1. Суд над участниками канала «Армия с народом» и волонтером Тихановской: одного из обвиняемых удалили с процесса
  2. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  3. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  4. В Совбезе говорят о десятках военных учений у границ Беларуси. Разбираемся, в чем дело
  5. Для въехавшего в колонну силовиков водителя BMW прокурор запросил 12 лет колонии
  6. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  7. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  8. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  9. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  10. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  11. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  12. «Глубоко разочарован ее действиями». Глава федерации баскетбола прошелся по Снытиной
  13. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  14. МИД о возобновлении санкций: Беларусь предпримет все усилия, чтобы защититься от деструктивных мер США
  15. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  16. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  17. Водители никак не хотели уступить друг другу и устроили две аварии. Видео дорожного конфликта
  18. «Вы не понимаете, что у вас свобода». Семеро немцев хотят перебраться в Беларусь: тут нет локдауна
  19. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  20. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  21. Названы имена 14 бойцов, освобождавших Беларусь. Проверьте, нет ли среди них ваших родственников
  22. За сутки в стране 888 случаев COVID-19. Заразившихся на 146 человек больше, чем выздоровевших
  23. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  24. «Гиря для важных государственных компаний». США возобновили санкции — каким будет эффект
  25. «Это касается каждого». Врач — о симптомах и профилактике остеохондроза
  26. «После первой операции Максим все время плакал». История Татьяны и ее сына, которому удлиняют ноги
  27. Мингорсуд оставил в силе приговор Катерине Борисевич по делу о «ноль промилле» — 19 мая она должна выйти на свободу
  28. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  29. В Минске появится еще одна служба каршеринга. И вот кто это будет
  30. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий


Анастасия Бойко / /

Год назад преподаватели кафедры физвоспитания и спорта БГУ задумались над тем, как привлечь студентов к здоровому образу жизни. Идею придумали быстро, и вот уже во второй раз БГУ проводит фитнес-проект «Жаркие игры». За три месяца студенты разных факультетов главного вуза страны попробовали себя во многих видах спорта и попытались «сломать» привычный образ жизни. Что такое «Жаркие игры» и история победителя проекта — в материале TUT.BY.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Придумали «Жаркие игры» еще зимой 2016 года. Правда, в качестве эксперимента провели лишь на одном факультете — в Институте журналистики.

— Вышло довольно-таки неплохо, студенты заинтересовались, а главное — добились хороших результатов. Поэтому в этом году мы решили вывести «Жаркие игры» на общеуниверситетский уровень, — рассказывает старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Юлия Масловская.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

На последнюю тренировку — по тайскому боксу — организаторы пригласили Виталия Гуркова — многократного чемпиона мира и мастера спорта Беларуси в этом виде спорта, а также солиста панк-группы BRUTTO.

— Сейчас переплываем с кочки на кочку… Теперь в обратную сторону. Вот, хорошо! Девчонки, не филоним! А сейчас проверим, корчи вы или не корчи! — командует Гурков.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY
Виталий Гурков проверяет, не корчи ли девушки.

После занятия в комментарии TUT.BY он рассказал, что девушки в последнее время гораздо более подкованные физически, чем парни.

— Я иногда тренирую и замечал, что девчонки сильнее, быстрее, более координированы и, что самое важное, иногда даже более выносливы.

По словам организаторов, основная цель проекта «Жаркие игры» — это как раз формирование физической выносливости, приобщение студентов к здоровому образу жизни и занятиям спортом.

Каждая тренировка готовила участникам знакомство с новым видом спорта. В программу включили легкую атлетику, различные виды единоборств, фитнес-бокс, плавание, аэробику, йогу, баскетбол — и это далеко не полный список. В течение трех месяцев участникам давали советы по правильному питанию, они вели специальные дневники, которые выкладывали на страницу «Жарких игр» во «Вконтакте».

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Фитнес-проект «Жаркие игры» — это еще и реалити-шоу, поэтому на кастинге организаторы оценивали артистические способности каждого студента.

— Нужно, чтобы человек умел говорить на камеру, не стеснялся, был готов участвовать в любой момент, ведь проект длился достаточно долго, — подчеркивает Масловская.

— Что касается физической подготовки, то мы выбирали примерно одинаковых по уровню людей. Те, кто имел спортивные разряды или ограничения по здоровью, не могли принимать участия в «Жарких играх». Со всех факультетов БГУ на кастинг пришло более 100 человек.

На тренировки приглашали белорусских звезд спорта. Например, занятия по плаванию проводила олимпийская чемпионка Александра Герасименя, а по греко-римской борьбе — призер Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро Давид Гамзатов.

— Физическая подготовка наших участников улучшилась за три месяца, — коротко и ясно выносит вердикт Юлия Масловская.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

В жизни Алексея Рыжко, студента третьего курса физического факультета БГУ, изменили многое. Леша честно признается, что и не думал о победе в проекте.

— На вторых замерах я был третьим по результатам, поэтому и надеялся, что войду в тройку. А тут первое! Ну ничего себе!

Сейчас он рассказывает, что это дало стимул развиваться дальше и не забрасывать занятия спортом. Парень планирует записаться в бассейн, тренажерный зал и уже начал регулярно бегать по вечерам.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY
Алексей Рыжко — победитель «Жарких игр»

— Я потерял вес и это очень здорово. Наверное, это было моей мотивацией на протяжении всех трех месяцев. После первых замеров оказалось, что я похудел на 7 с половиной килограммов. Наверное, это немного, но нужно учитывать, что проект не нацелен на то, чтобы мы похудели.

Соблюдать режим питания стало для Леши самым трудным во время участия в проекте. «Фастфуд, газировка, сладости — по праздникам», — смеется парень.

— На кастинге у меня спросили, смогу ли я жить один, то есть сам себе готовить. Рацион я сам себе придумывал. Вообще, у меня он сильно поменялся.

Сложно было привыкнуть к тому, что ложиться спать и просыпаться нужно в определенное время. По сути, нужно было сломить себя, выйти из зоны комфорта.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Полуторачасовые тренировки не стали для Алексея проблемой — наоборот, парень считает, что порой этого времени было недостаточно и хотелось заниматься еще.

— Мы занимались по понедельникам, средам и пятницам, а в субботу ходили в бассейн. Самая долгая и запоминающаяся тренировка была по каратэ — мы тренировались больше двух часов.

Во время участия в «Жарких играх» Леша понял, что может работать над собой. Говорит, что тренировки практически никак на него не повлияли, но он убедился, что важно соблюдать режим дня, питания и хотя бы немного заниматься дома.

— Наверное, «Жаркие игры» показали, что у меня есть сила воли, — подытожил парень.

Фото: Евгений Ерчак, TUT.BY

Помимо физической подготовки и мотивации проект подарил студенту физфака хорошую компанию. Парень рассказывает, что и не думал, что может подружиться со студентами гуманитарных специальностей.

— Еще я понял, что в Минске много различных секций, на которые можно ходить. Меня удивило, что в БГУ такая хорошая кафедра физической подготовки. Думал, тут никому ничего неинтересно, а оказалось совсем наоборот.

-40%
-50%
-10%
-5%
-20%
-5%
-5%
-15%
-10%
-10%
0073079