151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  2. В Бресте суд решил ликвидировать «Польскую школу»
  3. Нацбанк ожидает ускорения инфляции во втором квартале
  4. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  5. «Все оказались в выигрыше». Эксперты — о «предотвращении переворота» в Беларуси и роли России в этом
  6. «Осознание, что это действия не совсем законные, появилось позже». Замов Бабарико допрашивают в суде
  7. «Путин сделал предложение, от которого нельзя отказаться». Эксперты — об отношении Кремля к «заговору»
  8. «Уже не рецессия, но еще и не рост». Эксперты — о настроении бизнеса и его влиянии на экономику
  9. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  10. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  11. Громкие «преступления», которые якобы готовились в Беларуси из-за политики: до и после выборов 2020 года
  12. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  13. Как власть услышала народ — и решила отомстить, суетливо и неразборчиво
  14. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  15. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  16. Почему все говорят про футбольную Суперлигу? Рассказываем о скандальном проекте
  17. «Они не знают, наступит ли завтра». Белорусский фотограф показал жизнь бездомных котов без прикрас
  18. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  19. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их
  20. От выстрелов под Лиозно до погреба в Гомельской области. Как «покушались» на Лукашенко
  21. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  22. Врач — о тревожных симптомах, которые касаются зубов мудрости
  23. Что происходит с ИП, которым хотят поднять налоги и взносы: теряют рынок, падает товарооборот
  24. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  25. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  26. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  27. Поставил лайк — получи срок. Как в России и Казахстане сажают за экстремизм (у нас могут повторить)
  28. «На фуфайке фамилия выбита другим цветом». Родные осужденных по политическим статьям о том, как те отбывают наказание
  29. Узнали, что открывается на местах, где были магазины Bigzz
  30. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий


Тысячи белорусов планируют этим летом сменить личные автомобили на более экономичные и полезные для здоровья велосипеды. Причем большинство из них сделают это не только ради удовольствия, но и с куда более насущными целями: снизить риск сердечных приступов, укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса.
 
Моционы долголетия
 
"Белорусы стали больше внимания уделять своему здоровью и физической форме, и мы можем констатировать это по увеличению числа клиентов, которые приобретают велосипеды с целью укрепить свой организм и тем самым найти секрет долголетия", – рассказывает консультант www.velozona.by Алексей Чикилев. – За примерами далеко идти не надо: моему отцу 60 лет. Так вот он до сих пор ездит на работу на велосипеде и выглядит не хуже своих молодых коллег".
 
 
Крутить педали, как известно, полезно не только для мышц ног, но и для сердца. Велосипедисты гораздо реже сталкиваются с проблемами дыхательных путей, а регулярные прогулки на двухколесном байке позволяют примерно вдвое снизить риск схватить сердечный инфаркт. К тому же, если кататься на велосипеде постоянно, из организма начинает выводиться отрицательный холестерин (виновник склероза артерий) и повышаться иммунитет.
 
Что немаловажно, езда на велосипеде способствует даже лучшей работе мозга, поскольку во время моционов к извилинам поступает обогащенная кислородом кровь. Вдобавок, идут полезные нагрузки на глазные мышцы и мускулатуру спины. Так что велосипедные прогулки не только поднимают настроение, но и продлевают жизнь, уверяют эксперты.
 
 
Уничтожитель калорий
 
Но что не менее важно, велосипед стал идеальным для белорусов способом избавиться от стресса и сбросить лишние килограммы. Специалисты velozona.by поделились секретами, как использовать велосипед для сжигания жиров и улучшения здоровья:
 
Чтобы занятия на велосипеде привели к ощутимому снижению веса, прогулки нужно осуществлять практически ежедневно, делая себе поблажки лишь в дождливую погоду или во время чрезмерной занятости. В идеале каждое катание должно составлять 100-120 минут, однако на такую продолжительность езды нужно переходить не сразу, а последовательно: начиная с 20-30 минут и постепенно прибавляя по 5-10 минут.
 

Как ни странно, на первых порах нужно обращать внимание на собственный пульс: если сердце сокращается более 150 раз в минуту, необходимо дать себе передышку. Дорогу для моционов лучше выбирать ровную и без оврагов, чтобы равномерно расходовать силы во время пути и не тратить лишнее время на преодоление всевозможных барьеров.
 

 
Только спокойствие

Оздоровительные занятия лучше начинать с непродолжительных прогулок в спокойном темпе на ровном участке дороги. Первый и последний километры следует преодолевать в медленном темпе. Общая длина дистанции на первых порах не должна превышать 15-20 км. Вначале после тренировки будут болеть мышцы, но через несколько дней боли бесследно исчезнут. Постепенно нужно увеличивать нагрузки за счет удлинения пути. Впрочем, их легко дозировать. В зависимости от возраста, физического состояния и самочувствия можно ехать в различном темпе: как на короткие, так и на большие расстояния.
 
Полезно на велосипеде установить различные велоаксессуары, например велокомпьютер, чтобы точно знать, какое преодолено расстояние. Последние модели счетчиков имеют спидометр, благодаря чему можно не только определить протяженность любого отрезка пути, но и скорость передвижения. На дорожных велосипедах она обычно составляет 15-20 км в час, а на спортивных - 30-35 км. Также современные велосипедные компьютеры способны высчитывать калории, затраченные во время езды. В среднем, при скорости 10 км/ч велосипедист сжигает 67,3 ккал, 20 км – 244,5 ккал, 30 км/ч – 641,6 ккал.
 
Велосипедные прогулки рекомендуется совершать постоянно, хотя бы 2-3 раза в неделю, а во время отпуска – ежедневно, преодолевая по 30-45 км. Людям старшего возраста особенно полезны поездки за город, в ближайший лес или рощу. Однако усилия нужно распределять равномерно, как при езде по равнине, так и преодолевая гору.
 
Кстати, степень нагрузки не всегда определяется расстоянием. Многое зависит от рельефа местности, направления и скорости ветра. Каждая тренировка должна чередоваться с отдыхом. Чем больше нагрузка, тем, следовательно, длиннее должен быть период отдыха. Хорошо подготовленные любители велосипедной езды могут каждую неделю в выходные дни совершать двухдневные путешествия, но даже им нужна передышка.
 
 
Болиды для круизов
 
Для достижения наибольшего эффекта лучше всего использовать для езды известные брендовые велосипеды, идеально подходящие для подобных занятий. Такими, в частности, считаются модели американского производителя GT. Отличительной особенностью этих велосипедов выступает легендарный тройной треугольник (Triple Triangle), уникальная запатентованная технология, которая сглаживает вибрации во время езды на велосипеде, что позволяет существенно снизить нагрузку на позвоночник. Помимо этого, отличными ходовыми качествами и удобными конструкциями обладают велосипеды таких известных компаний, как LTD и CANNONDALE.
 
Так, в зависимости от личных предпочтений можно отдать предпочтение универсальному велосипеду для туризма и фитнесса GT Transeo 3.0 Disc, который одинаково хорош как на асфальтовых и проселочных, так и на лесных и грунтовых дорогах;
 
 
           


Цена для РБ: 1.344.000 руб.
2 091 000 руб.
 
 
 
  
 



недорогому фирменному дорожно-туристическому велосипеду LTD CROSSRIDE 28";
    
 



Цена для РБ: 786 000 руб.
1 099 000 руб.
 
 
 
 


 
 
 

мощному веловнедорожнику GT Avalanche 3.0 Disc

 
 
Цена для РБ: 1 395 000 руб.
1 953 000 руб.
 
 
 
 
 
 
 
 


 
комфортному байку для велокруизов LTD CRUISER.
 
 
 
 
Цена для РБ: 1.194.000 руб.
1 673 000 руб.
 
 
 
 
 
 

 

 
 
Слабой половине человечества следует присмотреться к женскому изящному велосипеду GT Laguna (Lady)
 



Цена для РБ: 945 000 руб.
1 323 000 руб.
 
 
 
 
 
 
 

 
и идеальному велосипеду для фитнесс-прогулок LTD Electra (Lady).
 
 
 
 
 

Цена для РБ: 795 000 руб.
1 183 000 руб.
 
 
 
 
 
 
  



Для детей в возрасте от 6 до 11 лет предусмотрен велосипед LTD BANDIT 24",
 
 
 
 

Цена для РБ: 795 000 руб.
1 183 000 руб.
 
 
 
 
 
 
 
 
 


а подросткам придется по вкусу модный байк GT Mach One Expert.
 
 
 
 

Цена для РБ: 545 000 руб.
833 000 руб.
 
 
 
 
  


 
Для продвинутых стритеров и покорителей "городских джунглей" GT BMX Performer.
  



 
Цена для РБ: 995 000 руб.
1 350 000 руб.
 
 
 
 
 
 



 
Где купить "здоровые" велосипеды?

Желательно в специализированных веломагазинах, например, в магазинах сети www.velozona.by. Только в специализированных магазинах можно рассчитывать на полноценную гарантию и квалифицированную консультацию профессиональных велоспортсменов.
 
В специализированных магазинах продаются только качественные велосипеды, здесь нет шанса "нарваться" на китайскую подделку или просто некачественный велосипед. Веломагазины дорожат своей репутацией и предлагают только те велосипеды, которые будут радовать вас каждый день и не досаждать постоянными поломками.
 
Выбирать велосипед необходимо под собственные нужды и возможности. Ассортимент современных двухколесных болидов довольно широк - от ситибайка до BMX. Подобрать наилучший велосипед и сравнить его с другими моделями можно на сайте www.velozona.by или в сети веломагазинов:
 
 



 
  1.  
Минск, ул. Притыцкого 2, корп.1
(017) 256 26 28
(044) 486 13 19 (Velcom)
(033) 638 88 79 (MTC)
 
  1.  
Минск, ул. В. Хоружей 6Б, ТЦ "Зеркало"
(029) 656-76-76 (Velcom)
 
  1.  
Минск, ул. Уманская 54, ТЦ "GLOBO", пав. № 76 (1-ый этаж паркинга)
(029) 379 48 51 (Velcom)
(033) 631 97 81 (MTC)
(017) 328 18 36 (Городской)
 
 
Каждый велосипед, подобно смокингу, подбирается индивидуально под владельца. Выбор той или иной модели зависит от множества факторов, включая условия эксплуатации и предпочтения будущего седока. Найти оптимальный велосипед и просто повысить уровень своих знаний о байках можно на сайте компании "Байк-Спорт" www.velozona.by.
 
 
 
-35%
-15%
-20%
-15%
-35%
-10%
-21%
-50%