Поддержать TUT.BY
143 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Пассажиры автобуса, которых не пустили в Украину из-за поддельных ПЦР-тестов, рассказали подробности
  2. Роман одного из самых известных белорусских писателей отправили на экспертизу
  3. Топ-10 самых популярных подержанных авто в стране. Какие на них цены?
  4. За сутки в Беларуси зарегистрировано 1175 новых случаев COVID-19
  5. МВД прокомментировало жалобы на условия в ИВС на Окрестина и в Жодино и показало видео из изолятора
  6. С осторожным оптимизмом. Как безвизовый Гродно, потерявший туристов и деньги, ждет новый сезон
  7. БАТЭ в скандальном матче сумел уйти от поражения, отыграв у «Минска» два гола
  8. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  9. Закроем наши посольства там, где они не приносят отдачи? С кем мы успешно торгуем, а с кем — просто дружим
  10. Глава Минска задумался об отказе от участков под паркинги у МКАД. И вот почему он прав
  11. Как не пропустить рак легкого? Главное о здоровье за неделю
  12. «Затеял игру в президентство». В суде над Бабарико допросили свидетеля в наручниках и озвучили жалобы
  13. Оценивает по походке. История бывшего балетмейстера, который в 74 года работает фитнес-тренером
  14. Автозадачка на выходные. Простая ситуация на перекрестке, но мало кто справится
  15. В Беларуси не хватает более 2 тысяч врачей и столько же — медсестер. В Минтруда рассказали про дефицит специалистов
  16. Разбираемся с юристом, можно ли отказаться от коллективной материальной ответственности на работе
  17. Какие курсы доллара и евро установили обменники на выходные
  18. «Джинн злобно загоняется в бутылку». Большое интервью с многолетним журналистом президентского пула
  19. В Беларуси хотят разрешить создавать партии только постоянно проживающим в стране гражданам
  20. Врач объясняет, откуда берется шум в ушах и как от него избавиться
  21. Полчаса процедуры, два дня страданий. Как я сделала прививку от коронавируса
  22. «У Лукашенко нет опоры в госаппарате». Латушко рассказал про новые санкции и транзит власти
  23. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  24. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  25. История одного фото. Как машинист метро и его коллеги помогали пассажирам после взрыва 11 апреля 2011 года
  26. Прокурор: Протесты в Беларуси начались и из-за блогеров из Бреста. Обвиняемых лишили слова в суде
  27. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  28. «Этот магазин для всех». В Минске открывается гастромаркет FishFood, где закупаются рестораны
  29. «Радость — лучшее лекарство». Витебский бизнесмен начал рисовать 3 года назад, когда заболел раком
  30. В Мингорисполком подана заявка на проведение «Чернобыльского шляха»


GO.TUT.BY объявил конкурс «Реальный ЗОЖ»: белорусы рассказывают о том, как они увлеклись спортом или правильным питанием, похудели или набрали мышечную массу, — и считают, во сколько это обошлось. 25-летняя Екатерина Вольская работает бухгалтером, за два года сбросила 16 кг и рассказывает о том, что лишний вес меняет не только тело, но и сознание.

Мы продлили срок приема конкурсных историй! Чтобы поучаствовать, присылайте до 2 декабря свою фотографию, а также развернутую историю на адрес: elena.melnikova@tutby.com с пометкой «Реальный ЗОЖ». Не забудьте оставить свои контактные данные: ФИО, город, мобильный телефон. Правила читайте по ссылке.

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

«Я была такая красная, как светофор»

— Я бухгалтер. Нет, даже не начинайте напевать этот мегахит! Начав работать, я за один год набрала около 10 кг.

Никогда не была худенькой девочкой, но меня это не волновало (на самом деле волновало, но очень глубоко в душе). В зал я пошла не с целью похудеть, а, скорее, от любопытства: все ходят, а чем я хуже? Но когда начала худеть и увидела, как меняется тело, появился стимул работать еще больше. Оказалось, что я тоже могу быть красивой и худой.

Первое мое занятие было в январе 2018 года. Зал женский, естественно: я же стеснялась до чертиков. На тот момент мой вес близился к 74 кг (чтобы вы понимали, мой рост — 164 см). Чтобы не соскочить, купила абонемент и персональные тренировки сразу на месяц.

Через пять минут на эллипсоиде мне начало казаться, что я сейчас выплюну все свои внутренние органы. А какого я была цвета… Хотелось бы сравнить себя с помидоркой, но нет. Я была такая красная, как светофор! Еще преследовало чувство, что надо мной обязательно начнут смеяться: я толстая и вообще мало чего могу сделать. Тренировка длилась чуть меньше часа, а мне казалось, что еще чуть-чуть — и я умру.

Сейчас в зале я могу провести и три, и четыре часа. Сложно представить свою жизнь без тренировок: это мой наркотик, без которого тоже ломает.

«Порой хочется наесть родной жирок обратно»

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

О похудении обычно говорят в контексте изменения тела. Все выглядит неплохо: я такая вот взялась за себя и смогла, пахала в зале, ПП, все дела (сейчас я понимаю, что нет толстых людей, есть ленивые, но сегодня не об этом). Но я хочу рассказать о том, как тяжело принять новую себя. Да, ты становишься красивее, радуешься этому, а что внутри? Все еще растерянность: привычка носить мешковатое и темное, например, никуда не уходит. Ты себя убеждаешь, что ты носила такое не потому, что хотела скрыть все свои жирки, а потому, что удобно. Ага, удобно, и ветерок поддувает, не так жарко. Только на самом деле ты пряталась. Это была твоя броня. И сейчас она исчезает. Вроде и стремилась к этому — и пугаешься. Ты стоишь будто голая перед всеми. Так и хочется прикрыться, порой даже наесть обратно весь этот такой родной жирок! Но ты сильная, ты держишься и работаешь над собой дальше.

Все страхи и неумения только в голове. Как сказал Роберт Кийосаки, «ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы действительно сможете все».

За два года я сбросила примерно 16 лишних кг. Важной была поддержка близких и тренера. В какой-то момент начала выкладывать в инстаграм результаты: не представляете, сколько добрых слов я получила от посторонних.

«На зал в месяц трачу 250 рублей»

Фото: из личного архива героини
Фото: из личного архива героини

Я ем курицу, много овощных салатов, супы, фрукты, творог, яйца. Сколько трачу? Сказать сложно, так как покупаю продукты не я. Был период, когда три месяца я питалась по плану, расписанному тренером: взвешивала, считала калорийность — так ушли 5−6 кг. Был и неприятный момент, когда я решила не есть: довела себя до того, что сложно было встать с кровати. Это опасные игры. Есть надо. И, как показала практика, здоровое сбалансированное питание — это не про маленькие порции.

Траты на зал в месяц около 250 рублей (безлимитный абонемент и три персональные тренировки в неделю). За два года я сменила три зала. Первый был женский, но он, к сожалению, закрылся. Во втором не сложились отношения. А третий зал стал настоящей находкой: дружелюбная обстановка, вечный позитив, праздники, конкурсы, акции. Что я не поменяла за эти два года — так это своего тренера. Это человек, который должен знать о тебе все и даже больше. Видел тебя в разных состояниях. Может люлей надавать, а может и конфеткой угостить. Мой тренер — просто подарок судьбы!

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

-10%
-10%
-20%
-27%
-30%
-10%
-5%
-15%