WWW.TUTBY.NEWS - наш запасной адрес на случай, если TUT.BY не открывается


Осень — самое время поговорить о настроении. Ведь именно в этом сезоне мы становимся уязвимее, чаще появляется эмоциональная нестабильность, не говоря уже об апатии или полноценной депрессии. В этом году к традиционным сезонным обострениям добавляются и внешние факторы вроде экономического кризиса и сопутствующих финансовых проблем. Нехватка денег и семейные ссоры на этой почве позитива тоже не добавляют… Как отогнать мрачные мысли и не довести себя до суицида, в студии TUT.BY-TB рассказали семейный психолог Максим Бодиков и клинический психолог Минского областного клинического центра «Психиатрия-Наркология» Жанна Толстая.

Все мы разные, и универсального средства спасения от сплина нет, однако, определив его причины, с ним вполне можно успешно бороться, считают участники дискуссии. О самых распространенных видах хандры и способах их лечения — далее.

Четыре оттенка депрессии. 1-й — безобидная грусть

Как справиться: самоанализ, занятие любимым делом, мотивирующие статьи в интернете, самостоятельный тренинг «25 чувственных удовольствий».

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Четыре оттенка депрессии. 2-й — «Всё навалилось»

Как справиться: поиск внутренних и внешних ресурсов для решения проблемы, заняться собой, генеральная уборка квартиры (или другое активное действие), использовать метод хороших дел.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Четыре оттенка депрессии. 3-й — депрессия

Как справиться: не заниматься самолечением и идти к врачу, который назначит медикаментозное лечение и/или психотерапию.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Четыре оттенка депрессии. 4-й — мысли о суициде

Как справиться: откровенно обсудить свои мысли с другом, психологом или анонимно поговорить по телефону со специалистом линии экстренной психологической помощи; при необходимости пройти курс лечения.

Как помочь справиться: внимательно выслушать близкого человека, оказавшегося в подобной ситуации; поддержать без упреков и обвинений; избегать фраз-раздражителей; настоять на посещении специалиста.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Четыре оттенка депрессии. 5-й — бой с тенью

Если ваш близкий человек оказался в одной из описанных ситуаций, в ваших силах помочь ему справиться. Как распознать потенциального самоубийцу и предотвратить фатальную ошибку?

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Полную версию беседы со специалистами вы найдете TUT. Смотрите и не хандрите!

-8%
-36%
-10%
-65%
-55%
-20%
-13%
-17%
-30%
-10%