153 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  2. Знакомьтесь с отважной белоруской, которая решилась взойти на самую высокую вершину земли
  3. Што не так з беларускамоўнымі садкамі і школамі? Абмяркоўваем з бацькамі
  4. В Минске и окрестностях — много силовиков и колонны техники. В МВД говорят, что «плановые учения»
  5. Помните, в Жодино милиционер ударил женщину? На одну из участниц той истории завели дело
  6. Многодетная семья всего за год переехала из «двушки» в свой дом. Вот их история и все расчеты
  7. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  8. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  9. Гинеколог — о заболевании, которое может не иметь симптомов и при этом мешать женщине родить
  10. Как болельщики развалили турнир топ-клубов. Для этого им понадобилось два дня
  11. «Однушки» — от 170 долларов. Что сейчас происходит на рынке аренды квартир в Минске и что дальше
  12. Власти смогут вводить ограничения и запреты по валютному рынку. Среди причин — падение рубля
  13. В Минздраве рассказали о количестве привившихся от коронавируса и поствакцинальных реакциях
  14. Пособие на погребение снова сократилось. В ФСЗН рассказали, сколько оно сейчас составляет
  15. «Все границы перешли!» Путин о «попытке госпереворота и убийства Лукашенко» в Беларуси
  16. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  17. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  18. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  19. Преподаватель гомельского медунивера от руки рисует лекции для студентов — и им нравится
  20. «Согласился с обвинением». Что сказали в суде предшественник Бабарико на посту главы банка и преемник
  21. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  22. В России — акции в поддержку Навального: более 400 человек задержаны
  23. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  24. «Череп маленький — мозг не помещается». История мамы парня, который родился с микроцефалией
  25. «Остеопороз может привести к инвалидности». Поговорили с врачом о еще одной эпидемии 21-го века
  26. Новые выборы уже в этом году и права человека. Парламентская ассамблея Совета Европы приняла резолюции по Беларуси
  27. «В пандемию люди соскучились по общению». В Минске открылся клуб с настолками и баром, сходили туда
  28. Точки над i. От назначенной на четверг встречи Лукашенко и Путина ждут судьбоносных решений
  29. Отдых в пандемию: можно ли съездить в автобусный тур и обязательна ли самоизоляция после возвращения
  30. В Минске заметили эксклюзивный внедорожник с клиренсом полметра и ценой почти полмиллиона евро


GO.TUT.BY объявил конкурс «Мама в форме»: для тех, кто после рождения ребенка занялся спортом, а в результате приобрел не только отличную фигуру, но и любимое хобби. У 31-летней Светланы Зуевой, мамы четверых детей и музыкального руководителя детского сада, таким увлечением оказалось карате.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

— Я, обычная девочка из провинции, приехала покорять столицу, поступила в вуз. Училась с упоением. Встретила своего будущего супруга, вышла замуж. В 2009 году родился сын, потом в 2011 году родился еще сынок, а в 2012 году родилась доченька.

Как складывались в тот момент мои отношения со спортом? Да никак! Я погрузилась в уход за детьми. Весь мой мир вращался вокруг них. Во время беременности, конечно, набирала вес (от 15 до 20 кг), но благодаря грудному вскармливанию, активной жизни и сбалансированному питанию без излишеств я всегда выглядела неплохо. Но… Моя жизнь была как день сурка. Не подумайте, в ней была радость — но случались и слезы с упадком сил.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

Когда сыну исполнилось 5 лет, я подумала: «Нужно отдать его в карате, чтобы он развивался физически и рос настоящим мужчиной». Нашла секцию поближе к дому, прекрасного тренера Дмитрия Осика и начала водить своего старшего на занятия.

Как-то тренер устроил соревнования для детей и для их родителей. Я, конечно, поддержала своего ребенка и поучаствовала. Тренер, посмотрев на мое выступление, прокомментировал: «Не стоит оставаться зрителем». Так я начала заниматься вместе с сыном.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

Восторгу моему не было предела! Я ожила, ведь у меня появилось увлечение, которое улучшало мое настроение, самочувствие, физическую форму и придавало уверенности в себе. Занималась я минимум трижды в неделю. Если была возможность, ходила каждый день. Меня поддерживали мой муж Андрей и подруга Алена: если бы  не помощь с присмотром за детьми, вряд ли я смогла бы посещать тренировки.

Так продолжалось около двух лет. Потом я вышла на работу (я музыкальный руководитель в детском саду), но не забросила занятия: они для меня стали особым видом отдыха, постижения себя, работы над телом и мыслями. Проработала четыре месяца — и узнала, что вновь беременна.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

Я была очень рада: хотела, чтобы у моей дочери Дианы была сестра. Единственное, ощущала замешательство… А как же работа? Тренировки? Я ведь только начала заниматься любимым делом. Но все сложилось лучшим образом: мне удалось не бросать карате вплоть до седьмого месяца беременности. Занималась я по самочувствию и без фанатизма. Тренировки позволяли мне быть в тонусе.

Я родила дочку. В декретный отпуск не ушла: продолжила работать (благодаря скользящему графику мужа и моей небольшой загрузке — пару часов работы в день несколько раз в неделю). Но два года не ходила на занятия карате: совмещать работу и уход за детьми — и так занятие не из легких.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

Но я бредила возвращением в спорт. Когда младшенькая дочка подросла и смогла посещать ясли, я вновь вернулась к тренировкам. И вот мне 31 год, я мама четверых прекрасных детей, у меня есть любимая работа и увлекательное хобби — карате. Оно раскрывает возможности моего тела, делает меня здоровой, позволяет быть в тонусе и с хорошим настроением.

В карате есть правила «додзе-кун», которым должен следовать человек, вступивший на этот путь. «Главное — совершенствовать характер. Главное — быть искренним. Главное — стараться изо всех сил. Главное — уважать других. Главное — воспитывать самообладание». Теперь это и мои правила по жизни.

-15%
-35%
-10%
-15%
-50%
-10%
-23%
-15%
-20%
-10%
-10%