148 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Где в Беларуси численность населения падала, а где росла? Посмотрели статистику по регионам
  2. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  3. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  4. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  5. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  6. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  7. Мошенники оформили на женщину онлайн-кредит на 10 000 рублей, пришлось его выплатить. Что говорят в банке
  8. «Падает мотивация платить налоги». Белорусы плохо разбираются в бюджете. Вот к чему это может приводить
  9. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  10. Премьер-министр России в Минске: налоговая интеграция и анонс встречи Лукашенко и Путина
  11. В выходные чуть потеплеет, на следующей неделе — похолодание и дожди
  12. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  13. Переговоры с Мишустиным, новые законы и задержания. Что происходило в Беларуси 16 апреля
  14. Суд приговорил музыканта Тиму Белорусских к двум годам «домашней химии»
  15. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  16. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  17. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse
  18. Вместо Земфиры — Моргенштерн. Организаторы «Вёски» — о возврате билетов и новом лайнапе
  19. Курсы доллара и евро заметно упали. Что происходит на валютном рынке
  20. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  21. Дух захватывает. Что видно с крыши в центре Минска, где сегодня презентовали высотный огород?
  22. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  23. Глава Минздрава о третьей волне коронавируса в Беларуси: заболевших меньше, но тяжелых случаев больше
  24. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  25. «Это недопустимо». Григорий Василевич — об идее ограничить возраст для голосования 70 годами
  26. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак
  27. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  28. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  29. Руководителем Белорусской ассоциации журналистов избрали Андрея Бастунца
  30. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша


Предновогодняя пора — время традиций, которые многие повторяют из года в год, потому что так делали мамы, бабушки и прабабушки. Ставить елку, возвращать долги и устраивать роскошное застолье — GO.TUT.BY узнал, как ко всему этому относятся медики.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Устраивать застолье

Накрывать новогодний стол принято по-богатому. В некоторых семьях говорят, что на нем должно быть 12 блюд, которые помогут достойно проводить каждый уходящий месяц года. По советской классике, к застолью готовятся закуски, несколько салатов, горячее и обязательно что-то сладенькое. Но чем грозит такая ночная роскошь?

Диетолог Марта Марудова ничего плохого в шикарном новогоднем столе не видит. Но его богатство должно быть связано не с количеством приготовленной еды, а с ее качеством. Так, Марта предлагает составить меню из того, что вы не можете позволить себе каждый день — из рыбы, морепродуктов, экзотических фруктов.

— Нам пора расстаться с привычкой готовить салаты тазиками, — поясняет диетолог. — Не так страшен новогодний стол, как его последствия: по сути прошлогодние салаты многие доедают еще 1, 2 и 3 января. А ведь они стоят в теплой комнате всю ночь, потом могут не влезть в холодильник и будут обречены стоять на балконе при плюсовой температуре. После этого кишечные инфекции и обострение болезней желудочно-кишечного тракта гарантированы.

К застолью диетолог рекомендует подготовиться: если понимаете, что будете переедать ночью, то лучше 31 декабря быть послушным в пищевом поведении до новогоднего застолья — есть нежирное мясо, овощи, ограничить потребление конфет, колбас, майонезных салатов. А еще питаться дробно и соблюдать питьевой режим.

— За самим столом правильно не смешивать жирное с алкоголем, то есть не закусывать крепкие алкогольные напитки колбасами, майонезными салатами. Рыбу и мясо лучше сочетать с клетчаткой — овощами и зеленью.

Также нужно позаботиться о напитках на столе: пусть на празднике будет вода вместо газировок и соков с сахаром, т. к. сладкие напитки — это жидкие калории, которых потребляют не меньше, чем из основных блюд.

Пить шампанское и загадывать желания

— Бутылка шампанского — это суточная доза по калориям, а сверху еще закуски, — напоминает Марта Марудова. — Лучше для праздничного стола выбирать сухие вина и такое же шампанское, запивать все большим количеством воды и помнить, что алкоголь со здоровьем несовместим.

Что касается традиции бросать в бокал пепел от записки с новогодним пожеланием, то в этом диетолог ничего плохого не видит:

— От бумажки 2*2 см ничего не случится. Это, конечно, не распространяется на людей, у которых столько желаний, что их не вместит блок бумаги формата А4, — шутит Марта.

Фото: bistrade.ru
Фото: bistrade.ru

Ходить в баню

«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню», — говорит главный герой фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!». Но часто эта традиция идет рука об руку с другой — употреблением пары бокалов спиртного. Врач психиатр-нарколог Минского городского наркологического диспансера Андрей Абрамович напоминает, что, по данным ВОЗ, не существует безопасной дозы алкоголя.

— Баня или сауна — это большие температуры, которые оказывают на организм сосудорасширяющее действие. Алкоголь оказывает на организм похожий эффект, поэтому баня под градусом — это двойной стресс для организма. Это может приводить к сердечно-сосудистым расстройствам, также во время такой парилки могут обостряться любые хронические заболевания. Если уж очень нужно выпить, то лучше это сделать после посещения бани, когда организм немного отдохнет и успокоится. Выбрать лучше слабоалкогольные напитки — пиво или сухое вино (исключить водку, коньяк, виски). В любом случае надо помнить, что баня пойдет на пользу только тогда, когда пить вы будете квас или травяные чаи.

Ставить елку

Аллерголог-иммунолог высшей категории, кандидат медицинских наук Дмитрий Буза объяснил, что с жалобами на ели в своей практике не сталкивался.

— В живой ели может быть плесень, если она долго стоит. Если у человека есть на нее реакция, то, конечно, лучше воздержаться от елки дома.

Все чаще альтернативой живым елям становятся искусственные деревья. Может ли это стать проблемой?

— Аллергические реакции могут быть на искусственные дешевые елки из синтетики, т. к. они могут раздражать дыхательные пути. Но говорить о массовости таких аллергий не приходится.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Разбираться с долгами и встречать Новый год в обновке

Для кого-то приятная, а для кого-то не очень — традиция раздавать накануне Нового года долги. Психолог, проректор по развитию Международной академии интегральной психотерапии и тренинга Игорь Ильюкевич считает, что особенно хороша такая традиция для неуверенных в себе людей:

— Уверенным в себе людям не нужен повод, чтобы напомнить другим о долгах. Неуверенные часто ссылаются на обстоятельства извне. Для них Новый год — волшебный повод и внешний источник стимуляции, который можно использовать.

Стремление человека входить в наступающий год в чем-то новом может быть связано с желанием начать все с чистого листа, рассказывает психолог.

— Так не бывает, что ты надел что-то новое — и жизнь изменилась. Как правило, новым костюмом или платьем все и заканчивается. Но если через эти обновки человек прикоснулся к состоянию новизны и у него это вызвало положительные эмоции — почему бы и нет? Такие ситуации нужно уметь генерировать в своей жизни.

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

-10%
-20%
-20%
-20%
-15%
-21%
-10%
-15%
-12%