Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Новости компаний


Организаторы движения #followminsk провели для минчан корпоративную пробежку и рассказали о питании накануне преодоления длинных дистанций. На старт вышло более 70 человек.

После рабочего дня десятки жителей столицы поменяли офисные костюмы на беговую форму и вместе вышли на очередную пробежку движения #followminsk. На этот раз она проходила под грифом корпоративного забега, и накануне организаторы объявили, что самой большой группе бегунов, представляющей одну компанию, достанется приз от Ernst & Young — партнера корпоративного забега Минского Polo марафона.

"В Европе и Америке бег сейчас — это очень популярное увлечение, марафоны собирают тысячи участников, а мировые корпорации заявляют на них свои команды. Такие "корпоративы" со всех сторон хороши — и сотрудники здоровы, и корпоративный дух на высоте", — высказали свое мнение организаторы забега.

Приз в виде яркого летнего зонтика в итоге достался команде TUT.BY, которая пришла в составе четырех человек.

Помимо значимости корпоративного участия в спортивных мероприятиях, на вчерашней пробежке также много говорили о питании перед полумарафоном. Сергей Довыдько — человек, который вот уже 20 лет тренирует белорусских марафонцев и выступает главным тренером команды Минского Polo марафона — рассказал о питании перед длительными дистанциями и популярной у бегунов углеводной диете. Основные советы:

  1. не позднее чем за 1,5 часа до тренировки съешьте немного углеводной пищи с низким содержанием жиров (углеводы помогут телу высвободить белки для мышц), также перед серьезными соревнованиями устройте разгрузочный день за пару дней до забега, а накануне марафона об углеводах следует забыть (многие марафонцы особенно любят пасту на ужин накануне).
  2. не стоит набивать живот до отказа накануне забега, а также не стоит употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, а также кофеиносодержащие и энергетические напитки;
  3. перед длительным забегом не стоит употреблять мед — он расслабляет кишечник и это может доставить дискомфорт.

Тем временем, остался всего лишь месяц до того момента, как тысячи белорусских и иностранных любителей бега выйдут на старт масштабного спортивного события в жизни нашего города — Минского Polo Марафона. Попробовать свои силы может каждый, так как дистанция делится на три маршрута: 5, 10 и 21,5 километр, так что каждый бегун сможет выбрать дистанцию по силам. Регистрация и подробности о мероприятии тут — polomarathon.by

О движении #followminsk — объединяет любителей бега с теми, кто впервые надел беговые кроссовки. За полгода существования в социальных сетях оно объединило более пяти тысяч человек, которые активно участвуют в тренировках. За происходящим можно следить, присоединившись к группам движения в социальных сетях:

https://www.facebook.com/followminsk?fref=ts

https://vk.com/followminsk