Поддержать TUT.BY
144 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Начался суд по делу о наезде BMW на силовиков 11 августа. Водителю грозит до 25 лет тюрьмы
  2. Врач рассказывает, по каким симптомам узнать пневмонию
  3. Биатлонистка Сола честно рассказала о позиции, народной любви и собственном гнездышке в Новой Боровой
  4. Как река превращается в море. Большая вода на Полесье
  5. Можно ли отсрочить климакс? Гинеколог отвечает на важные вопросы
  6. Мининформ прекратил вещание телеканала Euronews в Беларуси
  7. Белорусов стали массово приглашать на вакцинацию от коронавируса. Узнали, как проходит процедура
  8. «Ребенок неудачно упал и оказался в коме». История Веры, которая работает в детском хосписе
  9. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  10. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  11. Это последние дни, за которыми что-то наступит. Чалый рассуждает о настроениях разных белорусов
  12. С 13 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  13. На картодроме в Стайках открыли сезон. На гоночном треке соревновались на время и Tesla, и УАЗ Patriot
  14. Задержан глава партии БНФ Григорий Костусев
  15. Уголовные дела на руководителей BYSOL и исчезновение Александра Федуты. Что происходило 12 апреля
  16. Льняное масло: особенности применения, о которых нужно знать
  17. Украина ввела дополнительные ограничения на границе с Беларусью
  18. Врача-невролога Руслана Бадамшина уволили — в день выхода из СИЗО он пришел на работу позже
  19. Сколько стоит тур на море в этом году и где можно отдохнуть в Беларуси? Интервью с экспертом туризма
  20. Странные жировки, прекращение вещания Euronews, как уехать к морю и змеи в городе — все за вчера
  21. Теплое начало недели, а потом — похолодание. Прогноз погоды на ближайшие дни
  22. Самые теплые, крепкие и дешевые стены: сравнили газосиликат, керамзитобетон и керамические блоки
  23. «Самое благоприятное время для продавцов». Что происходит на вторичном рынке квартир в Минске
  24. Кого государство назвало причастными к террористической деятельности после выборов-2020? Инфографика
  25. Тысячи сотрудников «Нафтана» и «Гродно-Азота» могут не получить допуск к работе по медицинским показаниям
  26. Бывшая жена Ивана Вабищевича: «Когда увидела интервью Вани о нашем расставании, у меня был шок»
  27. На какие курорты из Беларуси у туроператоров этим летом запланированы полеты?
  28. Как сохранить здоровье в офисе? Лайфхаки от терапевта
  29. Секондам запретили продавать новые вещи. Как рынок б/у одежды отреагировал на нововведение
  30. Euronews прокомментировал прекращение вещания в Беларуси


Психологи уверены — стресс от подготовки и сдачи экзаменов способен подкосить любого школьника. "Московский Комсомолец" предлагает 10 советов, которые помогут справиться даже с самыми сложными экзаменами.

1. Соблюдайте четкий распорядок дня. Грызть гранит науки следует не больше восьми часов в сутки — этот процесс следует разбавлять активным отдыхом: гулять на свежем воздухе, плавать. Если на улице ливень — можно просто подняться из-за стола, пройтись несколько раз по комнате.

2. Попытайтесь определить свой наивысший пик активности: у "сов" — это вечер, у "жаворонков" — утро.

3. Если переживания мешают сосредоточиться на учебе, встаньте из-за стола, отойдите на несколько шагов в сторону и сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов.

4. Правильно питайтесь. В меню должно быть много натуральных продуктов: фрукты, овощи, зелень, шоколад — все это биологически активные вещества. Для поддержания сил можно принимать растения-адаптогены: корень женьшеня, лимонник, элеутерококк.

5. Не прибегайте к допингу: кофе, крепкий чай или специальные препараты могут навредить.

6. Перед экзаменом обязательно хорошенько выспитесь (последняя ночь ничего не решит, а наутро вы будете вялым и подавленным).

7. Продумайте наряд. Не следует шокировать преподавателей ультрамодной одежкой: оставьте ее для ночного клуба.

8. На экзамене держите эмоции в кулаке. Говорите четко и бодро, а не бубните себе под нос, заикаясь на каждом слове.

9. Если ваши нервы чуть тоньше каната, пропустите этот пункт. Все остальные могут взять себе на заметку успокаивающие препараты растительного происхождения: пустырник, настойку боярышника или мяты, корень валерианы. Не рекомендуем принимать сильнодействующих лекарств: тормозить будете куда лучше черепахи.

10. Очень важно никогда не спорить с экзаменатором. Все равно он лучше вас знает предмет — зачем будить в человеке зверя?

Аккумулятор Новостей
-99%
-20%
-40%
-23%
-20%
-25%
-10%
-10%