106 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Суд огласил приговор водителю, который прокатил на капоте гаишника
  2. По обновленному КоАП судили айтишника из квартала «Пирс». На его балконе БЧБ-флаг держался с августа
  3. Служит в армии и копит на дом в деревне. В женском биатлоне — новая звезда (и она невероятно милая)
  4. «Скорее ад замерзнет». В МИД Литвы отреагировали на требование о выдаче Тихановской
  5. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  6. Кто стоит за BYPOL — инициативой, которая публикует громкие расследования и телефонные сливы
  7. Задержано более 10 участников конференции Лиги студенческих объединений, приговоры судов. Что происходит 5 марта
  8. Генпрокуратура направила в Литву запрос о выдаче Тихановской, а в суд — дело «о тайной вечере»
  9. Не с того начали. Бизнес-союз резко ответил на предложение МНС побороться с зарплатами в конвертах
  10. У кого больше? Подсчитали, сколько абонентов у A1, МТС и life:)
  11. На ЧМ эту биатлонистку хейтили и отправляли домой, а вчера она затащила белорусок на пьедестал
  12. Что сделать для сердца, если переболел коронавирусом? Кардиолог помогает разобраться
  13. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  14. В Минск привезли первый экземпляр нового поколения Renault Duster
  15. «Дочка видела, как нас забирали. Всю ночь плакала». Минчанки хотели обратиться к депутату, а попали на Окрестина
  16. Помните, сколько стоили машины на авторынке в Малиновке 20 лет назад? Сравнили с современными аналогами
  17. ЕЭК предложила Беларуси избавиться от обязательного перечня белорусских товаров в магазинах
  18. «Надо по-хозяйски подойти к этой территории. Но никакого жилья». Лукашенко дал указания по площадке «Мотовело»
  19. По зарплатам «в конвертах» ввели новшество. Оно касается как работников, так и нанимателей
  20. Насколько хорошо вы понимаете логику приговоров. Попробуйте себя в роли судьи. Игра
  21. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  22. Лукашенко: КГБ вам в ближайшее время расскажет, сколько сюда тротила завезли. И даже пластита
  23. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  24. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  25. От 16 до 73. Спросили белорусок разных возрастов о женской дружбе, красоте, возрасте и солидарности
  26. МАРТ — ЕЭК: Беларусь не нарушает своих обязательств по применению ассортиментных перечней товаров
  27. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься
  28. Иск в суд, новые обвинения, уголовное дело. Что снова происходит с Гродненским детским хосписом
  29. Украина опять внесла Беларусь в «зеленый список» по COVID-19. Можно ехать без ПЦР-теста и карантина
  30. Погода в длинные выходные: мокрый снег, метели, гололедица и ночные морозы




28 января, 2, 4, 9 февраля
 
Центр делового роста приглашает к участию в тренинге
 
"Внутренняя гармония и искусство управления стрессом"
 
Если жизнь преподносит вам лимоны, делайте из них лимонад.
 
 
 
Кому будет полезен:
Всем, кто заинтересован в улучшении своих навыков управления стрессом.
 
Цели программы:
· научиться оценивать уровень стресса в повседневной жизни и избегать стрессовых состояний;
· выявить свои ресурсы и оценить эффективность их использования в стрессовых ситуациях;
· получить первичные знания и навыки саморегуляции;
· освоить техники повышения стрессоустойчивости;
· построение оптимальных взаимоотношений с собой и окружающим миром.
 
 
В программе:
 
Модуль 1. Стресс, стрессоустойчивость и копинг-стратегии.
 
· Что такое стресс и дистресс.
· Виды стрессоров.
· Основные источники повседневного стресса: коммуникация, управление временем и нереализованные цели.
· Понятие о стрессоустойчивости.
· Работа с мифами или жизнь без стресса.
· Мониторинг уровня стресса.
· Симптомы стресса.
· Копинг-стресс и ресурсы
 
 
Модуль 2. Самопомощь в стрессовых ситуациях
 
· Первая помощь в острой стрессовой ситуации.
· Техники саморегуляции.
· Снятие стрессового и создание позитивного состояния.
· Изменение отношения к ситуации.
· Техники антистрессовой коммуникации, управления временем и эффективного целеполагания.
 
 
Что получат участники: формирование конкретных навыков управления своим состоянием и овладение специальными техниками.
 
Методы и формы: моделирование и разбор ситуаций участников, мини-лекции и информационные блоки, дискуссии, демонстрация и отработка техник, психогимнастика, работа в парах и микрогруппах, использование печатных раздаточных материалов.
 
Продолжительность программы:16часов, 4 встречи (18.30 – 21.30)
 
Тренер: Светлана Гончарова,
кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной
психологии БГПУ, специалист в области кризисной психологии.
 

За дополнительной информацией
и для записи на наши тренинги обращайтесь по тел.
+ 375 17 290-92-19,
+ 375 29 165-32-67 Дина Кирилович
e-mail: dk@ipr.by
 
 
-20%
-50%
-80%
-70%
-10%
-5%
-30%
-30%
-22%
-20%