149 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Свежая статистика по COVID-19 в стране: сколько новых случаев коронавируса за сутки
  2. Лукашенко обвинил американские спецслужбы в подготовке покушения на него и сыновей
  3. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  4. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  5. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  6. В ФСБ России рассказали подробности «дела о планировавшемся в Беларуси перевороте»
  7. Автозадачка на выходные. Попробуйте разгадать секрет тайного знака японских водителей
  8. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  9. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  10. Не до покупок. В Беларуси заметно сократился розничный товарооборот
  11. Как вовремя заметить предвестники алкоголизма? Главное о здоровье за неделю
  12. Тима Белорусских о дочери: «Она скрывалась ради образа мальчика с разбитым сердцем»
  13. «Свое надо есть, из нашей земли, а не какое-то заморское». Лукашенко порассуждал о борьбе с вирусами
  14. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  15. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  16. «Два раза смотрел потом». Лукашенко прокомментировал «шпионский» фильм «Манкурты»
  17. В Беларуси рванули цены на курицу, свинину, картошку, сладости, пиломатериалы и туристические услуги
  18. Мы вам — факт о стране, а вы нам ее называете. Тест: Беларусь, Туркменистан, КНДР или США?
  19. Посольство США в Беларуси прокомментировало задержание Юрия Зенковича
  20. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  21. Мужчина, который попал на видео с медвежонком, о случившемся: «Хотел как лучше, а вышло, что виноват»
  22. «Ну ты же понимаешь о последствиях». Работники рассказали, по сколько сбрасывались на субботник
  23. «Врач говорил: «Вам лучше второго ребенка родить». История Юрия, воспитывающего ребенка с аутизмом
  24. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их
  25. Почему начало глаукомы легко пропустить? Врач рассказывает про опасное заболевание глаз
  26. «Шахтер» выдал абсолютно лучший старт в чемпионате Беларуси по футболу за свою историю
  27. Школьный друг Виктора Бабарико уже 10 месяцев в СИЗО КГБ. Вот что рассказывает об этом его брат
  28. Как власть услышала народ — и решила отомстить, суетливо и неразборчиво. Мнение
  29. От выстрелов под Лиозно до погреба в Гомельской области. Как «покушались» на Лукашенко
  30. Белорусская и российская стороны высказались о задержании Зенковича и Федуты. Какие вопросы остались


Сидишь, бывало, на диете, и ничто не предвещает беды. А потом — бах! — сорвешься, съев что-то слишком питательное. Не расстраивайтесь! Мы расскажем вам, какие приятные занятия помогут быстро «сжечь» такое же количество калорий.

1. На дне рождения коллеги вы не удержались и угостились куском торта со взбитыми сливками (240 Ккал) и бокалом шампанского (176 Ккал) — итого 416 Ккал.

Что сделать: в течение часа без остановки раскидывать снег возле гаража или 4 часа провести за рулем (желательно на дороге с плохим покрытием).

2. В воскресенье вы валялись перед телевизором и от безделья сгрызли стакан жареных семечек (745 Ккал).

Что сделать: 3 часа 40 минут понянчиться с ребенком (купать, кормить, играть и гулять — все с полной отдачей сил) или 1 час 40 мин. заниматься греблей на тренажере.

3. Во время воскресной прогулки по городу ребенок затащил вас в ресторан быстрого обслуживания. В результате вы «приняли»: чизбургер (430 Ккал), среднюю порцию картошки фри (450 Ккал) и молочный коктейль (360 Ккал). Итого: 1240 Ккал.

Что сделать: пойти в танцпол и отплясывать 2 часа 15 минут (остановки и любые напитки запрещены). Как вариант — вечером 1 час 15 минут покрутите педали велосипеда — тренажера и ложитесь спать без ужина.

4. Договорились посидеть в баре со старой подругой. Итог — две кружки пива (550 Ккал) и тарелка жирных сухариков с чесноком (375 Ккал). Итого: 925 Ккал.

Что сделать: быстрым шагом пройти 15 километров в любом направлении или 2 часа 25 минут проплавать в бассейне.

5. Вы поссорились с любимым человеком и, утешая себя, незаметно поглотили трехсотграммовую коробку шоколадных конфет (1600 Ккал).

Что сделать: помирившись с любимым, прозаниматься с ним сексом 6 часов 20 минут или устроить себе четырехчасовую пробежку.

6. Слоняясь полдня в субботу по торговому центру, вы проголодались и зачем-то съели шаурму (670 Ккал), запив ее сладким чаем (56 Ккал), итого 726 Ккал.

Что сделать: продолжайте шоппинг еще 4,5 часа или, придя домой, попрыгайте со скакалкой 1 час 10 мин.

Милана БОРИСОВА
-5%
-20%
-20%
-20%
-20%
-80%
-5%
-10%
-10%