Согласно данным последнего исследования, проведенного в Дании, после усиленных тренировок для наращивания мускульной массы потери протеинов следует восполнять как можно скорее. Иными словами, сразу после окончания тренировки следует выпить стакан молока, лучше - обезжиренного, т.к. протеин лучше усваивается при пониженном содержании жиров. Еще лучше подействует какао, приготовленное из обезжиренного молока, поскольку содержащийся в какао сахар инициирует выработку инсулина, необходимого для наращивания мускулов, сообщает сайт Ananova.

Если под рукой нет ни молока, ни какао, сойдет и просто сахар. Но медики полагают, что протеины лучше способствуют "строительству тела".

Аккумулятор Новостей
{banner_819}{banner_825}
-15%
-20%
-10%
-25%
-70%
-10%
-20%
-21%
-50%
-30%