152 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  2. «Согласился с обвинением». Что сказали в суде предшественник Бабарико на посту главы банка и преемник
  3. Отдых в пандемию: можно ли съездить в автобусный тур и обязательна ли самоизоляция после возвращения
  4. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  5. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  6. «Это касается каждого». Врач — о симптомах и профилактике остеохондроза
  7. Названы имена 14 бойцов, освобождавших Беларусь. Проверьте, нет ли среди них ваших родственников
  8. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  9. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  10. «В пандемию люди соскучились по общению». В Минске открылся клуб с настолками и баром, сходили туда
  11. «Однушки» — от 170 долларов. Что сейчас происходит на рынке аренды квартир в Минске и что дальше
  12. Власти смогут вводить ограничения и запреты по валютному рынку. Среди причин — падение рубля
  13. Зеленский предложил Путину встретиться на Донбассе
  14. В Минске заметили эксклюзивный внедорожник с клиренсом полметра и ценой почти полмиллиона евро
  15. Какие курсы доллара и евро установили обменники 21 апреля
  16. В Минске с утра заметили силовиков и спецтехнику. МВД: «Плановые учения»
  17. «Вы не понимаете, что у вас свобода». Семеро немцев хотят перебраться в Беларусь: тут нет локдауна
  18. Водители никак не хотели уступить друг другу и устроили две аварии. Видео дорожного конфликта
  19. В Совбезе говорят о десятках военных учений у границ Беларуси. Разбираемся, в чем дело
  20. Суперлиги пока не будет. Большинство клубов отказалось от участия
  21. Водитель автобуса передал пассажирам по громкой связи «привет от политзаключенных». Итог: 15 суток
  22. «Остеопороз может привести к инвалидности». Поговорили с врачом о еще одной эпидемии 21-го века
  23. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  24. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  25. «После первой операции Максим все время плакал». История Татьяны и ее сына, которому удлиняют ноги
  26. Как власть услышала народ — и решила отомстить, суетливо и неразборчиво
  27. В Минске появится еще одна служба каршеринга. И вот кто это будет
  28. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  29. Пособие на погребение снова сократилось. В ФСЗН рассказали, сколько оно сейчас составляет
  30. Макей: Мы хотели бы иметь ясность, в каком статусе назначенный посол США намерена работать в Беларуси


Алена ПОКАЛО,

Об этом заявила заведующая лабораторией изучения статуса питания населения Республиканского научно-практического центра гигиены Министерства здравоохранения Ирина Кедрова. Она отметила, что особенно это характерно для детей среднего и старшего школьного возраста.

Получается, что едим мы много, да все не то. Исследования показывают, что белорусы потребляют недостаточное количество мяса, мясопродуктов, молока и молочных продуктов. В рационе питания мало растительных масел, фруктов и овощей, “недолюбливаем” мы и такие полезные рыбу и морепродукты. Наше традиционное, не отличающееся разнообразием повседневное меню бедно на белки, полиненасыщенные жирные кислоты, зато животного жира в нем хоть отбавляй. Мы недополучаем с едой витамины B1, B2, фолиевую кислоту, кальций, магний, селен, цинк. А женскому организму недостает еще и железа.

Ученые надеются улучшить питание белорусов, восполнив необходимое количество веществ с помощью обогащенных продуктов. Эта та же йодированная соль, яйца с селеном и железом. Однако сами же замечают, что обогащать продукты нужно с осторожностью. Избыток микроэлементов так же вреден для организма, как и его недостаток.

Кстати, российские медики не меньше наших обеспокоены рационом питания своих граждан. Тем более теперь, когда все начали экономить на еде. Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека разработала рекомендации, как питаться дешево и не навредить здоровью. Оказывается, для этого в первую очередь следует отказаться от колбасы. Вместо нее покупать мясо. Взрослому человеку следует съедать в месяц пять килограммов мяса, а у нас, судя по продажам мяса в январе, на одного потребителя приходится около трех. Далее, убираем из своего рациона сладкие газировки и переходим на молоко, кефир и йогурты. Налегаем на овощи, при этом картофель варим в “мундире”. Ведь самые полезные вещества содержатся в его кожуре.

Полезно и для кошелька, и для здоровья вспомнить блюда национальной кухни — печь блины, готовить блюда из тыквы, варить кисели. И при этом всегда руководствоваться принципом — приготовил и тут же съел.

-15%
-10%
-15%
-15%
-50%
-15%
-28%
-10%