Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Новости компаний


Основная проблема людей в Новый год – это индульгенция, которую они сами себе выписывают с самого утра и до следующего утра. Это ошибка приводит затем к набору 2-3 кг за один день и до 5-7 кг за неделю праздников.
 
Как не набрать вес за новогодние праздники? Несколько советов от участников проекта "Группа Поддержки":
 
1. 31 января или в день банкета не стоит голодать и ждать вечернего отрыва. Необходимо в течение дня выдерживать обычный режим. Обязательны два основных приема пищи (обед и завтрак) + перекусы.

2. Запомните! Водный режим – святое. Пейте 8 стаканов воды в день, праздник не исключение.

3. Перед походом в гости обязательно поешьте. Если будете ждать застолья, то потом не заметите, как проглотите одним махом "жареного слона".

4. Разгрузочный день необходимо делать только после вечеринки. Если сделать до, то велика вероятность срыва прямо на вечеринке.

5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками. Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к выбору высококалорийных сладостей и сыров.

6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том, сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с Вами случиться на вечеринке – стоять рядом со столом.

7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между коктейлями не забывайте о стакане воды.

8. "Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть" – то, что Вы заплатили за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца.

Еще больше практических советов
по снижению и контролю веса можно получить из уникальной бесплатной познавательной рассылки. Подключайтесь прямо сейчас!

Советы предоставлены участниками проекта "Группа Поддержки" для тех, кто хочет похудеть и улучшить свое питание.

60 дней до весны! Как похудеть легко и эффективно к началу теплого сезона?

Похудеть
в одиночку трудно. Поддержка очень важна - многие исследования показывают, что худеть в коллективе гораздо проще и эффективнее. Люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку в своих начинаниях, достигают цели в 3 раза быстрее, чем те, которые "решают проблемы" самостоятельно.
 
Поддержка других людей - хороший путь к внедрению Ваших новых пищевых и физических привычек, которые помогут вам похудеть НАВСЕГДА.
За несколько лет работы проекта суммарное снижение веса участниками составило более 3000 (ТРЕХ ТЫСЯЧ) килограмм.
Начните правильно худеть прямо сейчас и уже к теплому сезону вы будете гордиться своей фигурой и внешним видом.
 
Похудеть к весне – легко! Две возможности! Используй их прямо сейчас!
 
1. Станьте частью Группы Поддержки и включитесь в наше соревнование по снижению веса прямо сейчас!
 
2. Начни получать бесплатную обучающую рассылку прямо сейчас!
 
Helpcentr.net: Похудеть с Группой Поддержки – легко!