154 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Мингорисполком назвал две версии аварии на водопроводе в Чижовке
  2. СМИ выяснили, кто может быть четвертым фигурантом по «делу о госперевороте»
  3. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  4. Минздрав опубликовал свежую статистику по коронавирусу
  5. Почему из-за прорыва всего одной трубы сотни тысяч минчан остались без воды? Разбираемся
  6. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики
  7. Посмотрели, что происходит сегодня в Чижовке, где вчера случилось коммунальное ЧП
  8. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  9. «Однушки» — от 170 долларов. Что сейчас происходит на рынке аренды квартир в Минске и что дальше
  10. Гинеколог — о заболевании, которое может не иметь симптомов и при этом мешать женщине родить
  11. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  12. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  13. «Нельзя отворачиваться от друга, чьи глаза закрываются в последний раз». Как пережить смерть любимого питомца
  14. Усилить защиту силовиков, ужесточить наказание за экстремизм. Какие изменения в УК поддержали депутаты
  15. «Остеопороз может привести к инвалидности». Поговорили с врачом о еще одной эпидемии 21-го века
  16. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  17. Пособие на погребение снова сократилось. В ФСЗН рассказали, сколько оно сейчас составляет
  18. Внимание: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
  19. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  20. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  21. МИД недоумевает по поводу заявления Литвы о возможной аккредитации посла США в Беларуси
  22. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  23. Акции в поддержку Навального в России: задержаны более 1600 человек
  24. «Череп маленький — мозг не помещается». История мамы парня, который родился с микроцефалией
  25. Все умеют считать деньги — свои. А как насчет общих денег из кошелька страны? Проверим?
  26. Дерматолог — о симптомах и опасности крапивницы
  27. Провизор дает шесть простых советов, которые помогут вам сэкономить на лекарствах
  28. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  29. «Все границы перешли!» Путин о «попытке госпереворота и убийства Лукашенко» в Беларуси
  30. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года


«Комсомолка» решила посмотреть, что будет, если минчане уменьшат свой рацион на 25%

Услышав предложение президента Александра Лукашенко уменьшить свой рацион на четверть, а то и наполовину, мы решили проверить, соответствует ли это нормам сбалансированного питания? Но оказалось, это не так просто сделать. Единого рекомендованного рациона и норм по количеству продуктов, которые нужно съесть в месяц, чтобы чувствовать себя здоровым, в Республиканском центре гигиены нет. «Чтобы удовлетворить физиологические потребности организма, нужна энергия, которую дают белки, жиры, углеводы. Комбинаций может быть множество, это зависит и от возраста человека, и от рода занятий, и от предпочтений. Оптимальных рационов может быть несколько», — рассказали нам в лаборатории изучения статуса питания человека Республиканского центра гигиены. Поэтому мы воспользовались нормами, разработанными россиянами, Институтом питания РАМН.

Эти нормы «обусловливают сбалансированное питание и препятствуют нарушению обменных процессов и развитию заболеваний».

Белорусам нельзя отказываться от яиц, рыбы, картошки и овощей

А молочных продуктов мы едим слишком много

Сколько минчане
съели в среднем за месяц
(по данным за 9 месяцев 2004 г.), кг
-25% «президентских»,
кг
Сколько надо съедать
по нормам физиологической
потребности в пищевых веществах,
кг
Хлеб и хлебопродукты
6,8
5,1
15
Молоко и молочные продукты
25,0
18,8
18
Мясо и мясопродукты
5,7
4,3
2,9
Рыба и рыбопродукты
1,3
Почти 1 кг
Больше 1 кг
Яйца, штук
16
12
15
Картофель
4,5
3,4
12,5
Овощи и бахчевые
6,8
5,1
7,7
Фрукты и ягоды
5,2
3,9
1,5
Сахар и кондитерские изделия
2,1
1,6
Все прочие продукты — 0,4
Масло растительное, маргарин и другие жиры
0,7
0,5


ДИЕТА ПРЕЗИДЕНТА

Еще в 2000 году президент встал на путь здорового питания

“Я люблю простые, народные, если так можно сказать о еде, блюда, на основании этого и составляется рацион. Рыбу предпочитаю мясу, черный хлеб — белому, в меню обязательно входят фрукты, соки, кефир, сметана, творог, очень люблю молочный суп, печеное и мороженое. Но вот с последними лакомствами сложно: приходится себя ограничивать. Съел пирожное — будь добр: отпаши 3-4 километра на роликах или лыжах. (Цитата из международного спортивного журнала “Олимп”, №4, 2000 год.)


СКАЗАНО

«Чтобы быть красивым, надо не просто заниматься спортом, а с сегодняшнего дня на 25% уменьшить свой рацион. Пока на 25%, а если наполовину — то вы будете просто красивыми людьми. Вот вам рецепт от президента — меньше есть и больше бегать. Попробуйте, а потом скажете, прав я, или нет. А если я выдвину свою кандидатуру на президентских выборах, то не голосуйте за меня, если я окажусь не прав». (Александр Лукашенко, 29 января 2005 г. на открытии горнолыжного центра «Силичи».)

Ксения НОВОЖИЛОВА
-20%
-10%
-30%
-20%
-10%
-30%
-25%
-30%
-50%