Поддержать TUT.BY
147 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Мошенники оформили на женщину онлайн-кредит на 10 000 рублей, пришлось его выплатить. Что говорят в банке
  2. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  3. Церкви «Новая Жизнь» предлагают выплатить 170 тысяч долларов. В ЖРЭО объяснили, откуда такие цифры
  4. «Алкоголь — основная причина». Врач рассказывает, почему появляется панкреатит и как его лечить
  5. «Сказали снять». Убирают ли с полок в магазинах запрещенную NIVEA и что об этом думают покупатели
  6. Какой уровень холестерина в крови небезопасен и чем он грозит? Врач отвечает на частый вопрос
  7. Бежали за границу через реки, леса и поля. Как белорусы скрываются от преследования силовиков
  8. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  9. «С остринкой и иронией». Как белорусский бренд одежды стал конкурировать с известными марками
  10. Олексин рассказал, почему торговал сигаретами через арабскую компанию
  11. Лукашенко пообещал рассказать «много интересного» об Алиеве и Карабахе, когда перестанет быть президентом
  12. Минлесхоз объяснил, почему доски в Беларуси подорожали в два раза
  13. «Вы будете петь вместе с ангелами, и твой голос будет звучать, как всегда, ярко». В Минске простились с Леонидом Борткевичем
  14. Глава Нацбанка прокомментировал слухи о своей отставке
  15. Как не перепутать грипп с простудой и коронавирусом, рассказывает врач
  16. Суды и протесты, созвон Лукашенко и Путина, похороны Борткевича. Что происходит в Беларуси 15 апреля
  17. Дом под Осиповичами, в который въехала ракетная установка, отремонтировали. Военные и жильцы рассказали как
  18. Опубликована свежая статистика Минздрава по COVID-19
  19. Посольство США в Беларуси прокомментировало задержание Юрия Зенковича
  20. Сегодня завершается сбор средств на проект TUT.BY
  21. «Нацбанк показал, что рычаги у него остаются». Что означает повышение ставки рефинансирования
  22. АНТ: «Ціханоўскія атрымалі долю ў кампаніі сям'і Бабарыкі задоўга да выбараў». Глядзім дакументы
  23. Три белоруски попали в популярный «Женский стендап» на ТНТ. Вот кто они
  24. Бабарико говорит, что обвиняемые невиновны. А как считают они сами?
  25. Конституционная комиссия предлагает дать право голоса белорусам от 20 до 70 лет
  26. «Побелка деревьев весной — пережиток советского прошлого». Эксперт рассказал все о побелке сада
  27. «Это что вообще такое?» Владелец удивился страховой выплате за легкое повреждение Mercedes S500
  28. Правительство запретило вывоз из Беларуси пшеницы, гречихи, кукурузы и других злаков
  29. «Гродно Азот»: мы давно не работаем с Helm. Скоро средняя зарплата вырастет до 2 тысяч рублей
  30. США ввели новые санкции против России и высылают 10 российских дипломатов
BBC News Русская служба


Люси Уоллис,

Людей, которые смогут увидеть такой торт на свой день рождения, скоро будет гораздо больше
Людей, которые смогут увидеть такой торт на свой день рождения, скоро будет гораздо больше
На сегодняшний день в Британии насчитывается около 12 тысяч человек, чей возраст перевалил за столетний рубеж, и их число постоянно растет. Совпадают ли научные теории о продлении жизни с опытом тех, кто получил на день рождения телеграмму от королевы?
 
В возрасте 102 лет Нора Хардвик позировала обнаженной для благотворительного календаря как "мисс Ноябрь".

"Они не могли найти достаточно женщин для 12 месяцев... Это было сделано со вкусом. На мне был только розовый тюлевый шарф", - рассказывает Хардвик.
 
Нора Хардвик родилась в 1905 году. Всю свою жизнь она посвятила деревне Ланкастер в Линкольншире, где работала начальницей почтового отделения.
 
Через местный приходской совет, в котором она состоит уже 35 лет, Хардвик помогала собирать деньги для строительства детских игровых площадок.
 
Для нее именно забота о ближних оказалась секретом долголетия.
 
Милосердие и виски

Исследователи указывают на снижение уровня смертности среди тех, кто в первую очередь заботится о других, а не о себе. Согласно их теории, помощь другим добавляет целеустремленности, повышает самооценку и вызывает особую эйфорию из-за выброса эндорфинов после проявления доброты или щедрости.
Помощь ближнему
Нора Хардвик
  • Имя: Нора Хардвик
  • Возраст: 106 лет
  • Рецепт: прежде всего заботиться о других
 
Существует мнение, что подобные ощущения могут уменьшить стресс, улучшить самочувствие и укрепить иммунную систему.
 
В свои 106 Нора Хардвик до сих пор заботится о других больше, чем о себе, а еще время от времени позволяет себе стаканчик виски.
 
Но что о влиянии алкоголя на продолжительность жизни говорит наука?

По данным Национальной службы здравоохранения за март 2012 года, смертность от болезней печени достигла в Англии рекордного уровня.
Тем временем одно из университетских исследований показало, что употребление алкоголя в очень малых дозах может увеличить продолжительность жизни. Правда, эксперименты проводились на червях, а не на людях.
 
Одним из долгожителей, не гнушавшимся бокалом мартини, был комик и актер Джордж Бернс, умерший в возрасте 100 лет. "Мне хватает лишь одного стакана, чтобы опьянеть. Проблема в том, что я не помню, тринадцатый это стакан или четырнадцатый," - часто шутил любитель сигар Бернс.
 
Материальное или духовное?

Ожидается, что четверть всех детей, которые рождаются в наши дни, проживет дольше 100 лет. Но дает ли наука ответы на все вопросы, когда речь идет о секрете долголетия?
 
"Ученые пребывают в некотором замешательстве в этом вопросе, мы до сих пор не до конца понимаем, что делает человека долгожителем, потому что каждый из них уникален", - говорит профессор Тим Спектор, эксперт по вопросам старения из Королевского колледжа Лондона.
 
Исследователи всегда концентрировались в первую очередь на физических изменениях, которые люди могут привнести в свой образ жизни, чтобы избежать болезней, связанных со старостью, и увеличить продолжительность жизни.
"Есть ряд свидетельств, показывающих, что умеренно оптимистичные люди действительно живут дольше, чем пессимисты"
Профессор Тим Спектор
 
Так, ученые советуют регулярно заниматься физкультурой и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами. В ряде исследований делался вывод, что низкокалорийная диета может увеличить вероятную продолжительность жизни на целых 25 лет.
 
Но для некоторых секрет долголетия заключается не только в обязательном употреблении пяти порций фруктов и овощей в день.
 
"Моя сестра-близнец была ужасным пессимистом. Она умерла, когда ей еще не было 70, потому что она никогда не смеялась, никогда, - говорит 108-летняя Элис Херц-Соммер. - А ведь смех так прекрасен".
 
"Я оптимист, я вижу только хорошее и никогда не думаю о плохом", - признается она.
 
Секрет - в оптимизме

Херц-Соммер, родившейся в 1903 году, удалось сохранить позитивный взгляд на жизнь, несмотря на ужасные потрясения, пережитые ей в молодые годы. Она старейшая из людей, прошедших через Холокост и остающихся в живых до сих пор.
 
Херц-Соммер и ее сын Рафаэль были узниками концентрационного лагеря Терезин, или Терезиенштадт, располагавшегося неподалеку от Праги. Она выжила во время войны, играя на фортепиано во время концертов в лагере. Ее муж умер в лагере Бельсен в Германии.
 
"По моему мнению, музыканты - привилегированные люди, - говорит Херц-Соммер. - С первой ноты ты переносишься в другой мир - не в мир с деньгами и магазинами, а в мир спокойствия и красоты".
В бодром темпе
Пегги Хоувелл
  • Имя: Пегги Хоувелл
  • Возраст: 100 лет
  • Рецепт: не дать себе замедлиться с годами
 
По словам Спектора, в словах Херц-Соммер о важности внутреннего спокойствия и оптимизма может быть доля истины.
 
Новая книга Спектора "Идентично разные" посвящена эпигенетике - тому, как окружающая среда и решения в жизни могут оказать влияние на генетический код. Даже у однояйцевых близнецов небольшие изменения в воспитании или мировоззрении могут потенциально отразиться на генах.
 
"Есть ряд свидетельств, показывающих, что умеренно оптимистичные люди действительно живут дольше, чем пессимисты", - говорит профессор.

Спектор предполагает, что разница в том, как тот или иной человек воспринимает ситуацию, может в действительности отражаться на генах. Это оказывает влияние на клетки мозга, который, в свою очередь, может изменять баланс химических веществ в организме, регулируя уровень стресса. Все это может потенциально сказаться на здоровье и продолжительности жизни.
 
Исследование, опубликованное в 2011 году в журнале "Прикладная психология: здоровье и благополучие", подтверждает эту теорию. Согласно ему, люди, мыслящие позитивно и чувствующие себя более счастливыми, живут дольше.
 
Забыть о возрасте

Позитивный взгляд на мир делает 100-летнюю Пегги Хоувелл совершенно бесстрашной. От планов прыгнуть в благотворительных целях с парашютом на десятом десятке ее удержало только предупреждение врачей.
"Они сказали, что если я прыгну, у меня порвется сетчатка, и я ослепну. Я не смогла получить справку у врача после этих слов", - рассказывает Хоувелл.
 
С возрастом ритм ее жизни не замедляется, а, напротив, становится лишь быстрее.
Не стареть душой
Нина Джексон
  • Имя: Нина Джексон
  • Возраст: 103 года
  • Рецепт: следовать за временем

"Я люблю водить машину и люблю ездить быстро", - говорит Хоувелл, которая в годы Второй мировой войны работала шофером грузовика, доставляя продукты питания.
 
Хотя от женщины в преклонном возрасте ожидаешь совсем другого, экзамен по вождению в ее 96-й день рождения показал, что реакция у Пегги Хоувелл так же остра, как и у водителей на 40 лет моложе ее.
 
Ее сила воли и жизненный драйв могут быть фактором долголетия, считает Спектор. По его словам, люди, лишенные страхов, способны на неожиданные поступки: "Если же вы немного пессимист и говорите: "Ну, если я это сделаю, я обречен сломать ногу и попасть в больницу", - то вы просто останетесь в постели".
 
Спектор уверен, что активный образ жизни - один из главных факторов долгой и здоровой жизни. Играют роль не только гены и окружающая среда, но и определенный элемент везения.
 
Желание жить дольше - единственное, что объединяет всех долгожителей. 103-летняя Нина Джексон не обращает внимания на возраст.
 
"Я не чувствую себя как-то иначе с возрастом, иногда я ощущаю себя на 50, иногда - еще моложе", - признается она.
Тем, кто желает стать долгожителем, Джексон советует приспосабливаться к переменам и не застревать надолго в мыслях о прошлом.
-30%
-25%
-25%
-30%
-30%
-15%
-20%
-50%
-11%
-25%