148 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Дух захватывает. Что видно с крыши в центре Минска, где сегодня презентовали высотный огород?
  2. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  3. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  4. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  5. Как не перепутать грипп с простудой и коронавирусом, рассказывает врач
  6. Переговоры с Мишустиным, новые законы и задержания. Что происходило в Беларуси 16 апреля
  7. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша
  8. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  9. Руководителем Белорусской ассоциации журналистов избрали Андрея Бастунца
  10. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  11. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  12. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  13. Суд приговорил музыканта Тиму Белорусских к двум годам «домашней химии»
  14. «Падает мотивация платить налоги». Белорусы плохо разбираются в бюджете. Вот к чему это может приводить
  15. Глава Минздрава о третьей волне коронавируса в Беларуси: заболевших меньше, но тяжелых случаев больше
  16. Курсы доллара и евро заметно упали. Что происходит на валютном рынке
  17. Бежали за границу через реки, леса и поля. Как белорусы скрываются от преследования силовиков
  18. «Это недопустимо». Григорий Василевич — об идее ограничить возраст для голосования 70 годами
  19. Премьер-министр России в Минске: налоговая интеграция и анонс встречи Лукашенко и Путина
  20. Вместо Земфиры — Моргенштерн. Организаторы «Вёски» — о возврате билетов и новом лайнапе
  21. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  22. В выходные чуть потеплеет, на следующей неделе — похолодание и дожди
  23. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  24. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  25. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse
  26. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  27. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  28. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  29. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  30. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак


Диетолог-нутрициолог, ведущий специалист медицинского центра снижения веса Марта Марудова в своем Instagram составила топ-10 вредных советов для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Выполняйте все сразу — и точно не станете стройнее.

Фото из Instagram Марты
Фото из Instagram Марты

Совет № 1. Ответственность за свой вес важно распределить и переложить на всех виновных: «ужасные гены родственников», «в поликлинике не рассказали, как худеть», «в стране плохие продукты», «в заботе о детях не до себя», «работа и стройность — это утопия», «плохая погода не дает пешим прогулкам сбыться», «муж носит домой вредную еду», «подруги зовут по кафе», «стрессы вокруг», «нет миллионов — стройность не светит».

Совет № 2. Вспоминайте прошлое («Была красотка, худела легко», «Не было проблем и забот») и вините себя за свой вес сейчас («Сама виновата, могла бы давно похудеть», «Безвольная, слабая, несчастная, недопонятая, недолюбленная»). Или (на выбор) оправдывайте себя («Я ж родила», «Не такая уж и полная», «Мужики на кости не бросаются», «Кругом тощие, а я красивая», «Еще успею похудеть», «Дождусь лучших времен для стройности, вся жизнь впереди»).

Совет № 3. Сравнивайте себя с другими: «Вон она стройняшка», «Почему подружка смогла, а я нет?», «Повезло соседке с фигурой», «Все похудеют, а я такой и останусь».

Совет № 4. Всегда помните, что стройность — угроза семейному счастью, а вы же за стабильность.

Совет № 5. Пытайтесь как можно настойчивее переделать мир и людей вокруг. Сами крепко стойте на своем и не вздумайте меняться. Под чужую дудку пляшут слабаки!

Совет № 6. Жизнь — боль, и усложнять ее ПП и ЗОЖем — нелогично.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Совет № 7. Не вздумайте обследоваться и сдавать анализы при лишнем весе, а то мало ли — найдут что-нибудь.

Совет № 8. Запаситесь современными «примочками» для похудения: L-карнитин, годжи, киноа, чиа, кэроб, спирулина, матча, амарант, авокадо, фейхоа и т. д. Нужно идти в ногу со временем, а куриная грудка и овощи — прошлый век.

Совет № 9. Запрещайте себе еду и усиленно тренируйте силу воли — без нее никуда.

Совет № 10. Обязательно пройдите пару-тройку марафонов интернет-похудальщиков или закажите чудо-диету по анкете. А лучше сами прошерстите интернет и выберите одну из тысячи диет, ведь очень важно на себе экономить. Диетолог — это роскошь, а на дворе мировой кризис.

Активно тренируетесь, худеете или ведете ЗОЖ? Подписывайтесь на @gotutby в инстаграме, отмечайте нас на фото, делитесь историями — попадайте в наш аккаунт и на страницы GO.TUT.BY.

-10%
-5%
-15%
-20%
-50%
-10%
-25%
-20%
-10%
-20%
-25%
-12%