Главное
Минск
Эксклюзив
Деньги и власть
В мире
Кругозор
Происшествия
Финансы
Недвижимость
Спорт
Авто
Леди
42
Ваш дом
Афиша
Ребёнок.BY
Про бизнес.
TAM.BY
Новости компаний

Программы и проекты TUT.BY
  • Архив новостей
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
    303112345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    272812345

Новость дня


Как здорово после рабочего дня разрядиться, отмотав на велотренажере несколько десятков километров, ритмично подвигаться под музыку на уроках аэробики, затем расслабиться в джакузи, сходить в сауну или паровую баню… Где все это можно сделать, как не в столичном спортивно-оздоровительном клубе «Мир фитнеса»?!

Наша семья приобрела абонементы в  «Мир фитнеса» - это очень выгодно - и стараемся выбираться туда не реже двух-трех раз в неделю. Наши абонементы «Базовый аква+фитнес» позволяют нам приходить в клуб в любой день, в любое время и находиться здесь сколько душе угодно, посещая на четырех (!) этажах просторного, специально спроектированного для занятий фитнесом здания самые различные классы по своему усмотрению. Перед началом тренировок каждого из нас в клубе проконсультировал врач, и теперь мы знаем, какого рода нагрузки нам пойдут на пользу.

Вот и сегодня заканчиваю работу в четыре часа дня, заезжаю за сыном в садик, забираю дочь из группы продленного дня в гимназии, и - прямиком в  «Мир фитнеса». Наш папа приедет сюда не раньше, чем через час.

Без пятнадцати пять мы уже - на рецепции отмечаем свои абонементы, забираем выданные полотенца и отправляемся каждый по своему маршруту. Я считаю, что детей как можно раньше нужно приучать к здоровому образу жизни.

Программа тренировок для мамы

Приведя себя в должный вид в раздевалке второго этажа, поднимаюсь на третий и направляюсь сначала в кардиотренажерный зал. Каких здесь тренажеров только нет! Выбираю для начала степпер (имитатор ходьбы по лестнице), а затем - эллипсоид (имитатор ходьбы на лыжах): на улице хоть и зима, а на лыжах без снега-то не покатаешься! Умные тренажеры в течение тренировки следят за моим пульсом и количеством израсходованных калорий.

Можно было бы остаться и подольше, но через семь минут - у меня занятия в Большом зале аэробики. Я выбрала класс «ABT» - это силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Под ритмичную музыку мы вслед за инструктором повторяем движения, темп и нагрузки постепенно увеличиваются.

Затем, через - 55 минут направляюсь в бассейн. Там как раз начинается урок по аква-аэробике «Aqua Tabs» (силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса). Признаться, c непривычки тяжеловато после предыдущих нагрузок. Но очень хочется сбросить несколько лишних килограммов. Пример есть: одна моя знакомая за два месяца сбросила примерно десять килограмм. Настроение замечательное, так что весело выполняю упражнения под зажигательную музыку.

Релаксацию продолжаю в зале Пилатес. На десерт - банька. На любой вкус - хочешь - финская, хочешь - паровая. Одеваюсь, и скорее за своими чадами, которые, «отработав» свой маршрут, уже дожидаются меня в детской комнате.

Программа тренировок для детей (маленьких и не очень)

У малышей есть своя раздевалка. И поскольку дети у меня самостоятельные, я вполне доверяю им приводить себя в порядок без моего присмотра. Дочка постарше, ей 9 лет, у нее категория «Kids», 6-летний сын занимается по программе «Baby». Дочь отводит брата в зал аэробики на урок с элементами художественной и спортивной гимнастики («Baby Gymnast»), а сама отправляется на тренировку в зал единоборств. «Kids Boxing» развивает ловкость, выносливость, быстроту реакции и внимание.

Затем у них по расписанию - бассейн. Те, кто постарше проходят под руководством тренера урок в более глубоком детском бассейне, а рядышком в мелком «лягушатнике» плещутся с игрушками крошки.

После бассейна ребята направляются в игровую комнату, где в течение пары часов под присмотром педагога складывают из бумаги игрушки-оригами, лепят зверушек из пластилина и играют в развивающие игры. Столько рассказов потом, столько восторженных впечатлений!

Программа тренировок для папы

Папа, хоть и приехал на час позже, успел не меньше нашего. Сделав отметку на рецепции и переодевшись в раздевалке, он первым делом отправился в кардиозону сбросить стресс после напряженного трудового дня. Разминка на беговых дорожках, затем - упражнения для поддержания в форме брюшного пресса и мышц спины.

И - более тяжелые нагрузки в большом тренажерном зале под руководством персонального тренера. Немного поколебавшись, что выбрать дальше - урок «Boxing» или аэробный урок «Men Only», он отправляется все-таки на бокс. После урока, совершенно вымотавшийся, но довольный расслабляется в джакузи. Затем - баня, раздевалка и мы все встречаемся в кафе, где огромный выбор вкусных и полезных блюд и напитков.

Настроение - великолепное! В наших планах посетить «Мир фитнеса» следующий раз не позже чем через день, а потом придти сюда на целый день в воскресенье.

Кстати, в воскресенье мы придем сюда, скорее всего, уже не вчетвером, а ввосьмером. Мы рассказали о  «Мире фитнеса» семье наших друзей, и они тоже решили купить абонементы в клуб. К тому же, сейчас это очень выгодно: до 31 декабря действует 15% скидка на годовые абонементы «Золотой» и  «Базовый аква+фитнес»!

г. Минск, пр-т Машерова,20 к.1
www.mf.by