Фото: unsplash.comМедики развенчивают десять самых популярных мифов о тренировкахНадо ли тренироваться до боли и седьмого пота? Как относиться к тому, что отметка на весах не меняется после занятий? Специалисты известной клиники Майо называют десять самых популярных стереотипов о тренировках и похудении.
Фото: Олег Киндар, TUT.BYИзвестная легкоатлетка составила полезную шпаргалку для начинающих бегуновБелорусская легкоатлетка Марина Арзамасова составила в своем Instagram шпаргалку для начинающих бегунов. Почитайте, с чего чемпионка мира и Европы по бегу советует начинать тренировки.
Рисунок из личного архива Вадима СимоноваКое-где перелезали через заборы. Посмотрите, какого аиста «нарисовали» бегуны на карте МинскаМинчане бежали 11 часов и больше 81 км, чтобы нарисовать на карте города аиста. Необычный забег прошел в форме эстафеты.
ЗОЖКупил домик в деревне, чтобы тренироваться. Как строитель Александр мечтает пробежать 100 мильHEALTH.TUT.BY рассказывает историю строителя из Могилева, который увлекся гонками с препятствиями, дважды стал чемпионом Европы и мечтает пробежать более 160 км за сутки.
Фото: Emre Gencer, unsplash.comЭксперт объясняет, от чего зависит крепость кофе и сколько минут его надо заваривать в чашкеКрепость и насыщенность кофе — два разных понятия. Подразумевать под «крепостью» горький вкус не совсем верно: горечь можно почувствовать абсолютно от любого так или иначе горького продукта. Насыщенность кофе зависит от времени заваривания, помола, степени обжарки и способа приготовления, рассказывает кофейный эксперт Валерия Апет.
ЛюдиФитнес-тренер поднял БЧБ-флаг на Эльбрус и рассказывает, почему пока не вернется в БеларусьВ начале сентября фитнес-тренер, бывший сотрудник МЧС Анатолий Гаврилов с группой белорусов поднял огромный БЧБ-флаг на вершину Эльбруса. Видео облетело телеграм-каналы.
Фото: из личного архиваОтсидевшая «сутки» минчанка записала комплекс упражнений «23.34»Екатерина Макаревич за 12 суток организовала «тюремные тренировки», о которых мы рассказывали. После выхода на свободу фитнес-тренер, автор проекта «Тело за дело» записала комплекс упражнений, который можно выполнять в условиях ограниченного пространства.
Фото: из личного архиваБелорус поднял бело-красно-белый флаг на «злобную» гору в ШотландииВлад Петров в знак солидарности с протестующими белорусами поднялся с бело-красно-белым флагом на высшую точку Великобритании — гору Бен-Невис (Шотландия), которую еще называют «злобной» горой.
тренировкиЭта минчанка на «сутках» организовала фитнес в камереЖизнь 30-летней Екатерины Макаревич всегда была связана с ЗОЖ: девушка — фитнес-тренер, занимается своим проектом «Тело за дело», помогая людям улучшить фигуру, питание и образ жизни. Но с 12 сентября Катин распорядок резко переменился: она попала на Окрестина. Тренер рассказала HEALTH.TUT.BY, как за 12 суток организовала тюремные тренировки и почему решила записать комплекс упражнений «23.34».
Фото: pixabay.comВрач называет пять вредных для здоровья и фигуры продуктов из кулинарииЗнаете ли вы, каких продуктов лучше остерегаться в кулинарии? Врач-диетолог Ольга Авчинникова составила рейтинг готовой еды, которую лучше при покупке заменить на более полезные альтернативы. При составлении рейтинга оценивалась калорийность продукта и его полезные составляющие, содержание в нем сахара и насыщенных жиров, трансжиров.
Фото: из личного архиваПохудела только с третьей попытки. История Кати, которой долго не удавалось сбросить весПохудение Екатерины Рагутской растянулось во времени: дважды она пыталась худеть, но цифры на весах были временными — вес возвращался. Только с третьей попытки все получилось. Кате не только удалось сбросить лишний вес, но и изменить свою работу: воспитатель детского сада переучилась на фитнес-тренера. HEALTH.TUT.BY рассказывает ее историю.
Фото: unsplash.comПочему интервальные тренировки в моде и действительно ли они самые полезныеМодное фитнес-направление — высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Американский колледж спортивной медицины назвал их одним из главных трендов 2020 года. Часто они обещают сжечь жир и привести тело в порядок за короткий период времени. Vox рассказывает, что о них на самом деле известно науке.
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BYПеред выборами в Гродно отменили «Ночную десятку»Первый с начала пандемии официальный старт для гродненских бегунов — «Ночная десятка» — не состоится.
Источник: pixabay.comТренер объясняет, что чаще всего мешает накачать прессЕжедневное усердное повторение скручиваний не всегда поможет накачать идеальный пресс. Фитнес-тренер Сергей Горбатко рассказал о пяти факторах, которые могут мешать прокачке мышц живота.
ЗОЖМинчанин узнал, что у него грыжа, и стал зожником. Вот что помогло ему стать здоровее39-летний Сергей Краснопольский не скрывает, что зожником стал по воле случая: у него обнаружили межпозвонковую грыжу, дали направление на операцию. С того времени он сильно изменил свою жизнь без дополнительных вложений — фитнес-зала и даже бассейна.
Скандинавская ходьба в Витебске.Фото:Игорь МатвеевСкандинавская ходьба — это не про пенсионеров. Рассказ предпринимателя, который сбросил 50 кгРоссийский предприниматель и редактор Илья Переседов, похудевший на 50 кг благодаря правильному питанию и ежедневной ходьбе (не скандинавской), подробно расписал все плюсы и минусы ходьбы с палками.
Фото: instagram.comС видом на Минское море. Минчанка стала проводить тренировки на мини-батутах на открытом воздухеНа берегу Минского моря начали устраивать летние тренировки на мини-батутах. Проходят они на открытом воздухе три раза в неделю — по вторникам, четвергам и воскресеньям.
зож«Только деньги не дадут счастья». Как милиционер ушел из органов за работой мечты и балансом внутриВ инстаграме 27-летнего инструктора по сноуборду и вейкборду Константина (свою фамилию герой попросил не указывать. — Прим. TUT.BY) фото с горных склонов чередуются со снимками из путешествий по Европе. «Выбивается» лишь недавний пост, где он в милицейской форме: Константин два года был оперуполномоченным уголовного розыска и написал о том, с чем не согласен в работе правоохранительных органов.
МотивацияВиолетте удалили почку, Марина год жила «без рук». История сестер, которые пережили страшное ДТП14 лет назад сестры Марина и Виолетта попали в страшное ДТП, которое одной из них стоило года жизни без рук, а второй — почки и нескольких операций. Все пережитое сейчас они вспоминают с юмором, хотя обе уверены, что авария определила их жизнь. Марина стала заниматься реабилитацией, а Виолетта рассказывать о том, что можно не только жить без почки, но и активно заниматься спортом, не стесняясь своих шрамов.
Фото: из личного архива участников паломничества«Напевал „Аве Мария“». Минский священник проехал 132 км на моноколесеНастоятель Красного костела, минский ксендз-каноник Владислав Завальнюк 2 июня окончил свое необычное паломничество и прибыл, как и планировал, в Будслав к службе на моноколесе.