Поддержать TUT.BY
145 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Герасименя продала на аукционе золотую медаль чемпионата мира
  2. Третья волна. В Беларуси растет количество заразившихся COVID-19 и пациентов с тяжелыми пневмониями
  3. «Самая длинная 16 сантиметров». Дома у минчанки живут 34 улитки. Смотрите, какие они красивые
  4. Известный ученый оказался в эмиграции, а Федута с Костусевым — в КГБ. Что происходило в стране 13 апреля
  5. Дом под Осиповичами, в который въехала ракетная установка, отремонтировали. Военные и жильцы рассказали как
  6. Умер «песняр» Леонид Борткевич
  7. Минздрав временно запретил ввозить и продавать в Беларуси некоторую продукцию NIVEA. Что говорит торговля?
  8. «Все больше откусывают парк». Как там стройка Национального стадиона и чем она тревожит местных
  9. Цена биткоина впервые в истории превысила 62 тысячи долларов за монету
  10. Немецкая компания сообщила о приостановке сотрудничества с «Гродно Азотом»
  11. «Самое благоприятное время для продавцов». Что происходит на вторичном рынке квартир в Минске
  12. «Пари Сен-Жермен» выбил «Баварию» из Лиги чемпионов
  13. «Побелка деревьев весной — пережиток советского прошлого». Эксперт рассказал все о побелке сада
  14. «В Беларуси не ценил того, что имел». Физик отчислился из БГУ и изучает бозон Хиггса в Германии
  15. Польша опровергла сообщение Минобороны Беларуси о нарушении границы
  16. Уролог объясняет, как не пропустить признаки одного из самых частых заболеваний почек
  17. С 13 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  18. Купаловский восстановит поставленный 20 лет назад спектакль. Названы фамилии новых актеров
  19. КГБ сообщил о задержании Костусева и Федуты «по подозрению в совершении преступления»
  20. Минлесхоз объяснил, почему доски в Беларуси подорожали в два раза
  21. Товар исчезнет с полок? А есть шанс, что вернется? Про запрет по NIVEA — в простых вопросах и ответах
  22. Это последние дни, за которыми что-то наступит. Чалый рассуждает о настроениях разных белорусов
  23. «Когда умирают такие люди, говорят, что уходит эпоха». Друзья и коллеги — о «песняре» Леониде Борткевиче
  24. Тысячи сотрудников «Нафтана» и «Гродно Азота» могут не получить допуск к работе по медицинским показаниям
  25. Секондам запретили продавать новые вещи. Как рынок б/у одежды отреагировал на нововведение
  26. Биатлонистка Сола честно рассказала о позиции, народной любви и собственном гнездышке в Новой Боровой
  27. «На претензии отвечали: „Вам что, жалко?“». Как Gastrofest боролся с клонами фестиваля
  28. «Мне говорили: «Лучше бы ты мужа нашла и варила ему борщи!». История молодой трактористки Наташи
  29. Euronews прокомментировал прекращение вещания в Беларуси
  30. «Фокусируюсь на великой цели по примеру Маска». Как сын Израилевича попал в список «Форбс»


У пожилых людей, которые никогда не ходили в спортзал, сохраняется способность к наращиванию мышечной массы. Результаты исследования, проведенного группой специалистов по спортивным наукам из Бирмингемского университета (Великобритания), опубликованы в журнале Frontiers in Physiology, пишет «Здоровье Mail.Ru».

Фото: Reuters
Фото: Reuters

Ученые сравнили способность к наращиванию мышечной массы у двух групп пожилых мужчин. В первую группу вошли семь мужчин в возрасте 60−70 лет, которые всю жизнь занимались спортом и продолжают показывать высокие результаты даже в таком возрасте. Во вторую группу включили восемь здоровых мужчин примерно того же возраста, которые спортом никогда систематически не занимались.

Все эти люди приняли участие в силовой тренировке. Ученые взяли образцы мышечной ткани участников за двое суток до тренировки и спустя двое суток после нее и изучили, как клетки мышц реагируют на нагрузку.

Исследователи ожидали, что у участников из группы спортсменов будет наблюдаться повышенная способность к росту мышц в связи с их превосходным уровнем физической подготовки и длительными занятиями спортом. Но, как оказалось, у мужчин из обеих групп показатели способности мышечной ткани к росту в ответ на нагрузку ничем не отличаются.

«Наше исследование совершенно ясно показывает: занимались вы регулярно спортом в течение жизни или нет, не имеет никакого значения. Когда бы вы ни начали, вы все так же сможете извлечь пользу из тренировок, — пояснил ведущий автор исследования Ли Брин (Leigh Breen). — Конечно, если вы будете физически активны на протяжении долгого времени, это принесет пользу вашему здоровью, но даже если вы начнете занятия в преклонном возрасте, вы отсрочите начало возрастных изменений в мышцах».

«Существующие рекомендации по силовым тренировкам для пожилых людей зачастую бывают очень расплывчатыми. Необходимы более конкретные советы, как люди старшего возраста могут поддерживать и улучшать свою мышечную силу. Для этого даже не обязательно ходить в спортзал, достаточно регулярно работать в саду, подниматься и спускаться пешком по лестнице, поднимать сумку с покупками», — рассказал Брин.

-99%
-25%
-50%
-40%
-20%
-10%
-20%
-20%
-40%