Фото: pixabay.comДиетолог объяснила, кому особенно полезно есть баклажаныПолезные свойства баклажана вкратце и не перечислишь. Этот овощ содержит много важных витаминов и микроэлементов.
Фото: judy dean/Flickr.comПочему полезно есть цветную капустуМагний, калий, фосфор — все эти элементы (и не только) есть в этом овоще. Рассказываем про полезные свойства цветной капусты и упоминаем блюда, которые можно из нее приготовить.
Фото: pixabay.comКакой хлеб полезнее для желудка и кишечника? Врач отвечает на популярные вопросыХлеб — один из наиболее популярных продуктов питания. Традиционно его производят из пшеничной, ржаной или смешанной муки. Он может быть приготовлен с помощью производственных дрожжей или закваски, содержать различные добавки и по-разному влиять на организм.
Фото: unsplash.comЧто делать с урожаем тыквы? Вот четыре простых рецепта от шеф-повараТыква — это сезонный источник многих полезных веществ и отличный продукт для тех, кто любит экспериментировать на кухне. С ней можно готовить все — от супов до десертов: она может быть и гарниром, и основой блюда. Минский шеф-повар Евгений Макаревич делится рецептами, которые помогут превратить тыкву в ресторанное блюдо.
Источник: pixabay.comНазван продукт, который помогает организму справиться с воспалениемУченые из Гарвардской школы общественного здравоохранения определили, какие продукты грозят людям хроническими воспалениями и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты их исследования опубликованы в журнале Американского колледжа кардиологии, пишет Medical Express.
Фото: Maciej Gerszewski, unsplash.comЧем может быть опасен молочный шоколад? Вот что говорит доктор КомаровскийЕсть мнение, что шоколад очень замедляет всасывание кальция, поэтому его не следует сочетать с молочными продуктами. Как в таком случае быть с молочным шоколадом? От него нужно отказаться полностью? Известный украинский педиатр Евгений Комаровский отвечает в своем инстаграм на простой вопрос.
Фото: pixabay.comЧем опасен висцеральный жир и как проверить дома, что этот показатель не в нормеЖировая ткань в организме — это не просто «косметический дефект», это полноценный эндокринный орган, участвующий в углеводном и жировом обмене, синтезирующий биологически активные вещества гормональной природы. Этот орган состоит из двух основных частей — бурой жировой ткани и белой. Белая, в свою очередь, делится на подкожную и висцеральную — и у каждой свои функции и задачи. Почему бурый жир «хороший», а висцеральный — опасный для здоровья?
Фото: pixabay.comНазвана причина более двух третей смертей из-за болезней сердца в миреБолее двух третей от всех смертей в мире из-за болезней сердца можно было бы предотвратить с помощью более здорового питания.
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BYПочему важно есть рыбу и какая самая полезнаяОснований есть рыбу превеликое множество. Начать хотя бы с того, что организм человека способен работать как часы только при условии достаточного потребления белковой пищи.
Фото с сайта pixabay.comРапсовое масло вошло в список обязательных товаров в магазинах. Смотрим, в чем его плюсы и минусыС 1 ноября рапсовое масло и гречка войдут в ассортиментный перечень товаров в белорусских магазинах. Это означает, что в продаже они должны быть постоянно. Если гречка всем понятна и знакома, то рапсовое масло все же не самый привычный на наших кухнях продукт.
Фото: ReutersУченые проверили, когда для здоровья лучше пить кофе: до завтрака или послеДля лучшего метаболического контроля полезнее пить кофе после завтрака, а не до него.
Фото: pixabay.comВрач называет пять вредных для здоровья и фигуры продуктов из кулинарииЗнаете ли вы, каких продуктов лучше остерегаться в кулинарии? Врач-диетолог Ольга Авчинникова составила рейтинг готовой еды, которую лучше при покупке заменить на более полезные альтернативы. При составлении рейтинга оценивалась калорийность продукта и его полезные составляющие, содержание в нем сахара и насыщенных жиров, трансжиров.
Фото: pixabay.comЧем полезна брокколи и как ее лучше готовитьБрокколи — прекрасный, вкусный овощ, который можно есть и сырым, и термически обработанным. Поговорим о том, какие у него полезные свойства и какие блюда с брокколи отлично впишутся в рацион.
Фото: Unsplash.comПостоянно хочется сладкого? Ученые рассказывают, как избавиться от этого желанияИз-за стрессовых ситуаций мы часто обращаемся к сладостям, которые помогают успокоиться. CNN рассказывает, как удержаться от такого желания.
Фото: pixabay.comСколько раз в день надо есть, чтобы похудетьТренер и автор паблика «Спортивные советы» Игорь Молот собрал для «Зожника» исследования о том, сколько раз в день есть лучше всего для похудения и здоровья.
Фото: pixabay.comЭти признаки помогут понять, что у вас есть проблемы с обменом веществ«Хороший» метаболизм как священный Грааль вечно худеющих: вот сделаю его себе — и похудею. Буду есть имбирь и красный перец, а еще пить по два литра воды в день, и тогда все наладится, метаболизм «заработает как надо». Как на самом деле устроен обмен веществ и по каким признакам можно определить, что с ним не все в порядке?
Фото: pixabay.comНе только ромашковый чай. 7 успокаивающих напитковКогда хотим проснуться и почувствовать себя бодрыми, мы пьем кофе или другие тонизирующие напитки, содержащие кофеин. А если нужно успокоиться?
Фото: unsplash.comВ чем польза брусники и кому она противопоказанаБрусника — это не только вкусная лесная ягода, но еще и кладезь полезных свойств. Вещества, входящие в состав брусники, обладают противовоспалительным, антисептическим, мочегонным, антиоксидантным и другими свойствами. В качестве натурального лекарства эта ягода стоит в одном ряду с малиной, клюквой, шиповником.
Фото: из личного архиваПохудела только с третьей попытки. История Кати, которой долго не удавалось сбросить весПохудение Екатерины Рагутской растянулось во времени: дважды она пыталась худеть, но цифры на весах были временными — вес возвращался. Только с третьей попытки все получилось. Кате не только удалось сбросить лишний вес, но и изменить свою работу: воспитатель детского сада переучилась на фитнес-тренера. HEALTH.TUT.BY рассказывает ее историю.
Фото: cnn.comУченые рассказали, что есть, чтобы улучшить здоровье сердцаПеско-средиземноморская диета, богатая овощами, орехами, цельнозерновыми, оливковым маслом, рыбой и морепродуктами, идеально подходит для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.