Источник: pixabay.com «Не качайте пресс больше 6 минут». Эксперты делятся хитростями плоского животаСколько раз вы слышали, что пресс делают на кухне? Этой фразой часто подчеркивают необходимость здоровой диеты. Но поможет ли только она сделать идеальные кубики?
Мотивация «Я был типичным алкоголиком». Как электрик из Минска увлекся батутами и изменил свою жизньЕще десять лет назад в жизни Александра Грамовича и намека на ЗОЖ не было. А сейчас он катается на велосипеде, гоняет на мопеде и регулярно прыгает на батутах.
Фото: инстаграм Евгения Гуцалова Ультрамарафонец собирается бежать в Минске сутки без сна7 февраля житель Витебска Евгений Гуцалов собирается бежать целые сутки в Минске. Забег будет благотворительным.
Мотивация «Мне мой возраст не дашь». 67-летний пенсионер катается на сноуборде и путешествует по ЕвропеВстретите Леонида Фурса на горном склоне — вряд ли догадаетесь, что он пенсионер.
Фото: Reuters Как остановить время и защитить мозг от старенияОдиночество плохо влияет на мозг.
Фото: instagram.com/goldblatt_a/ 10 впечатляющих примеров того, как можно изменить свое тело за годКто-то худел, кто-то обзаводился мускулами, а кто-то выстраивал здоровые отношения со своим телом.
Фото: instagram.com/sommerray Шесть самых известных фитнес-блогеров, за которыми следят миллионыGO.TUT.BY рассказывает о самых известных фитнес-блогерах в Instagram, которые вдохновляют на спорт миллионы подписчиков.
Фото: инстаграм В инстаграме новый челлендж: белорусы делятся нелепыми и красивыми фото своих лиц во время бегаОрганизаторы Минского полумарафона запустили в инстаграм челлендж и предложили атлетам выложить фото со своими беговыми эмоциями.
Фото: из личного архива семьи «Не знаем, что такое ОРВИ». Семья моржей закаляет дочку с рожденияСергей, Юлия и годовалая Ниночка живут в 10 километрах от Минска. У семьи небольшой дом и самостоятельно вырытый бассейн во дворе. Его сделали, чтобы отдыхать на участке летом. Со временем он стал местом, где семья плавает круглый год — даже при минус 25 градусах.
Похудеть «Грудь была 14-го размера». Как «несчастная секс-бомба» из Беларуси худела в украинском реалити-шоуИнна Мазура — белоруска, которая худела в эфире украинского реалити-шоу «Зважені та щасливі».
Фото: pixabay.com Почему вам не нужны 10 тысяч шагов в деньПоможет ли бодрая музыка сделать тренировки более эффективными? BBC провели эксперимент и посмотрели, как влияет на организм плейлист.
Фото: из личного архива Валентины Коротчени Шесть глупых фраз, которые постоянно слышат фитнес-тренеры«Нужна красивая попа и увеличить грудь», — белорусские фитнес-тренеры рассказывают, какие фразы посетителей тренажерных залов их постоянно веселят.
Фото: instagram.com/dedikated_lifestyle/ Фитнес-блогер из Австралии честно показала, как ее тело изменилось за шесть летНа первом снимке она демонстрирует спортивное телосложение, а на втором куда пышнее, хоть и не забросила тренировки.
Туризм «Многие считают, что белорусы живут лучше всех». Бобруйчанин пешком обошел Крым и КавказАлександру Яловику 53 года. Месяц назад он вернулся из пешего путешествия по центральной Азии — обошел Казахстан, Киргизию, Узбекистан, Таджикистан. А до этого пешком дошел до Байкала и прошел Кавказ. Некоторые путешествия обходились в 200 рублей.
Американка показала, как можно измениться за год, если сдержать новогоднее обещание Американка показала, как можно измениться за год, если сдержать новогоднее обещаниеЧтобы мотивировать сдержать слово, Shape рассказал историю Эми Иденс из Нью-Йорка, которая действительно изменила себя ровно за год — с 1 января.
Фото: unsplash.com Как упражняться так, чтобы добиться своей целиC желанием заниматься спортом часто (и особенно в январе!) бывает так: смотрим в зеркало и решаем кардинально изменить себя. Проходит первый месяц занятий, а кубиков все еще нет — и мы забрасываем тренировки.
Фото: unsplash.com Лучшие способы избавиться от вредных привычек, которые подтверждают исследованияШансы выполнить новогодние обещания не велики. К февралю 80% людей от них отказываются. А как их выполняют оставшихся 20%? Некоторым просто везет, но большинство — осознанно или нет — используют методы, основанные на научных данных.
Фото: из личного архива Этот парень из Новогрудка за год изменил свою жизнь и говорит, что каждый можетВыбирайте достойный пример для подражания и ставьте неоспоримые цели — 27-летний парень рассказывает, как изменить свою жизнь за год.
Фото: Илья Каханович, TUT.BY Кто эти люди, которые бежали в Минске рано утром 1 январяУтром 1 января в Минске устроили 10-километровую пробежку. Около 100 атлетов вышли на старт традиционного забега «Утринос» к 09.00.
Фото: из личного архива героев Как выглядят белорусы, которые тренируются с камнями и бревнами в лесуЛюди, приходящие на занятия, называют себя «друидами» и в качестве отягощения вместо традиционного инвентаря используют камни и бревна.