155 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. «Держать цены объективно сложно». Почему в магазинах дорожает курица и когда подешевеют яйца
  2. Тепла хочется? В апреле не дождетесь: печальный прогноз погоды
  3. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться
  4. В Беларуси задержали банковских мошенников, звонивших жертвам по Viber. Ущерб — более миллиона
  5. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  6. Крах «Домашних»: задержаны жена и сын основателя сети
  7. На берегу «Дроздов» построили оригинальное здание. Кому оно принадлежит и почему там пока пусто?
  8. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  9. «Врачи не верили, что я вытяну». История Стаса, который попал под поезд и выжил
  10. «Шкода» и «Нивея» — всё. Правительство опубликовало список «запрещенки»
  11. Доллар и евро на торгах заметно подешевели. Какие курсы валют установили обменники 23 апреля
  12. После покупки саженец надо обрезать на 30−50%. Эксперт рассказал все о саженцах
  13. В России с 1 по 10 мая будут выходные (и это из-за коронавируса)
  14. Сергей «Хлопотное дельце» Миронов получил 30 суток за участие в районном марше
  15. Telegram-канал BYPOL тоже признали экстремистским. Напоминаем, что делать подписчикам
  16. Дерево подорожало в два раза. Лес массово вырубают на экспорт? А что говорит Минлесхоз?
  17. Кому, зачем и сколько? Суд по делу Виктора Бабарико: что говорит «взяткодатель»
  18. «Личную неприязнь неправильно выносить на общественный уровень». Продолжение конфликта с «Вёской»
  19. Навальный заявил о прекращении голодовки
  20. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  21. Кто знал правду о чернобыльской катастрофе в 1986 году и как боролись с тем, чтобы «не было паники»
  22. Внучка выложила фото дедушки в TikTok и собрала миллион просмотров. Смотрите, как круто он выглядит
  23. Ну, как съездил? Что смотреть в Старых Дорогах, а что не стоит
  24. Видео набрало 7 млн просмотров. Зачем белорусы ведут аккаунты про ЗОЖ в TikTok
  25. «Отражает лишь степень встроенности Лукашенко во внешнюю политику Кремля». Эксперты — о встрече в Москве
  26. Фотофакт. В Минск прибыл первый экземпляр электрокара, который недавно стал автомобилем года в мире
  27. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  28. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  29. Родстер за 55 тысяч долларов и броневик — за 5. Посмотрели, какие эксклюзивные авто можно купить прямо сейчас
  30. Снег в Минске, град в Докшицах, ледяная крупа в Гродно. Как апрель в Беларуси на день стал февралем


«Все, сажусь на диету!» — заявляете вы домашним в один прекрасный день. С этого момента вам придется жестко считать калории, а наша задача — предостеречь вас от популярных, но ошибочных утверждений

1. На завтрак я ем только мюсли

Ну да, тарелка мюсли с цукатами, орехами и сухофруктами, да еще залитая молоком, тянет аж на 570 кКал, это больше 1/3 вашего рациона! Кстати, такая же питательность у целых 7 порций эскимо!

2. Попкорн — это сплошной воздух

Стандартное «ведерко», которое так легко сгрызается вами в кинотеатре или дома перед телевизором, кошмарно калорийное — в нем 650 кКал! Что равно четырем сладким плюшкам…

3. Один гамбургер фигуру не испортит

Ага, как же, 560 кКал — просто пустяк! Равноценно пяти порциям борща…

4. В барах не продают ничего калорийного

Ну да, две кружки пива и пакетик соленого миндаля как раз подарят вам 850 кКал — больше половины дневной нормы. Это равно двум большим порциям пельменей со сметаной.

5. От винограда и бананов я точно поправлюсь

Ничего подобного, если не есть их килограммами. Кисточка винограда средних размеров или один большой банан дадут вам около 150 кКал, что равно порции овощного салата, заправленного маслом.

ВАЖНО

Если ваш вес в норме, вы нуждаетесь примерно в 2000 кКал в день. А ежели похудеть желаете — старайтесь удержаться на 1500 кКал в сутки.

Милана БОРИСОВА

-10%
-15%
-60%
-50%
-5%
-17%
-12%
-20%
-25%
-30%