Поддержать TUT.BY
146 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Бабарико говорит, что обвиняемые невиновны. А как считают они сами?
  2. Сегодня завершается сбор средств на проект TUT.BY
  3. «Это что вообще такое?» Владелец удивился страховой выплате за легкое повреждение Mercedes S500
  4. «Побелка деревьев весной — пережиток советского прошлого». Эксперт рассказал все о побелке сада
  5. «С остринкой и иронией». Как белорусский бренд одежды стал конкурировать с известными марками
  6. «Настроения упаднические». Работники «Белмедпрепаратов» сообщают об увольнениях из-за политики
  7. Мошенники оформили на женщину онлайн-кредит на 10 000 рублей, пришлось его выплатить. Что говорят в банке
  8. Минчанке дали два года «домашней химии» за оскорбление Ермошиной
  9. Как не перепутать грипп с простудой и коронавирусом, рассказывает врач
  10. Лукашенко пообещал рассказать «много интересного» об Алиеве и Карабахе, когда перестанет быть президентом
  11. Бежали за границу через реки, леса и поля. Как белорусы скрываются от преследования силовиков
  12. «Затронута тема нагорно-карабахского урегулирования». Лукашенко и Путин поговорили по телефону
  13. США ввели новые санкции против России и высылают 10 российских дипломатов
  14. Глава Нацбанка прокомментировал слухи о своей отставке
  15. «Дети писали: вы крутая!» Татьяна ушла из бизнеса в школу и перевезла семью из Минска в Ляховичи
  16. Три белоруски попали в популярный «Женский стендап» на ТНТ. Вот кто они
  17. Олексин рассказал, почему торговал сигаретами через арабскую компанию
  18. Конституционная комиссия предлагает дать право голоса белорусам от 20 до 70 лет
  19. «Вы будете петь вместе с ангелами, и твой голос будет звучать, как всегда, ярко». В Минске простились с Леонидом Борткевичем
  20. Дом под Осиповичами, в который въехала ракетная установка, отремонтировали. Военные и жильцы рассказали как
  21. Опубликована свежая статистика Минздрава по COVID-19
  22. Суды и протесты, созвон Лукашенко и Путина, похороны Борткевича. Что происходит в Беларуси 15 апреля
  23. Посольство США в Беларуси прокомментировало задержание Юрия Зенковича
  24. «Белнефтехим» рассказал, насколько подорожает топливо до конца года
  25. «Сказали снять». Убирают ли с полок в магазинах запрещенную NIVEA и что об этом думают покупатели
  26. «Алкоголь — основная причина». Врач рассказывает, почему появляется панкреатит и как его лечить
  27. Минчанку судят за оскорбление Ермошиной. Глава ЦИК в суд не явилась
  28. «Нацбанк показал, что рычаги у него остаются». Что означает повышение ставки рефинансирования
  29. АНТ: «Ціханоўскія атрымалі долю ў кампаніі сям'і Бабарыкі задоўга да выбараў». Глядзім дакументы
  30. «Друзья шутят, что я теперь «яжбать». Молодой папа в декрете — о разводе, дочери и трудностях


На примере девяти девушек издание PopSugar взялось доказать: не нужно слишком много внимания уделять похудению. Стремиться лучше не к цифре на шкале, а к тому, чтобы чувствовать себя здоровым, сильным и энергичным.

48,5 кг против 62 кг — за два года тренер поправилась, но довольна тем, что ее образ жизни стал более сбалансированным: бургер или бокал вина — это больше не преступление.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Brenna Nation (@b.fitnation) 1 Сен 2019 в 1:29 PDT

63 кг и 70 кг — девушка признается, что давно уже не становится на весы каждый день. «63 кг — это был мой самый низкий вес. Я праздновала! А потом стала регулярно ощущать беспокойство: как бы удержать его на этом уровне? И спорт уже не был весельем».

55 кг и 58 кг. «Цифры на весах — это просто цифры. И они не определяют тебя».

«Женщины так часто расстраиваются из-за цифр на весах. Я хочу это остановить! Вот я: вешу на 8 кг больше, но мой размер одежды не изменился, я сильнее, чем когда-либо, и рада тому, какая я есть».

«Вес — плохой способ мерить свой прогресс. Когда вы теряете жир и набираете мышцы, это не всегда означает, что цифры на весах изменятся в меньшую сторону. Пусть это не демотивирует вас! Ориентируйтесь на свои ощущения: как с тренировками вы становитесь сильнее и увереннее в себе».

60 кг и 66 кг. «Если бы мне два года назад сказали, что я буду весить около 66 кг, я бы ужасно испугалась. Я на 6 кг тяжелее, чем спустя месяц после родов, — но я настолько сильнее и счастливее!»

Было 53 кг, стало 63 кг. «Я делюсь этими фото только потому, что сегодня важный день. 3 года назад я пришла в себя в больнице, где оказалась после того, как упала в обморок на работе. За несколько дней до этого я сидела на строгой диете, благодаря которой сбросила 4,5 кг. Эта история помогла мне осознать, что худоба и здоровый вес — разные вещи. Набирать вес было тяжело психологически, но сила и уверенность не приходят вместе с цифрами на шкале».

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Dawn Murphy (@murphfit) 24 Сен 2019 в 11:45 PDT

Было 51 кг, стало 58 кг.

57 кг и 68 кг. «Раньше я взвешивалась каждый день. Это стало нездоровой одержимостью. Было неважно, какой вес я могу поднять, сколько раз отжаться и насколько сильно мне приходится ограничивать себя в еде. Неважно, были ли у меня месячные. Что тогда имело значение, так это моя худоба — и то, что люди говорили мне комплименты: „Как ты похудела!“. Сегодня я просто рада, что меня не интересует чужое мнение».

-30%
-35%
-15%
-8%
-10%
-15%