Источник: pixabay.comКакие орехи лучше покупать: очищенные или нетЛюбой человек, пытающийся соблюдать правила ЗОЖ, знает, как полезны орехи, и обязательно включает их в свой рацион.
мотивация«Засыпают комплиментами». Мама троих детей тренируется каждый день, а вы?Отличная мотивационная история от 33-летней минчанки.
Фото: ReutersПавел Дуров на месяц отказался от еды«Я сделал это, чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины».
Фото из инстаграма Юлии КислякВот это подготовка к лету! Пляжные фото жен белорусских футболистов и хоккеистовСреди них — певицы, бизнес-леди и бывшие спортсменки.
Фото: unsplash.comПочему не стоит доверять острому желанию что-то съестьМногие считают, что появляющееся у нас время от времени острое желание что-то съесть — это сигнал, который подает нам организм: ему это нужно.
Фото из личного архива Екатерины Бедулиной«На первой тренировке заплакала от боли». 32-летняя минчанка — о том, как воркаут изменил ее телоЧитайте, как воркаут изменил не только фигуру, но и жизнь молодой белоруски.
«Мой рацион — это преимущественно трава». Секреты красоты невероятно привлекательных девушек-веганов«Мой рацион — это преимущественно трава». Секреты красоты невероятно привлекательных девушек-вегановМы собрали для вас вдохновляющие инстаграм-аккаунты девушек-веганов, которые пригодятся всем, кто хочет сохранить молодость, стройность и чистоту кожи.
ЗОЖ«В универ я бы и так поступил». Победитель олимпиады по физкультуре — о спорте и внимании девушекTUT.BY поговорил с победителем Никитой Горбаченком о поступлении в БГУФК, любви к тренажерке, внимании девушек и том, почему спортсмены-олимпиадники — крутая идея.
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY«Я все время просыпаюсь голодной». Как следит за фигурой самая красивая девушка ЕвропыGO.TUT.BY расспросил первую красавицу Беларуси и Европы о ее рационе, тренировках и восхищении спортивными знаниями президента.
Источник: pixabay.comДиетолог объясняет, в чем вред жареной картошки, и предлагает три вкусных гарнира на заменуПосле этих рецептов вы снова полюбите гречку и рис.
Фото из личного архива Виктории Ермошенко«Ем мороженое и булки после шести». Секреты белорусок, чья стройная фигура не меняется с 20 летДело не только в хорошей генетике.
Источник фото: www.instagram.com/margo_pp_blog/Три рецепта вкусного завтрака из овсянки (вы удивитесь, как быстро они готовятся)Рецепты от фудблогера и диетолога.
Источник: pixabay.comПочему не нужно отказываться от сахара и как есть его без вреда для здоровья. Объясняет диетологКто-то запивает конфеты сладкой газировкой, другие включаются в sugar-free марафоны, опасаясь сахарной зависимости, ожирения и диабета.
Фото с сайта: pixabay.comНикаких сухих завтраков и колбас. Как врач изменила рацион, изучив состав продуктовРассказываем, как разбираться в ингредиентах и почему не надо вестись на приставки «фитнес» и «для детей».
Фото из инстаграма героини«Казалось, раньше я толстела даже от воды». Белоруска рассказывает, что помогло ей сбросить 20 кгСейчас она покупает одежду размеров S и XS, правильно питается и занимается в тренажерном зале. А несколько лет назад весила около 80 кг, ужинала перед сном и обожала пиццы.
Фото: pixabay.comЧто будет, если запивать едуНе стоит волноваться, что вода разбавит желудочный сок или помешает пищеварению.
дети«Всё, как любят дети». Специалисты о «шаурме» и кебабе в школьной столовойВ декабре в меню минских школ и гимназий появилось 15 новых блюд. Среди них — наггетсы, кебаб и даже ролл с сыром. Несмотря на некоторые фастфудные названия, еда максимально полезная.
«Целлюлит станет еще заметнее». Какой эффект даст монодиета, рассказывает диетолог«Целлюлит станет еще заметнее». Какой эффект даст монодиета, рассказывает диетологПринято думать, что монодиеты помогают быстро похудеть. За неделю сидения на гречке, яблоках или шоколаде (а есть и такой вариант) можно сбросить до 7 килограммов. То, что нужно, чтобы влезть в то самое платье или поразить подруг в спа. Или нет?
Фото из инстаграма Анастасии КунцевичПосмотрите, как выглядит 37-летняя минчанка, которая начинает утро с кроссфитаОказывается, все дело в хорошей генетике, кроссфите по утрам, правильном питании и табуированных газировках и колбасах.
Фото: reyhaneh mehrnejad, Unsplash.comПять перекусов, которые убьют ваше здоровьеНет ничего страшного в том, чтобы перекусить между основными приемами пищи. Проблемы возникают, если глушить голод неправильными продуктами регулярно.