Поддержать TUT.BY
66 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. В Беларуси произошли массовые прорывы теплосетей. Неужели все так плохо?
  2. Чиновники придумали, как законодательно «закрепить статус» Всебелорусского народного собрания
  3. Что происходит в Беларуси 25 января
  4. Без жестких диет. Совет Елены, которая много раз пробовала похудеть и наконец сбросила 21 кг
  5. В квартирах хотят запретить держать некоторых животных. В планах — и ограничения по контактным зоопаркам
  6. 18-летней Софии, которая расписала щиты военных, дали два года колонии. Ее другу — полтора
  7. Балаба: Минский ОМОН готов к возможным весенним акциям протеста
  8. Перед жительницей Петербурга, получившей удар в живот, извинились — и руководство полиции, и сам полицейский
  9. И ездить не стыдно, и налог платить не надо. Подборка крутых автомобилей старше 1991 года выпуска
  10. 555 долларов за «квадрат». Под Минском построили частный дом из мапидовских панелей. Вот он какой
  11. За сутки умерли 10 пациентов с коронавирусом. Минздрав озвучил последние цифры о COVID-19
  12. «Место делали для себя и для гостей». Рядом с метро «Площадь Победы» открылся небольшой рестобар
  13. В 2020-м году — семилетний антирекорд по покупке квартир. Эксперты рассказали, что происходит
  14. Погода на неделю: циклон «Ларс» принесет в Беларусь снег, мокрый снег и дождь
  15. Порье нокаутировал Конора Макгрегора
  16. Помните, как ЦИК забросали жалобами на нерегистрацию Бабарико? Теперь хотят ввести изменения по обращениям
  17. Студента БГУИР, которому суд дал 114 суток ареста за марши, отчислили из университета
  18. «Людей лишают «плюшек». Официальные профсоюзы придумали, как удержать работников и «наказать» тех, кто вышел
  19. История о том, как простой парень спас семью из пожара, получил медаль «За отвагу» — и как сложились их судьбы
  20. Лукашенко чиновникам про биометрические паспорта: Даже двойки нельзя вам поставить по защите персональных данных
  21. Поддержать TUT.BY может каждый. Вот простой и полезный способ
  22. Холдинги создали. На очереди — госкорпорации. В чем суть смены вывесок?
  23. На продукты, лекарства и детские товары подняли НДС. Рассказываем, что может заметно подорожать
  24. «Ответила: «Да». Ролик, где минчанин делает предложение, набрал около семи миллионов просмотров
  25. В Беларуси готовятся нанести удар по коррупции. Что хотят изменить
  26. Британские СМИ о подробностях крупной аферы: подозреваемый бежал через Минск, за бизнес-джет платил налом
  27. В России ищут 80 вагонов для поставки бронетранспортеров БТР-80 в Беларусь. Разбираемся, в чем дело
  28. «Куды ідзеш, Беларусь?» Тадеуш Кондрусевич провел «прощальную службу» в Минске. Как это было
  29. Новый КоАП вводит правило «первого раза» для водителей: за какие нарушения сначала не будет штрафа
  30. «В весе 115 кг я перестала выходить из дома». История девушки, похудевшей на 55 килограммов


Александр Малутин,

Эти парни не тратят деньги на тренажерные залы и тренеров, спортивное питание и добавки. Они подтянуты, накачаны и атлетичны без штанг и гантелей. В любую погоду они занимаются своим любимым делом и не кичатся своим положением и заслугами. В их распоряжении только снаряды и вес собственного тела. Они – воркаутеры.

Слева направо: Артем Щербов, Евгений Лось, Алексей Гормаш
Слева направо: Артем Щербов, Евгений Лось, Алексей Гормаш

"Любители этого дела есть в каждом селе, но профессионалов человек триста максимум по всей Беларуси", – считает член команды по уличной прокачке мышц Алексей Гормаш. Почти все занимаются на потрепанных временем детских площадках, единичны случаи, где построено что-то профессиональное.

Журналист TUT.BY пообщался с трехкратными чемпионами Беларуси по стрит-воркауту, командой Gig Ants из города Бобруйска. Победив в 2013 году на чемпионате в командном фристайле, они получили специальный приз от спонсоров – профессиональную площадку с турниками в их районе. Теперь им не нужно ехать через весь город на тренировку.

Gig Ants – это четыре парня, две девушки и три малыша. TUT.BY встретился только с тремя членами команды: Евгением Лосем, Алексеем Гормашем и Артемом Щербовым.

"Двух парней нет, потому что один в армии, но в ноябре вернется, а другой детей тренирует, – объясняет Евгений Лось. – Девчонки не пришли, они заняты на тренировке. Артем пока вне команды, он усердно тренируется, я с ним работаю".

Подтягивания и акробатика на снарядах особых денег не приносит, поэтому ребята зарабатывают деньги по-другому. Алексей работает на бобруйском "Агромаше" начальником смены, а Евгений и Артем в МЧС спасателями-пожарными.

"Я и на заводе нахожу время позаниматься, если не успеваю на площадку, человек найдет для всего время, если это ему по-настоящему нужно", – говорит Алексей.

Евгений Лось

Дата рождения: 31 мая 1990

Чемпионат мира 2013, Рига
Чемпионат мира - 2013, Рига

"В идею стрит-воркаута заложена полная свобода действий, тут у тебя нет тренера, каждый сам себе тренер, сам составляешь программу, по которой ты будешь заниматься, кто-то вообще без программы занимается. Лично я считаю, что каждый человек обязан для своих родителей, девушки и детей, и хотя бы для себя отжаться десять раз".

"Серьезно начали заниматься с 2009 года, но более осмысленно подошли к этому в 2011 году. Мы тогда создали группу во "ВКонтакте", начали людей набирать, проводить первые тренировки в городе. Мы все занимаемся разными видами деятельности, детей тренируем, им по 10-11 лет, я еще учусь в Минске на заочном отделении в педуниверситете Максима Танка на кафедре физвоспитания. Занимаемся на одних снарядах: турники, рукоходы, брусья, шведские стены. Еще пользуемся дополнительными весами, гири, цепи, резиновые жгуты кроссфитовские, хорошо прокачивают, просушивают мышцы. Люблю играть в футбол, настольный теннис. Кто-то говорит, что у него нет времени на эту "гимнастику", ведь у него работа и семья. Я считаю это полным бредом. Даже если ты не занимаешься профессионально, двадцать-тридцать минут в день можно найти на тренировку. Это более чем достаточно, и всегда будешь в хорошей физической форме".

Алексей Гормаш

Дата рождения: 22 февраля 1990

Чемпионат мира 2013, Рига
Чемпионат мира - 2013, Рига

"Для нас воркаут – это прокачка мышц в городских условиях. Возможность почувствовать свободу во всем. Наша главная задача – строить побольше таких профессиональных площадок, чтобы взрослые и дети, забывали про телевизор, где показывают насилие, как грабят и убивают, и развивались физически. Ребенку полезней после школы пойти на тренировку, чтобы отойти от мозговой нагрузки, и отвлечься, а не идти домой опять за уроки или компьютер. То же самое и взрослому мужику. После работы можно уделить полчаса турникам. Улучшится общее самочувствие и настроение. Мы приверженцы здорового образа жизни. Алкоголь и спорт – вещи несовместимые, вообще не представляю, как можно пьяному в клубе во всяком угаре болтаться, а потому сразу идти на площадку тренироваться, у тебя никогда не будет хороших результатов. Каждому свое. Кто-то тренируется, а кто-то пьет".

Артем Щербов

Дата рождения: 10 февраля 1993



"Тренируемся в свое удовольствие, когда делаешь что-то с душой, то результат приходит в два раза быстрей. Если что-то не получается, испытываешь трудности, не сдавайся, не надо складывать руки, главное – не сколько у тебя мышц и какие они большие, а насколько они работоспособные. Некоторые сухие до невозможности ребята тягают такие веса, что у "больших" мужиков глаза на лоб лезут. Нам не нужно никакой мотивации: фото или видео мотивации сейчас в интернете полно, но запала и желания работать на результат у нас выше крыши, все это вырабатывается в нас естественно. Большинство людей ленятся встать с дивана и пойти подвигаться. Наедаются до отвала и опять ложатся. Нужно два-три раза в неделю давать выход калориям. Нужно их где-то "отрабатывать", если ты не хочешь заплыть жиром. Занимаемся каждый день с разной нагрузкой, чтобы быстрей прогрессировать".

"Кардиотренировки нужны обязательно: бег, плавание, велоезда. Чтобы разгрузить сердечную мышцу, когда идет большая силовая нагрузка на тело, нервную систему и в первую очередь на сердце", – говорит Евгений. "Бег способствует лучшему развитию и укреплению мышц, подсушивает их", – добавляет Алексей.

Многие не поверят, что эти парни нарастили огромные мышцы только на турниках и не появлялись в тренажерном зале. "В тренажерный зал иногда захаживаем, когда на улице слишком холодно, а когда минус десять, можно спокойно заниматься даже с голым торсом. Закаливание сумасшедшее, тогда не болею вообще", – заметил Артем.

"Едим обычную еду: каши, рис, макароны, хлеб, овощи, мясо, сухофрукты. Распределяем калории, утром, к примеру, больше углеводов: гречка, овсянка. То же самое перед тренировкой. Вечером в основном едим белки: рыбу, мясо, творог и молоко", – сказал Алексей.

"Вместо совершенствования своего танка на компьютере, займитесь развитием себя: заведите девушку, откажитесь от пива с чипсами, не ругайтесь матом, читайте больше книг и уважайте своих родителей", – наставляет Алексей Гормаш.
-20%
-15%
-10%
-15%
-23%
-50%
-10%
-50%
-55%
-13%