151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  2. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  3. Врач-инфекционист рассказал, чем отличается третья волна коронавируса и когда ждать пик заболеваемости
  4. Названы имена 14 бойцов, освобождавших Беларусь. Проверьте, нет ли среди них ваших родственников
  5. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  6. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  7. МИД о возобновлении санкций: Беларусь предпримет все усилия, чтобы защититься от деструктивных мер США
  8. «Вы не понимаете, что у вас свобода». Семеро немцев хотят перебраться в Беларусь: тут нет локдауна
  9. «Глубоко разочарован ее действиями». Глава федерации баскетбола прошелся по Снытиной
  10. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  11. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  12. В Минске появится еще одна служба каршеринга. И вот кто это будет
  13. Суд над участниками канала «Армия с народом» и волонтером Тихановской: одного из обвиняемых удалили с процесса
  14. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  15. За сутки в стране 888 случаев COVID-19. Заразившихся на 146 человек больше, чем выздоровевших
  16. Водители никак не хотели уступить друг другу и устроили две аварии. Видео дорожного конфликта
  17. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  18. «Это касается каждого». Врач — о симптомах и профилактике остеохондроза
  19. В Совбезе говорят о десятках военных учений у границ Беларуси. Разбираемся, в чем дело
  20. Для въехавшего в колонну силовиков водителя BMW прокурор запросил 12 лет колонии
  21. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  22. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  23. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  24. От жены водителя Чижа до авторитета. Среди кредиторов «Трайпла» нашлись интересные персоны
  25. Мингорсуд оставил в силе приговор Катерине Борисевич по делу о «ноль промилле» — 19 мая она должна выйти на свободу
  26. «Гиря для важных государственных компаний». США возобновили санкции — каким будет эффект
  27. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  28. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  29. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  30. «После первой операции Максим все время плакал». История Татьяны и ее сына, которому удлиняют ноги


фото
После новогодних застолий редкий их участник не набирает пяток лишних килограммов. Но эта проблема абсолютно чужда бывшему толстяку Евгению Крыжановскому, который нынче строен как голодный студент.
 
Еще два года назад друзья обидно обзывали его "центнером" и "кабаном". Сегодня вчерашний боров — самый поджарый из всей компании "христофоровцев". Что же произошло? О том, как похудеть и не разжиреть снова, специально для "Труда" рассказывает руководитель минского театра юмора "Христофор".
 

Брюки лопались по шву

— Сейчас я вешу 80 кило 700 грамм, — говорит Крыжановский. — Еще два года назад мой вес зашкаливал за 110 килограммов…
 
Вес Женя стал набирать с возрастом. Успокаивал себя проявлением собственной наследственности, против которой, мол, не попрешь.фото
 
— Когда позже я копнул свою родословную, выяснилось, что толстяков в моем роду не было и в помине! Моя же физия стала круглой, точно обведённой циркулем, пиджаки не застёгивались на животе, а брюки — извините за правду-матку! — лопались на заднице. Пришлось узнавать адресок магазина для толстяков…
 

Коллекция подбородков

— В 90-е начал с какого-то "сжигателя жира", но толку от него не было фактически никакого. Потом чуть не пошел на липосакцию — удаление жира с брюшины. Остановила стоимость операции — несколько тысяч долларов, и возможные нехорошие последствия. Пробовал также "кремлевскую" диету — устав считать калории, разбил калькулятор о стену мясного отдела продуктового магазина…
 
Крыжановский успокаивал себя тем, что толстыми были такие знаменитые актеры, как Евгений Моргунов и Алексей Смирнов. Кстати, и коллеги по юмористическому цеху Елена Степаненко, Юрий Гальцев, многие другие товарищи из "Кривого зеркала" тоже покушать не дураки. …И продолжал на ночь уминать тарелку мясного салата, миску наваристого борща, огромное блюдо второго, запивая все литром молока и заедая половиной батона, щедро намазанного вареньем. Ночные притопывания над кастрюлями стали нормой. Подбородки множились, живот свисал все ниже…
 

Ответный ход "мордатого"

Последней каплей и началом крестового похода против собственного живота стал неприятный случай.
 
— Несколько лет назад, на съёмках "Смехопанорамы", Петросян, просматривая отснятый материал на мониторе, громко спросил телеоператоров: "А почему Крыжановского не берёте крупным планом, только средним или общим?". И оператор, не видевший, что я позади него, хмуро буркнул: "А у него морда в экран не влазит!". Все расхохотались, но мне было далеко не до смеха.
 
Оскорбленный юморист, приехав в Минск, отправился к диетологу. И так увлекся здоровым образом жизни, что взялся писать книгу под названием "Худеем весело". И уже к лету закончит. В ней он поделится с читателем собственным опытом.
 

Минусы "толстой" и плюсы "худой" жизни

— Раньше мучила одышка. Поднимаясь на пятый этаж к родителям, делал две остановки. Теперь легко затаскиваю туда на себе мешок картошки. А на свой 9-й этаж всегда хожу пешком — лифтом никогда не пользуюсь. И вообще я перестал быть ленивым.
 
С 1973 года я болел язвой двенадцатиперстной кишки, был постоянным клиентом различных врачей. За два года "худой" жизни я забыл, что такое язва… Лишний вес мешает во всех сферах жизни и даже в сексе: раньше в постели мне было "не до того" …
 
Но вот уже два года я просто сексуальный маньяк! В 52 года чувствую себя полным сил пацаном. Свидетельство тому — родившаяся на днях дочка. Да разве я, будучи толстым, такое смог бы?!
 
Худеем по-крыжановски
 
Каждый понедельник — разгрузочный день
 
(на выбор)
 
Кефирный — 2 пакета кефира или ряженки
 
Томатный — 1 литр томатного сока
 
Водный — только вода
 
Раз в 3 месяца — 3 разгрузочных дня подряд
 
Любой из вышеперечисленных вариантов
 
Завтрак
 
Чай или кофе без сахара, сырое яйцо, молоко, хлебцы из отрубей
 
Обед
 
Суп. После часового перерыва — второе
 
Ужин
 
Салат, йогурт, что-нибудь легкое
 
Правило 1
 
Не есть после 18.00 (исключение — кефир, йогурт или капуста)
 
Правило 2
 
Жирное, мучное или сладкое — только когда очень приспичит, и только в малом количестве
 
Правило 3
 
Отказ от картошки и черного хлеба
 
Ходьба
 
Не менее часа в день
 
Разминка перед завтраком
 
10 минут
 

График веса Евгения Крыжановского (ломаную кривую нарисовать)

1977 год — 70 кг; 2005 год — 110 кг; 2008 год — 80 кг.
 

Спорный вопрос: счастье толстяка

— Сделать карьеру, добиться успеха или влюбить в себя кого-либо легче человеку стройному и спортивному. Толстые люди, добившиеся успеха или страстной любви — скорее исключение, чем правило, — теперь убежден Крыжановский.
 
Можете ли вы опровергнуть его мнение собственным примером?
 
Елена ГОРМАШ
 
-40%
-23%
-40%
-10%
-50%
-50%
-23%
-10%
-15%
-35%
-10%
-40%