168 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Теперь официально: ветераны ВОВ не получат в этом году единовременные выплаты к 9 Мая
  2. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  3. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  4. «Заинтересовали вещи определенных цветов». К дизайнерам Honar пришел с проверкой Госстандарт
  5. Тест. Вы хорошо ориентируетесь в простых вопросах экономики?
  6. Золотовалютные резервы в апреле выросли после трех месяцев падения
  7. Помните айтишника с БЧБ-флагом на балконе, у которого забрали машину? Узнали, что с авто сейчас
  8. Юрий Мельничек: «Когда наступит Беларусь 2.0, все отыграет назад достаточно быстро»
  9. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  10. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  11. В Польше задержали самую крупную в истории партию контрабандных сигарет из Беларуси
  12. СМИ назвали фамилию еще одного возможного фигуранта по «делу о госперевороте»
  13. Почему на лице появляются пигментные пятна и как от них избавиться. Комментирует дерматолог
  14. В Беларуси готовят указ по банковскому мошенничеству. Что планируют изменить
  15. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  16. «На 19 мая у него был обратный билет в Норильск». Что известно о докторе, которого задержали в Борисове
  17. В МИД Беларуси ответили на призыв «Большой семерки» провести новые выборы
  18. Паша «Мясной король». Как популярный гродненский блогер занялся мясным мини-бизнесом, который вдруг «выстрелил»
  19. Приближается 9 Мая. Как можно поздравить ветеранов и помочь им (в том числе финансово)
  20. «Человечество стоит на краю пропасти». Температура Земли в 2020 году достигла рекордно высоких показателей
  21. Школьница написала на асфальте «Жыве» и попала в РУВД за пикет. Рассказываем, чем все закончилось
  22. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  23. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  24. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  25. «Среди покупателей есть и обычные пенсионеры». В Минске переоткрылась ремесленная пекарня Lёn
  26. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  27. Мингорисполком отказал в проведении отдельного шествия «Бессмертный полк»
  28. «Зимой мы здесь живем совершенно одни». История пары, которая переехала из города в деревню
  29. Лукашенко запретил продажу жилья через облигации. И что теперь будет с ценами на квартиры?
  30. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян


Михаил ШЕВЕЛЕВ,

С нового года многие решают изменить свою жизнь к лучшему и на­конец заняться собой: за­писаться в тренажерный зал и избавиться от вред­ных привычек. Напри­мер, бросить курить. Од­нако спустя пару недель обещание, данное са­мому себе, как правило, незаметно забывается. Впрочем, бывают и ис­ключения. Так, извест­ный гомельский предпри­ниматель Вячеслав Лю­сик после семнадцати лет табакокурения все-таки избавился от никотино­вой зависимости и даже написал книгу, в кото­рой обобщил свой опыт борьбы с пагубной при­вычкой.



– Над книгой я рабо­тал полтора года. Посто­янно переписывал, со­кращал, старался подать материал в максимально концентрированном ви­де, без "воды". В конце концов получилась прак­тически пошаговая ин­струкция, как бороться с никотиновым монстром, – говорит автор книги "Бросаем курить сами".

О проблеме куриль­щиков он знает не пона­слышке. Свою первую сигарету Вячеслав выку­рил еще в первом клас­се. Правда, как призна­ется, тогда курильщиком не стал, по-настоящему пристрастился к табаку в седьмом классе. В трид­цать лет решил отказать­ся от сигарет, но через де­сять лет снова сорвался. Через год бросил курить окончательно.

О том, как победить вредную привычку раз и навсегда, предприни­матель изложил всего на 45 страницах. Книга на­писана в простой, очень доходчивой форме. Сна­чала автор объясняет, во что заядлому курильщи­ку выливается его при­страстие. Нет, речь не идет о пресловутой капле никотина. Автор не пуга­ет, а скорее просит чита­теля начать здраво мыс­лить. Например, подсчи­тать, сколько денег ухо­дит на сигареты.

– В год я тратил на табак примерно 500 дол­ларов. За 17 лет набе­жала кругленькая сум­ма – 8500, – по мнению предпринимателя, табач­ные компании делают все возможное, чтобы под­садить на никотиновую иглу как можно больше людей. – Для этого со­вершенствуется произ­водство сигарет, появля­ются новые марки. Так называемые легкие сига­реты хоть и преподносят­ся нам как менее вред­ные, но фокус в том, что ими не накуриваешься. В итоге выкуриваешь боль­ше, а потом все равно пе­реходишь на более тяже­лый табак.



В своей книге Вячес­лав Люсик развенчивает многие мифы о никоти­новой зависимости. На­пример, что табачный дым расслабляет. На са­мом деле все наоборот. Когда кончаются сигаре­ты – курильщик начина­ет нервничать. Ему нуж­на очередная доза нико­тина. Боязнь поправить­ся, отказавшись от та­бака, – тоже одно из са­мых распространенных заблуждений.

Делясь личным горь­ким опытом, автор вы­страивает простую, но эффективную схему вы­хода из никотиновой за­висимости. Он рекомен­дует выбрать определен­ную дату и бросить ку­рить сразу. Никаких со­кращений количества сигарет! Не нужно му­чить себя и увеличи­вать ценность каждой "последней" пачки. Вя­чеслав даже против ис­пользования различных никотиновых замените­лей (жвачек, пластырей и спреев). По его сло­вам, таким образом про­цесс отвыкания от сига­рет лишь затянется. Бро­сая курить, одновремен­но нужно хотя бы на па­ру месяцев отказаться от алкоголя. Поскольку он "снимает тормоза", и риск сорваться и по­тянуться за зажигалкой увеличивается.

Книгу "Бросаем ку­рить сами" можно про­читать за пару часов. Она продается в "Книж­ном мире" на проспек­те Ленина, есть в област­ной библиотеке и в ин­тернете на сайте автора. По отзывам читателей, книга действительно по­могает изменить мышле­ние и наконец избавить­ся от пагубной привычки. А для тех, кому специаль­ной литературы мало, Вя­чеслав Люсик организо­вал семинары. Они пери­одически проходят в кафе "Куба" на улице Хмель­ницкого, 96.
-10%
-80%
-14%
-5%
-10%
-50%
-10%
-20%
-15%