151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Узнали, что открывается на местах, где были магазины Bigzz
  2. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  3. Что происходит с ИП, которым хотят поднять налоги и взносы: теряют рынок, падает товарооборот
  4. Революция в футболе: 12 топ-клубов Европы объявили о создании Суперлиги. УЕФА обещает жесткие санкции
  5. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  6. Врач — о тревожных симптомах, которые касаются зубов мудрости
  7. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  8. «На фуфайке фамилия выбита другим цветом». Родные осужденных по политическим статьям о том, как те отбывают наказание
  9. В Бресте суд решил ликвидировать «Польскую школу»
  10. От выстрелов под Лиозно до погреба в Гомельской области. Как «покушались» на Лукашенко
  11. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  12. «Все оказались в выигрыше». Эксперты — о «предотвращении переворота» в Беларуси и роли России в этом
  13. Почему все говорят про футбольную Суперлигу? Рассказываем о скандальном проекте
  14. «Они не знают, наступит ли завтра». Белорусский фотограф показал жизнь бездомных котов без прикрас
  15. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  16. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  17. «Путин сделал предложение, от которого нельзя отказаться». Эксперты — об отношении Кремля к «заговору»
  18. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  19. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  20. Громкие «преступления», которые якобы готовились в Беларуси из-за политики: до и после выборов 2020 года
  21. «Уже не рецессия, но еще и не рост». Эксперты — о настроении бизнеса и его влиянии на экономику
  22. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  23. Нацбанк ожидает ускорения инфляции во втором квартале
  24. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  25. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  26. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  27. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  28. «Осознание, что это действия не совсем законные, появилось позже». Замов Бабарико допрашивают в суде
  29. Поставил лайк — получи срок. Как в России и Казахстане сажают за экстремизм (у нас могут повторить)
  30. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их


Многие диеты основаны на исключении из рациона углеводов и увеличении потребления белков и жиров.

Опрос, проведенный министерством сельского хозяйства США показал, что еда с повышенным употреблением углеводов менее калорийна и более питательна. Также было обнаружено, что взрослые люди, употребляющие в пищу много углеводов, как правило, обладают нормальным весом.

В США около 55% населения страдает от избыточного веса, и за последние 20 лет этот уровень увеличивается. В ходе длительного опроса населения о потреблении пищевых продуктов (Continuing Survey of Food Intakes by Individuals) 1994-1996 года министерство сельского хозяйства собрало данные о режиме питания 10 014 американцев. Информацию разделили на четыре части по уровню потребления углеводов: менее 30%, 30-45%, 45-55% и более 55%.

Люди, употреблявшие в пищу в основном углеводы, получали на 300 калорий меньше при одинаковом общем объеме потребления еды. Из всех опрошенных у них был самый низкий индекс массы тела. Это происходит, главным образом, из-за того, что на 1000 калорий продуктов с высоким содержанием углеводов приходится большее количество воды и клетчатки. Эта группа также получала больше питательных веществ, таких как витамин А, каротин, витамин С, кальций, магний и железо. В меньших количествах в их питании содержались жиры, холестерин, натрий, цинк и витамин В12.

Доктор Шанти Боуман (Shanthy Bowman), главный автор исследования и научный сотрудник министерства сельского хозяйства, сообщил, что у взрослых, которые получали более 55% энергии из углеводов, была энергетически ограниченная, но питательная диета вне зависимости от выбора продуктов. Люди из этой группы употребляли мало молока, мяса, рыбы, и выбирали эти продукты с пониженным содержанием жиров.

В ходе исследования было установлено, что 10-14% калорий приходится на напитки, алкогольные и безалкогольные. "Снижение употребления непитательных напитков, содержащих большое количество калорий, является одним из путей контролирования веса без изменения режима питания", – сообщил доктор Боуман.

Аккумулятор Новостей
-35%
-17%
-12%
-33%
-30%
-15%
-20%
-23%
-25%
-40%
-35%