откинуться в кресле делает сон в экономклассе делом довольно затруднительным. Однако выспаться все же можно.
Фото: pixabay.comЭксперимент: как недостаток сна влияет на нашу психикуСогласно данным британского Центра по изучению сна, среднестатистический британец спит в среднем 6,5 часа в сутки, что для подавляющего большинства людей недостаточно.
Фото: pixabay.comА вы сегодня выспались? Профессор из США заявил об "эпидемии недосыпания" в современном миреПрофессор Мэтью Уолкер заявляет, что "катастрофическая эпидемия недосыпания" в современном обществе приводит к болезням и преждевременной смерти.
Фото: Matthew Henry via burst.shopify.comТрудоголикам посвящается. Как недостаток сна вредит вашему здоровьюКроме обычной усталости, недостаток сна вызывает и другие, более глубокие и неожиданные последствия.
Фото: Unsplash.comНе ходите в казино после бессонной ночи. Ученые выяснили, как недосып влияет на организмУченые из Швейцарии выяснили, как недосыпание влияет на поведение. Оказалось, что при нехватке сна люди ведут себя рискованнее.
Фото: Krista Mangulsone / StockSnap.ioАлкоголь, физкультура или долгий сон? Ученые выяснили, из-за чего нам чаще снятся кошмарыЛюди, которые спят больше девяти часов подряд, чаще испытывают ночные кошмары.
Фото: unsplash.comА если я "сова", как мне вставать на работу к 8 утра?. Элементарные вопросы про сонЗдоровый сон так важен, что от его недостатка можно даже потолстеть. Это не бред, медики подтверждают: если человек плохо спит по ночам, у него не вырабатывается гормон лептин, отвечающий за чувство насыщения.