Фото: Unsplash.comМожно ли выспаться с запасом на несколько дней вперед«Наесться с запасом нельзя, а вот выспаться — можно», — отмечает врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Наталия Чечик.
Источник: pixabay.comДиетолог объясняет, в чем вред жареной картошки, и предлагает три вкусных гарнира на заменуПосле этих рецептов вы снова полюбите гречку и рис.
Фото: ostrnum.comМожно ли заниматься спортом перед сномЕсли коротко, то основные тренировки лучше проводить не позднее чем за шесть часов до сна.
ЗОЖ-индустрия«Я приседаю, а мужчины смотрят». Минчанка открыла тренажерку для тех, кто стесняется больших залов«В больших тренажерках каждый преследует свои цели: кто-то хочет показать декольте, кто-то — найти спутника жизни», — говорит молодой тренер Наталья Алексеенко. Она же в свои 21 решила открыть маленькую студию персональных тренировок, куда клиенты будут приходить именно ради спорта.
Фото из личного архива Виктории Ермошенко«Ем мороженое и булки после шести». Секреты белорусок, чья стройная фигура не меняется с 20 летДело не только в хорошей генетике.
Источник фото: www.instagram.com/margo_pp_blog/Три рецепта вкусного завтрака из овсянки (вы удивитесь, как быстро они готовятся)Рецепты от фудблогера и диетолога.
Простой вопросПолезно ли поспать 15 минут в обедДля рубрики «Простой вопрос» врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Наталия Чечик рассказывает о пользе и специфике дневного сна.
Фото с сайта: pixabay.comНикаких сухих завтраков и колбас. Как врач изменила рацион, изучив состав продуктовРассказываем, как разбираться в ингредиентах и почему не надо вестись на приставки «фитнес» и «для детей».
Источник: pixabay.comЧто вреднее для здоровья — кальян или сигаретыИ отфильтровывает ли вода в колбе токсичные вещества?
ЗОЖ«Не всякая девочка в 20 выглядит так, как ты в 39». Многодетные мамы, форма которых впечатляетОни успевают работать и готовить завтрак для всей семьи, проверять уроки и возить детей на кружки, бегать марафоны и ходить в горные походы.
Фото из инстаграма героини«Казалось, раньше я толстела даже от воды». Белоруска рассказывает, что помогло ей сбросить 20 кгСейчас она покупает одежду размеров S и XS, правильно питается и занимается в тренажерном зале. А несколько лет назад весила около 80 кг, ужинала перед сном и обожала пиццы.
Источник: instagram.com/sophjbutler/«Заново училась сидеть». Блогер не разлюбила спорт даже после того, как штанга сломала ей спинуДоктора говорили, что Софи не сможет ходить и уже никогда не восстановит прежнюю силу. Но в прошлом году она вернулась в зал и доказала, что не сдалась.
Источник: www.instagram.com/massy.arias/Посмотрите, как изменилась блогер, которая после родов растеряла почти все мышцыЕще два года назад она не чувствовала свое тело и растеряла почти всю мышечную массу.
Футбол«Не ради денег». Тренер-энтузиаст не дает гаджетам убить интерес к футболу даже в интернатеGO.TUT.BY съездил в молодечненский интернат и поговорил с тренером по мини-футболу о профессии, работе и мечтах, которые должны сбываться.
Фото: Nicolas Barbier Garreau via Unsplash.comКакие продукты можно есть перед сномGO.TUT.BY разобрался, на каких органах может сказаться «ночной дожор», и спросил у диетолога, чем лучше перекусить перед сном.
Фото: president.gov.byМедведев или Кличко? Отгадайте, кто из политиков ездит на работу на велосипедеТут и про Лукашенко, и про Путина, и про Кличко.
Фото из инстаграма Евгения Москалева«Не ищи себе оправданий». Тренер показывает, как изменился за четыре года, и мотивирует другихВсе благодаря силе воли, терпению и труду.
ЗОЖ«Купил абонемент и уже полгода в долгах». Зачем пенсионер пять дней в неделю занимается в залеGO.TUT.BY заглянул на тренировку к атлетичному бородачу и поговорил с ним о спорте в СССР, книгах Довлатова, подработках грузчиком и гантелях на кухне.
Фото предоставлено Республиканским центром полярных исследованийПосмотрите, как белорусы окунались на Крещение в АнтарктидеБелорусская антарктическая экспедиция устроила крещенские купания прямо в Антарктиде.
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BYВосемь главных ошибок, которые допускают окунающиеся на КрещениеЗапоминайте и не повторяйте.