Фото: pixabay.comКрасивая фигура без тренажерного зала. Объясняем, как правильно упражняться домаGO.TUT.BY спросил у тренеров, как извлечь максимум из домашних упражнений для здоровья и фигуры.
Мотивация«Два года был лежачим и сутками смотрел в потолок». Белорус ростом 136,5 см стал крутым блогеромУ 22-летнего блогера из Гродно — 2,7 миллиона подписчиков, актерское образование и звание мастера спорта по пауэрлифтингу.
БегПрофессор из Минска в 73 года бегает полумарафоны. Думаете, повезло с генами? Секрет не в этомВладимир Божанов — доктор исторических наук, профессор, дедушка шести внуков — вышел на старт Bison Race. Это экстремальная гонка с препятствиями, где надо то лезть по грязи под проволокой, то таскать тяжелые мешки, то нырять в озеро.
Фото: из личного архиваТренеры признаются, какие ошибки в питании и упражнениях делали, когда были новичкамиGO.TUT.BY поговорил с персональными тренерами и узнал о том, какие ошибки они допускали, когда сами были новичками в зале.
ЗОЖ-индустрия«Я приседаю, а мужчины смотрят». Минчанка открыла тренажерку для тех, кто стесняется больших залов«В больших тренажерках каждый преследует свои цели: кто-то хочет показать декольте, кто-то — найти спутника жизни», — говорит молодой тренер Наталья Алексеенко. Она же в свои 21 решила открыть маленькую студию персональных тренировок, куда клиенты будут приходить именно ради спорта.
Фото из личного архива Виктории Ермошенко«Ем мороженое и булки после шести». Секреты белорусок, чья стройная фигура не меняется с 20 летДело не только в хорошей генетике.
Из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Парни и девушки делятся фото того, как они изменилисьИз гадкого утенка в прекрасного лебедя. Парни и девушки делятся фото того, как они изменилисьНа форуме Reddit пользователи сравнивают свои школьные или студенческие снимки с актуальными фото, чтобы показать «превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя».
Фото: из личного архива«Сначала думала, это рай». Минчанка о том, как отказалась тренировать на Мальдивах за 3000 долларовВсю жизнь Анжела мечтала уехать в теплую страну. Это сильное желание заставило ее рискнуть и отправиться работать на Мальдивы.
ЗОЖ«На занятии 89-летняя бабулечка танцевала под Бейонсе». Как белоруска учит зумбе в Нью-ЙоркеСемь лет назад брестчанка Ольга Пархоц оставила иняз и улетела в Штаты по программе Work and Travel.
Фото: pixabay.comКак размер груди влияет на тренировки у женщинРазмер груди может влиять на то, как женщины упражняются и решаются ли они на тренировки в принципе.
Фото: instagram.com/doubledose_twins/Смотрите, как выглядят близняшки, которые говорят, что делают по две тысячи приседаний в деньДевушки, по их словам, ежедневно делают по две тысячи приседаний.
ЗОЖ«Не всякая девочка в 20 выглядит так, как ты в 39». Многодетные мамы, форма которых впечатляетОни успевают работать и готовить завтрак для всей семьи, проверять уроки и возить детей на кружки, бегать марафоны и ходить в горные походы.
Фото: Александр Васюкович«Очень красиво». Влюбленная пара показала, как выглядит инклюзивная тренировка по кроссфиту«Инклюзивный кроссфит» — это инициатива по открытию в Лиде первого в Беларуси кроссфит-зала, где смогут заниматься люди с инвалидностью.
Фото: instagram.com/travnichek_veronika/Смотрите, как минчанки демонстрируют завидную растяжку в InstagramGO.TUT.BY показывает аккаунты минчанок, которые в своих блогах рассказывают о тонкостях растяжки, удивляют собственной гибкостью на фото и мотивируют стать немного пластичнее.
Фото: www.instagram.com/lee_liston/Смотрите, какие мускулы у 26-летнего бодибилдера весом 39 кгУ 26-летнего Ли Листона из штата Юта (США) рост 119 см и вес 39 кг.
Фото из инстаграма героини«Казалось, раньше я толстела даже от воды». Белоруска рассказывает, что помогло ей сбросить 20 кгСейчас она покупает одежду размеров S и XS, правильно питается и занимается в тренажерном зале. А несколько лет назад весила около 80 кг, ужинала перед сном и обожала пиццы.
МотивацияКак «неправильная» белоруска покоряет семь высочайших вершин мира ради мечтыОна живет в Шанхае, ради удовольствия тренируется шесть дней в неделю, ведет увлекательный блог и воплощает в жизнь сумасшедшую мечту — подняться на семь высочайших вершин семи континентов.
физическая формаСмотрите, как выглядит молодой бодибилдер из Минска, который стал пожарнымВ 20 лет Максим Иванов успел не только начать, но и завязать с выступлениями по бодибилдингу, поработать тренером в модном московском фитнес-клубе и вернуться обратно в Минск, чтобы стать пожарным-спасателем.
Источник: instagram.com/sophjbutler/«Заново училась сидеть». Блогер не разлюбила спорт даже после того, как штанга сломала ей спинуДоктора говорили, что Софи не сможет ходить и уже никогда не восстановит прежнюю силу. Но в прошлом году она вернулась в зал и доказала, что не сдалась.
Фото: из личного архива«Первое, что он сказал: „Ну у тебя и ноги!“». Пять историй пар, встретившихся из-за спортаGO.TUT.BY записал пять счастливых историй пар, которые нашли друг друга благодаря спорту — в тренажерном зале, на воркаут-площадке или даже горном склоне.