Одна из распространенных проблем сидячего образа жизни – "зажатая" шея. Что, в свою очередь, нередко вызывает головные боли. Корни проблемы на самом деле находятся в нарушении положения плеч и лопаток. Данный комплекс упражнений поможет снять излишнее напряжение с мышц шеи и плечевого пояса.

Внимание! У вас отключен JavaScript, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player. Загрузите последнюю версию флэш-проигрывателя.

Скачать видео

Также комплекс будет способствовать профилактике и некоторой коррекции грудного сколиоза. Его рекомендуется выполнять каждый день, при желании – два раза в день.
Комплекс рекомендуется выполнять почти каждый день.



Общее время выполнения: 7-10 минут.

Количество повторений каждого движения: шеей – 5-7 раз, движения руками - 8-10 раз.

Инструктор – преподаватель йоги Александр Новиков, практикует с 1997 года, преподает с 2003 года. Имеет образование йога-терапевта и психолога-валеолога. Многократно обучался в Индии. Преподаватель-участник многих конференций по йоге. Организовал в Минске более 25 семинаров по йоге ведущих преподавателей СНГ.

В демонстрации упражнений также участвовала Вера Майорова.
Хотите быть здоровым? Раз в неделю наш редактор будет присылать лучшие советы врачей и новости медицины
Пожалуйста, укажите правильный e-mail
-50%
-20%
-20%
-50%
-35%
-20%
-30%
-10%
-10%
-50%