Новости
Малыш часто просыпается, капризничает вечером, не желает спать днем либо уложить вы его можете только в коляске, машине, на прогулке? Какой он, идеальный сон, чем могут помочь продукты с пробиотиком — разбираемся вместе с известными экспертами и тестируем маску — сканер детских снов «Засыпай-ка» в Instagram от бренда «Агуша».
Руководитель центра Sleep Secret, консультант по детскому сну, перинатальный психолог Валентина Филина:
— Сон в нашей жизни имеет огромное значение, особенно для малышей. Ведь именно во сне ребенок получает необходимую дозу гормона роста, восстанавливается, усваивает информацию. Трехлетние исследования нашего центра показывают, что современные дети от четырех месяцев до трех лет с каждым годом спят всё меньше и хуже. В современном ритме жизни, с кучей гаджетов, шума и постоянной занятостью родителям очень важно следить за режимом сна и ввести в привычку правильные вечерние ритуалы, чтобы дети попросту не разучились навыку засыпания. Эту тему важно развивать в обществе, поддерживать родителей, и здорово, когда известные детские бренды акцентируют внимание на таких важных вещах!
Практические советы эксперта по сну
В первую очередь нужно понимать, что детская нервная система в корне отличается от взрослой. Техники «не обращать внимание на плач», «уснет, когда захочет», не брать на руки, не давать еду — абсолютно неверны. Чтобы улучшить сон малыша, необходим системный подход. Нашими специалистами выведены специальные возрастные нормы, их нужно придерживаться. Так, первые месяцы жизни ребенок спит большую часть суток, поэтому его важно особенно поддерживать: укладывать по первым признакам усталости, убрать яркое освещение, помнить о своевременных ритуалах кормления, пеленания и общения. По мере взросления малыш развивается и растет, и его сон уже все больше будет похож на взрослый. Тут важно сохранить одинаковые условия на засыпание и пробуждение, определить спальное место ребенка и постепенно обучать засыпать без помощи родителей.
В любом возрасте важно внедрять в режим здоровые привычки сна: соблюдать гигиену, регулярно проветривать помещение, обеспечить затемнение, тишину и постоянное спальное место.
Еще один совет: введите расслабляющие ритуалы, чтобы сформировать правильные ассоциации перед отходом ко сну и, что не менее важно, после пробуждения. Например, делайте массаж, купайте перед сном, читайте книжку, пойте колыбельную или улыбайтесь и целуйтесь после сна. Когда ребенок многократно повторяет те или иные движения, в его нервной системе нейроны постепенно образовывают новые связи, за счет которых время выполнения часто повторяющихся действий существенно сокращается. И малыш будет засыпать быстро и без слез!
Важным моментом является питание ребенка и его правильный ритм в течение дня. Я рекомендую выбирать качественную продукцию с правильным рационом и содержанием калорий. К примеру, торговой марки «Агуша», где есть еще и пробиотики. Здоровое питание — здоровый сон.
Чтобы воспитание ребенка было интересным и полезным, к Новому году бренд «Агуша» создал специального эксперта по сну — сканер в Instagram «Засыпай-ка». Он приоткрывает занавес и показывает, какие милые и чудесные праздничные сны могут снитбся деткам. Некоторые известные белорусы уже примерили маску своим малышам. Они делятся своим опытом воспитания и впечатлениями от проекта.
Дмитрий Кохно, телеведущий, блогер: «Чем лучше спит мой ребенок, тем он счастливее»
— Сейчас мы в состоянии переезда, и наш сын Платон, который всегда засыпал около 9 часов вечера, теперь засыпает в 2 часа ночи и спит до 10 утра. С одной стороны, нам как родителям удобно, что ребенок спит так долго. Но мы понимаем, что график сбился, и моя супруга Надя потратила очень много времени, чтобы найти способы его восстановить. Мой лайфхак для родителей: за два часа до отхода ко сну выключить почти все источники света в доме и зажечь свечи. У нас была одна большая ароматическая свеча, которую Платон задувал несколько раз, а потом засыпал, глядя на огонь.
Что касается питания, у нас даже выбор не стоял: Платон сам выбирает «Агушу». Мы довольны этой продукцией, и каша «Засыпай-ка» — еще один помощник для нашей семьи. Замечательно, что крупные компании и бренды хотят нас не только накормить, но и позаботиться о нашем здоровье. С удовольствием участвуем в новом творческом проекте. Я сам недавно сделал маску со скороговорками, и буквально за пару недель ее посмотрело более миллиона человек, сотни тысяч ей воспользовались. Поэтому создавать маски в Instagram — это правильно, современно и интересно. Когда компания создает маску, она может сделать ее не только полезной, но и веселой. Поэтому такая инициатива мне очень и очень импонирует.
Алина Балаш (Вавилова), организатор свадеб, блогер: «Главное, чтобы продукт был полезный. А перед сном не забыть почистить зубки»
— У нас не было особых проблем со сном дочки. Особенностью нашей семьи стал совместный сон, с которым мы со временем справились. Считаю, что на сон ребенка влияет спокойная мама, правильные ритуалы засыпания, режим дня и питания. Мы, к примеру, не едим на ночь, но все индивидуально, и многим малышам действительно нужно покушать для спокойного сна. Мне очень нравится, когда продукт связан с какой-то историей. Это дополнительная активность для мамы, классная творческая реализация. Очень рада, что у «Агуши» появилась своя маска, и благодаря этому проекту многие могут узнать о такой каше, как «Засыпай-ка».
Культуру сна важно прививать с самого рождения. Если вы укладываете ребенка вовремя, в комфортных условиях, избегаете резкого перехода от активных игр ко сну, заводите правильные ритуалы (прогулка, теплая ванная, чтение, спокойная музыка) и соблюдаете правильный режим питания — вы быстрее и спокойнее перерастете трудные периоды кризисов.
А чтобы ваша жизнь с малышом была яркой и интересной — присоединяйтесь к проекту «Агуши» «Засыпай-ка» — эксперт по снам" и участвуйте в конкурсе в Instagram. Вам нужно сфотографировать сон своего малыша, используя маску — сканер детских снов, и опубликовать фотографию с отметкой аккаунта «Агуша» в своих сториз. Наши эксперты выберут несколько самых необычных фотографий, которые профессиональные художники дорисуют до полноценных сюжетов детских снов. Лидеры мнений разыграют и подарят авторам лимитированные комплекты детского постельного белья или крафтовые ночники для сказочного сна.
ИООО «ПепсиКо Продактс»
УНП 191681141
