Интенсивные занятия спортом стройнее не делают

Общепринятое представление о том, что интенсивные занятия спортом делают людей стройными, развенчал голландский ученый, профессор Маастрихтского университета Клаас Вестертерп. Изнурительные спортивные занятия, даже с определенной диетой, как констатирует ученый в журнале "Нейчур", не только не помогают стать более привлекательным физически, но и даже усложняют задачу. Вся проблема заключается в том, что после интенсивного включения занимающиеся проводят остальное время гораздо менее активно, что напрочь перечеркивает предыдущие усилия.

Такие люди прекрасно ощущают себя после занятий, считая, что заслужили хороший отдых и вознаграждают себя просмотром телепрограмм и другими подобными, более чем щадящими, занятиям. А заодно и более плотно подкрепляются для компенсации усилий.

Действительным же средством похудания и приобретения стройной фигуры Вестертерп считает умеренные длительные занятия - такие, как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде, а также меньшее потребление пищи.

Аккумулятор Новостей