Поддержать TUT.BY
146 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  2. Лукашенко пообещал рассказать «много интересного» об Алиеве и Карабахе, когда перестанет быть президентом
  3. «Сказали снять». Убирают ли с полок в магазинах запрещенную NIVEA и что об этом думают покупатели
  4. Как не перепутать грипп с простудой и коронавирусом, рассказывает врач
  5. В Генпрокуратуре озвучили статистику по «протестным» уголовным делам
  6. Минчанку судят за оскорбление Ермошиной. Глава ЦИК в суд не явилась
  7. Товар исчезнет с полок? А есть шанс, что вернется? Про запрет по NIVEA — в простых вопросах и ответах
  8. «Вы будете петь вместе с ангелами, и твой голос будет звучать, как всегда, ярко». В Минске простились с Леонидом Борткевичем
  9. Бабарико говорит, что обвиняемые невиновны. А как считают они сами?
  10. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  11. «Алкоголь — основная причина». Врач рассказывает, почему появляется панкреатит и как его лечить
  12. Глава Нацбанка прокомментировал слухи о своей отставке
  13. «Друзья шутят, что я теперь «яжбать». Молодой папа в декрете — о разводе, дочери и трудностях
  14. «Затронута тема нагорно-карабахского урегулирования». Лукашенко и Путин поговорили по телефону
  15. «Нацбанк показал, что рычаги у него остаются». Что означает повышение ставки рефинансирования
  16. «Гродно Азот»: мы давно не работаем с Helm. Скоро средняя зарплата вырастет до 2 тысяч рублей
  17. Три белоруски попали в популярный «Женский стендап» на ТНТ. Вот кто они
  18. Мошенники оформили на женщину онлайн-кредит на 10 000 рублей, пришлось его выплатить. Что говорят в банке
  19. Бежали за границу через реки, леса и поля. Как белорусы скрываются от преследования силовиков
  20. Умер автор белорусского букваря Анатолий Клышко
  21. Опубликована свежая статистика Минздрава по COVID-19
  22. Конституционная комиссия предлагает дать право голоса белорусам от 20 до 70 лет
  23. «Побелка деревьев весной — пережиток советского прошлого». Эксперт рассказал все о побелке сада
  24. «Это что вообще такое?» Владелец удивился страховой выплате за легкое повреждение Mercedes S500
  25. Дом под Осиповичами, в который въехала ракетная установка, отремонтировали. Военные и жильцы рассказали как
  26. Олексин рассказал, почему торговал сигаретами через арабскую компанию
  27. «Дети писали: вы крутая!» Татьяна ушла из бизнеса в школу и перевезла семью из Минска в Ляховичи
  28. Суды и протесты, созвон Лукашенко и Путина, похороны Борткевича. Что происходит в Беларуси 15 апреля
  29. «С остринкой и иронией». Как белорусский бренд одежды стал конкурировать с известными марками
  30. Сегодня завершается сбор средств на проект TUT.BY


Если пожилой человек будет год придерживаться средиземноморской диеты, то у него повысится количество кишечных бактерий, связанных со «здоровым» старением и сократится число бактерий, вызывающих вредное воспаление. Исследование опубликовано в журнале Gut, пишет Medicalxpress.

Фото: cnn.com
Фото: cnn.com

Ученые проанализировали микробиом кишечника у 612 человек из Франции, Италии, Нидерландов, Польши и Великобритании в возрасте от 65 до 79 лет до и после 12 месяцев либо обычной, либо средиземноморской диеты (богатой фруктами, овощами, орехами, бобовыми, оливковым маслом и рыбой, с низким содержанием красного мяса и насыщенных жиров).

Соблюдение средиземноморской диеты в течение 12 месяцев в итоге связали с благоприятными изменениями в микробиоме кишечника. Причина — в предотвращении потери бактериального разнообразия. Изменения были в значительной степени обусловлены и увеличением содержания в питании пищевых волокон и связанных с ними витаминов и минералов, в частности C, B6, B9, меди, калия, железа, марганца и магния. Таким образом, средиземноморская диета может сдерживать развитие физической слабости и снижение когнитивных функций в пожилом возрасте, полагают ученые.

В целом такой тип питания считается одним из самых здоровых в мире: средиземноморская диета заняла первое место в рейтинге U.S. News & World Report, получив звание лучшей диеты 2019 года.

-30%
-10%
-25%
-50%
-10%
-10%
-21%
-5%