1. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  2. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  3. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  4. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  5. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  6. Год назад в Беларусь пришел коронавирус. Рассказываем про эти 12 месяцев в цифрах и фактах
  7. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  8. Чиновники придумали, что сделать, чтобы белорусы покупали больше отечественных продуктов
  9. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  10. Акции солидарности и бойкот футбольных фанатов. Что происходит в Беларуси 28 февраля
  11. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  12. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  13. Фанаты белорусских футбольных клубов массово объявляют о бойкоте матчей
  14. Автозадачка с подвохом. Нарушает ли водитель, выезжая из ворот своего дома на дорогу?
  15. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  16. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  17. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  18. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  19. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  20. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  21. «Пышка не дороже жетона». Минчане делают бизнес на продукте, за которым в Питере стоят очереди
  22. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  23. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  24. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  25. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  26. Под Молодечно задержали компанию из 25 человек. МВД: «Они собирались сжечь чучело в цветах национального флага»
  27. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  28. «Ашчушчэнія не те». Все участники РСП вышли на свободу после 15 суток ареста
  29. Пенсионерка из электрички рассказала подробности о задержании и Окрестина
  30. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток


У большинства людей аппарат дыхания, как правило, развит очень слабо. Это касается даже многих людей, имеющих регулярные физические нагрузки, потому что далеко не все физические нагрузки хорошо развивают дыхание.

Внимание! У вас отключен JavaScript, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player. Загрузите последнюю версию флэш-проигрывателя.

Скачать видео

Ослабленный аппарат дыхания означает ухудшение поступления кислорода в организм, что постепенно вызывает ухудшение функций жизненно важных органов, таких как мозг, почки, сердце и др. Научно доказано, что ослабленный аппарат дыхания - очень существенный фактор, который медленно, но верно сокращает здоровье и продолжительность жизни человека. Развитый аппарат дыхания – это необходимость, такая же, и даже большая, чем чистка зубов, уход за кожей и т.п.



Данный комплекс составлен из трех упражнений: первое увеличивает количество функционирующих сосудов в легких, второе увеличивает рабочий объем легких, третье – развивает выносливость дыхательной мускулатуры.

Все упражнения достаточно выполнять три раза в неделю. Первые два упражнения занимают 5-7 минут, третье – 10-15 минут. Т.к. последнее упражнение успокаивает, его можно выполнять в соответствующие моменты, или незадолго перед сном.

Инструктор – преподаватель йоги Александр Новиков практикует с 1997 года, преподает с 2003-го. Имеет образование йогатерапевта и психолога-валеолога. Многократно обучался в Индии. Преподаватель-участник многих конференций по йоге. Организовал в Минске более 25 семинаров по йоге ведущих преподавателей СНГ.

В демонстрации упражнений также участвовала Вера Майорова.
-20%
-30%
-20%
-10%
-50%
-25%
-30%
-50%
0072142