154 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. Правительство может отменить «заморозку» цен на социально значимые товары — и вот почему
  2. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  3. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  4. Какие курсы доллара и евро установили обменники 23 апреля
  5. Кто знал правду о чернобыльской катастрофе в 1986 году и как боролись с тем, чтобы «не было паники»
  6. Ну, как съездил? Что смотреть в Старых Дорогах, а что не стоит
  7. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  8. «Нельзя отворачиваться от друга, чьи глаза закрываются в последний раз». Как пережить смерть любимого питомца
  9. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  10. Мингорисполком отказал организаторам в проведении «Чернобыльского шляха»
  11. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  12. «Симптомы эпилепсии — это не только судороги и обмороки». Разбираем с неврологом мифы о болезни
  13. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  14. Telegram-канал BYPOL тоже признали экстремистским. Напоминаем, что делать подписчикам
  15. В Беларуси задержали банковских мошенников, звонивших жертвам по Viber. Ущерб — более миллиона
  16. Кому, зачем и сколько? Суд по делу Виктора Бабарико: что говорит «взяткодатель»
  17. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться
  18. Все умеют считать деньги — свои. А как насчет общих денег из кошелька страны? Проверим?
  19. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  20. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  21. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  22. Приговор журналисткам «Белсата» за стрим с «Площади перемен» не изменили. Они проведут в колонии два года
  23. ЧП с водоводом в минской Чижовке. Санитарные врачи разрешили пить воду из крана
  24. «Врачи не верили, что я вытяну». История Стаса, который попал под поезд и выжил
  25. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  26. Родстер за 55 тысяч долларов и броневик — за 5. Посмотрели, какие эксклюзивные авто можно купить прямо сейчас
  27. В подвешенном состоянии. История многодетной семьи из Бреста, которая готовится на три года отправить папу на «химию»
  28. Тепла хочется? В апреле не дождетесь: печальный прогноз погоды
  29. Песков: На встрече Лукашенко и Путина вопрос слияния государств не поднимался, база не обсуждалась
  30. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики


/

Врач-травматолог, нейрохирург центра спинальной травмы, кандидат медицинских наук Зинаида Егорова уверена: любительский спорт и физическая активность полезны для здоровья. Но ее опыт работы в РНПЦ травматологии и ортопедии показывает: люди часто забывают, что обычный поход в зал тоже может обернуться травмой. GO.TUT.BY узнал, из-за каких ЗОЖ-увлечений белорусы чаще всего попадают к травматологу.

Фото: ortoped.by
Зинаида Егорова. Фото: ortoped.by

— Занимаясь шахматами или играя в компьютерные игры, получить травму сложно, но тоже можно: например, человек надел очки виртуальной реальности, потерял координацию, упал и ударился.

В моей практике были случаи, когда приходилось лечить экстремалов — после скалолазания, парапланеризма, прыжков с парашютом или веревкой. Безусловно, есть виды спорта, где риск получить травму более высок, но чаще всего ушибы или переломы связаны с тем, что люди не соблюдают технику безопасности, не слушают инструкторов и думают, что «это» их не коснется.

Казалось бы, безобидные батутные арены. К травматологу после их посещения тоже обращаются пациенты — и среди них много детей. Из-за вертикальной нагрузки на позвоночник во время прыжков можно получить травмы разной степени тяжести. Тут работают законы физики: человек прыгает вверх, у него есть определенная масса и рост, в зависимости от этих показателей он будет с определенной скоростью падать вниз, соприкасаясь не со стационарным, а с пластичным объектом — это будет давать нагрузку на спину. И если у взрослого человека полноценно сформирована костная ткань, то у ребенка есть физиологические возрастные особенности ее формирования. Хотя травмироваться ребенок может не только прыгая, но и увлеченно играя без присмотра: например, кувыркаясь или бегая по краю батута. Если вы выбираете такой отдых, попросите в батутной арене провести для вас инструктаж. И если вы пришли с ребенком — постоянно находитесь рядом.

Внимательными следует быть в картинг-центрах. Карты, на которых вы будете кататься, бывают с разными видами кресел — высокими и низкими, но защиту выдают всем, кто желает покататься. Кому-то это может показаться неудобным, и ей могут пренебречь. Помните: на трассе может произойти что угодно: если в вас врежется сзади карт на приличной скорости, вы можете прогнуться и повредить спину.

Как не получить травму в тренажерном зале

После неудачных походов в тренажерный зал к травматологам тоже обращаются. Самая распространенная причина — неподготовленные люди сразу хотят получить результат, занимаются по видео из интернета без инструктора, потому что экономят. Травмы могут быть и из-за недостаточно развитой мышечной массы, и из-за неверно выполняемых упражнений (самостоятельно определить правильность техники зачастую сложно).

Повредить в зале можно абсолютно все: можно упасть на беговой дорожке, дать сильную нагрузку на велосипеде или надорвать спину, поднимая штангу. Часто бывает, что молодые девушки уже через 2−3 занятия берут штангу 18 кг, но без определенной подготовки к этой штанге им даже подходить нельзя. Когда смотрите видео, где девушка атлетического телосложения делает приседы или выпады со штангой — не забывайте, что она подготовлена и на ней пояс штангиста или корсет.

Еще важно помнить, что в залах не зря есть должность дежурного тренера: человека, который смотрит за происходящим. Если он делает вам замечание по технике — прислушивайтесь и реагируйте с благодарностью.

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

-50%
-35%
-20%
-20%
-26%
-10%
-11%
-20%
-20%