148 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Переговоры с Мишустиным, новые законы и задержания. Что происходило в Беларуси 16 апреля
  2. В стране — большой субботник. Куда пойдут деньги, что с коронавирусом и куда в Минске идти за лопатами
  3. Курсы доллара и евро заметно упали. Что происходит на валютном рынке
  4. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  5. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  6. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  7. Вместо Земфиры — Моргенштерн. Организаторы «Вёски» — о возврате билетов и новом лайнапе
  8. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  9. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  10. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  11. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  12. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  13. «Падает мотивация платить налоги». Белорусы плохо разбираются в бюджете. Вот к чему это может приводить
  14. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  15. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  16. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse
  17. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  18. В выходные чуть потеплеет, на следующей неделе — похолодание и дожди
  19. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  20. Суд приговорил музыканта Тиму Белорусских к двум годам «домашней химии»
  21. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак
  22. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  23. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  24. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  25. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  26. Премьер-министр России в Минске: налоговая интеграция и анонс встречи Лукашенко и Путина
  27. «Это недопустимо». Григорий Василевич — об идее ограничить возраст для голосования 70 годами
  28. Глава Минздрава о третьей волне коронавируса в Беларуси: заболевших меньше, но тяжелых случаев больше
  29. Руководителем Белорусской ассоциации журналистов избрали Андрея Бастунца
  30. Дух захватывает. Что видно с крыши в центре Минска, где сегодня презентовали высотный огород?


Юлия БЫК, Виталий ДЕРНЕЙКО,

Двадцать красивых и спортивных девушек боролись за звание "Леди фитнес Гродно  2013" в прошедшую субботу. Корону получила студентка и танцовщица Юлия Тюркина.

Леди фитнес Гродно - 2013 Юлия Тюркина - студентка, танцовщица, спортсменка и просто красавица
Все девушки удивляли жюри пластичностью, умением держаться на сцене и отвечать на неожиданные вопросы. Сначала участницы в одинаковых зеленых футболках и шортах показывали незатейливые фитнес-движения. Затем девушки появились на сцене с гантелями и скакалками в руках.

Под динамичную музыку в сопровождении инструкторов участницы показали несколько направлений фитнеса: силовой аппер-боди, пластичный скретчинг, чувственный боди-денс и оздоровительный пилатес.

После девушки перевоплотились в бизнес-леди: под музыку Ивана Дорна вышли в строгих костюмах и платьях. Но самым захватывающим стало дефиле в купальниках — зал взрывался аплодисментами.

В полуфинал вышли десять претенденток на корону. Руководитель проекта Юлия Герасимова и королева фитнеса Беларуси — 2011 Анжелика Хурс задавали им неожиданные вопросы.

— Смогли бы вы ради конкурса покрасить и постричь волосы или даже увеличить губы? Участница под номером 12 не растерялась и уверенно согласилась: "Да, думаю, это меня не испортит".

— Как переводится фитнес с английского?

— Выражение внутренней красоты, — по-своему интерпретировала девушка под номером 4.

Победительниц поздравляла Леди фитнес Гродно прошлого года Анна Романчук. Для участниц она приготовила напутственные слова: "Девушки, не забывайте, что конкурсы — это не главное. Главное — семья, ваши родители и близкие". Одновременно Анна поблагодарила своего мужа за поддержку.



Второй вице-мисс стала Оксана Шейко, первой вице-мисс — Елена Гарист. А корону и звание "Леди фитнес Гродно — 2013" получила студентка Юлия Тюркина.







В сумочке вместо помады спортивная форма

Юлия Тюркина — будущий педагог, учится на втором курсе в ГрГУ им. Я.Купалы. Победительница с 6 лет профессионально танцует. Вместе с единомышленницами создали свою группу: исполняют танцы от народных до латиноамериканских. Девушка не скрывает, что именно хореографический опыт помог ей победить в "Леди фитнес": научил правильно двигаться и преподносить себя. К слову, это не первое участие в подобных конкурсах: в прошлом году девушка получила приз зрительских симпатий "Мисс ГрГУ — 2012".

В сумочке Юля всегда носит спортивную форму, как только выдается свободная минутка — девушка идет в тренажерный зал.

Корону Юля поставила в доме на самое видное место,"чтобы близкие гордились". Мечта у девушки самая нематериальная: "Как можно большего добиться, чтобы жизнь была прожита не зря".




Пешие прогулки и морковка на десерт

Фитнес-секретами с читательницами "ВГ" поделились инструкторы Юлия Герасимова и Маргарита Брезицкая. Девушки считают, что фитнес — это не разовая акция, а стиль жизни: сбалансированное питание, режим отдыха и труда и физические нагрузки. И все это должно присутствовать каждый день.

Девушки проводят в тренажерном зале каждый день по 1,5 часа, для поддержания себя в форме советуют заниматься спортом не менее 30 минут.

— Для начала достаточно много ходить пешком: на работу, в магазин или просто стараться устраивать прогулки на свежем воздухе. Если заниматься в тренажерном зале — упражнения должны комбинироваться: три раза в неделю силовая нагрузка, два раза — скретчинг (растяжка), один раз в неделю — плавание. И обязательно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды, — делится Маргарита Брезицкая.

А из продуктов советуют налегать на капусту, свеклу, морковь. В то же время исключать калорийные фрукты, например виноград, банан, дыню. Лучше есть чаще понемножку, чем два раза в день до отказа.

— Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно просто захотеть. Обязательно высыпаться и обязательно завтракать, — советует Юлия Герасимова. 





-10%
-20%
-10%
-20%
-25%
-5%
-20%
-5%
-30%
-10%