Они подтянутые, успешные и не боятся покраснеть в тренажерке. GO.TUT.BY заглянул в Instagram звезд, которые рассказывают подписчикам о своем ЗОЖе и мотивируют начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника.

Американская поп-дива Бритни Спирс теперь регулярно мотивирует подписчиков своими тренировками. Звезда признается в любви к мини-залам и выбирает разные виды нагрузок (в том числе практикует йогу). А еще исполнительница бросает сама себе спортивные вызовы. В одном из последних она пообещала подписчикам провести 40 минут на беговой дорожке. По признаниям Бритни, она это ненавидит, но все равно выполнила свое обещание.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Britney Spears (@britneyspears) 17 Окт 2019 в 12:57 PDT

Подписчики Тины Канделаки активно обсуждают ее недавний пост: телеведущая и генеральный продюсер спортивного телеканала «Матч ТВ» показала, как она выглядела в 27 и как выглядит в свои 43 года. Все это, призналась Тина, не пластика, а человеческая способность «постоянно меняться к лучшему через правильное питание, спорт, соблюдение режима, уход и борьбу с пагубными привычками». Она добавила, что жертвует выходами в свет, потому что «каждая вечеринка или посиделки с алкоголем — это минус неделя здорового результата». Своим подписчикам звезда рекомендует находить время хотя бы для базовых упражнений вроде планки и приседаний.

Звезда юмористической программы Comedy Woman Екатерина Скулкина в своем инстаграме показывает результаты похудения. Она провела оздоровление в одной из клиник Карелии и поставила себе цель сбросить несколько килограммов. Теперь в своем аккаунте юмористка появляется не только в вечерних нарядах, но и в спортивных леггинсах.

Видео своих физических нагрузок делится с подписчиками Валерия. Российская певица предпочитает заниматься дома (в идеале на свежем воздухе) и использует для тренировок достаточно простой инвентарь — гантели, эластичные петли. Подписчики отмечают, что звезда встречает 51 год в отличной форме.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от VALERIYA (@valeriya) 19 Июл 2019 в 1:56 PDT

Полина Гагарина тоже занимается на дому, но с персональным тренером. У самой певицы фото и видео тренировочного процесса немного, зато активно постит успехи своей подопечной ее тренер. Например, он рассказал, что исполнительница тренируется 2−3 раза в неделю — в зависимости от ее графика.

Американская актриса и модель Ева Лонгория снова приступила к тренировкам после родов. Многие таблоиды писали, что актриса располнела за пару последних лет. Однако 44-летняя звезда стала активно заниматься и вернулась в прежнюю форму.

Анастасия Волочкова стала снимать небольшие ролики и делиться с подписчиками упражнениями на пресс и растяжку. В одном из постов Анастасия призналась, что занимается в среднем 2,5 часа в сутки, а в период подготовки к проектам или репетициям — до 8 часов. Сначала звезда выполняет комплекс гимнастики на коврике, дальше балетный комплекс у палки и только потом репетирует на пуантах и приступает к упражнениям на растяжку.

В прошлом гимнастка, а ныне телеведущая Ляйсан Утяшева часто выкладывает мотивирующие посты для подписчиков. В одном из последних Ляйсан дала рецепт для тех, кто хочет начать новую жизнь с понедельника: «Не надо сразу начинать с мощной нагрузки и со строгих диет. Это работает только до первой травмы / болевых ощущений с непривычки. Заканчивается это, как правило, в лучшем случае на второй неделе со словами: „Мне не помогло“. Плавно вводим утреннюю зарядку, бег, ходьбу. Для начинающих хватит всего 5−10 минут. Мой топ — бег натощак. Проверено на личном опыте. Утренняя пробежка помогает разогнать обмен веществ до максимума на целый день. И максимально зарядиться энергией».

Певица Шакира признается: ей не нравится монотонная работа в тренажерке. Это видно и по ее аккаунту в инстаграме: там и фитнес, и теннис, и пилатес, и кикбоксинг.

Колумбийская звезда известна своим благотворительным фондом, который помогает детям из малоимущих семей в странах Латинской Америки. В последнее время певица часто показывает, как ее фонд помогает детям со спортивным инвентарем и тренировками.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Shakira (@shakira) 11 Июн 2019 в 12:30 PD

-20%
-21%
-15%
-55%
-10%
-50%
-50%
-50%
-10%