Поддержать TUT.BY
144 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Льняное масло: особенности применения, о которых нужно знать
  2. Врача-невролога Руслана Бадамшина уволили — в день выхода из СИЗО он пришел на работу позже
  3. Euronews прокомментировал прекращение вещания в Беларуси
  4. Врач рассказывает, по каким симптомам узнать пневмонию
  5. Тысячи сотрудников «Нафтана» и «Гродно-Азота» могут не получить допуск к работе по медицинским показаниям
  6. «Ребенок неудачно упал и оказался в коме». История Веры, которая работает в детском хосписе
  7. На картодроме в Стайках открыли сезон. На гоночном треке соревновались на время и Tesla, и УАЗ Patriot
  8. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  9. «Самое благоприятное время для продавцов». Что происходит на вторичном рынке квартир в Минске
  10. «Заведите собственную посуду и губку». Как сохранить здоровье офисным сотрудникам
  11. Бывшая жена Ивана Вабищевича: «Когда увидела интервью Вани о нашем расставании, у меня был шок»
  12. Задержан глава партии БНФ Григорий Костусев
  13. Кого государство назвало причастными к террористической деятельности после выборов-2020? Инфографика
  14. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  15. На какие курорты из Беларуси у туроператоров этим летом запланированы полеты?
  16. Сколько стоит тур на море в этом году и где можно отдохнуть в Беларуси? Интервью с экспертом туризма
  17. Можно ли отсрочить климакс? Гинеколог отвечает на важные вопросы
  18. Украина ввела дополнительные ограничения на границе с Беларусью
  19. Биатлонистка Сола честно рассказала о позиции, народной любви и собственном гнездышке в Новой Боровой
  20. Странные жировки, прекращение вещания Euronews, как уехать к морю и змеи в городе — все за вчера
  21. Как река превращается в море. Большая вода на Полесье
  22. Белорусов стали массово приглашать на вакцинацию от коронавируса. Узнали, как проходит процедура
  23. Начался суд по делу о наезде BMW на силовиков 11 августа. Водителю грозит до 25 лет тюрьмы
  24. Теплое начало недели, а потом — похолодание. Прогноз погоды на ближайшие дни
  25. Секондам запретили продавать новые вещи. Как рынок б/у одежды отреагировал на нововведение
  26. С 13 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  27. Самые теплые, крепкие и дешевые стены: сравнили газосиликат, керамзитобетон и керамические блоки
  28. Мининформ прекратил вещание телеканала Euronews в Беларуси
  29. Это последние дни, за которыми что-то наступит. Чалый рассуждает о настроениях разных белорусов
  30. Уголовные дела на руководителей BYSOL и исчезновение Александра Федуты. Что происходило 12 апреля


Ученые Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук проверили, как полезные привычки влияют на продолжительность периода жизни без болезней, пишет сайт Британской службы здравоохранения. Оказалось, что он может стать дольше на срок до 10 лет. Работу опубликовали в British Medical Journal.

Фото: unsplash.com, Ali Inay
Фото: unsplash.com, Ali Inay

Ученые пришли к такому выводу после 20-летнего наблюдения за более чем 110 тысячами медработников в возрасте от 50 лет. Вот какие пять здоровых привычек рассмотрели ученые:

  • не курить совсем,
  • употреблять алкоголь только умеренно: не больше бокала вина в день (175 мл),
  • 30 минут в день заниматься интенсивной физической активностью (например, бег, плавание или езда на велосипеде),
  • иметь нормальный индекс массы тела,
  • соблюдать здоровое питание с достаточным количеством овощей и фруктов.

Женщины, ведущие здоровый образ жизни (они имели четыре или пять полезных привычек), в 50 лет могли рассчитывать прожить без болезней еще 34,4 года — то есть встретить свои 84 года без диабета, рака или сердечных заболеваний. Те, у кого здоровых привычек не было, могли рассчитывать на 23,7 года жизни без болезней (на 10 лет меньше).

У мужчин аналогичная ситуация выглядела так: у тех, кто имел 4−5 здоровых привычек, в 50 лет ожидаемая продолжительность жизни без болезней — еще 31,1 года. У тех, кто не придерживался ЗОЖ, — 23,5 года (на 7,5 года меньше).

-99%
-10%
-30%
-10%
-40%
-40%
-21%
-15%
-40%
-10%