Хорошая физическая форма действующих спортсменов — явление, само собой разумеющееся. А вот оставаться подтянутым и стройным в «обычной» жизни, когда тренировки больше не являются частью твоей работы, — большой труд. Как это удается звездам белорусского и мирового спорта — в подборке GO.TUT.BY.

Самый известный мужчина в белорусском теннисе Макс Мирный завершил карьеру в конце 2018-го. Он участвовал в соревнованиях топ-уровня до 41 года. Помимо тщательно продуманного тренировочного процесса, Мирный всегда уделял пристальное внимание восстановлению — например, в криосауне и ледяных ваннах. После ухода из спорта белорус продолжает бросать себе вызовы, исправно выполняет ОФП, выходит на корт и не забывает о банных процедурах. «Оставайтесь чистыми снаружи и внутри», — как-то оставил совет под «парным» фото 42-летний Максим Николаевич.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Max Mirnyi (@maxmirnyi) 29 Дек 2018 в 6:02 PST

«Художница» Мелитина Станюта ушла «на пенсию» после Олимпиады в Рио в 2016 году. Но грациозность и стройность по-прежнему при ней. 25-летняя Мелита ведет утреннюю зарядку на белорусском телевидении и призывает людей тренироваться вместе. Правда, гимнастка не скрывает: после завершения карьеры спортзала в ее жизни стало меньше.

— Я хожу туда не для того, чтобы поубивать себя, а чтобы получить удовольствие. Бассейн, групповые занятия, зал для гимнастики. Увлеклась танцами: самба, румба, вальс, — так описывает новый график минчанка.

После ухода из спорта биатлонистка Надежда Скардино не повесила лыжи на гвоздь. Более того, она даже начала ходить в ски-туры: влияние мужа-швейцарца из альпийской деревни налицо. Прошлым летом Надя впервые поучаствовала в триатлоне, но сейчас ударные нагрузки поставила на паузу. В скором времени спортсменка готовится стать мамой.

Четырехкратная олимпийская чемпионка Дарья Домрачева — в прекрасной физической форме.

— Я выбираю тренировки в зависимости от настроения: это может быть пробежка вдоль Свислочи, катание на роликовых коньках в быстром темпе либо силовой тренинг в зале. Совмещаю аэробную и силовую работу, — рассказывала биатлонистка.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Darya Domracheva (@dadofun) 5 Июл 2019 в 5:37 PDT

Даже в путешествиях Домрачева не отказывается от тренингов и уверяет: лучший способ исследовать новый город — пробежать его.

45-летний Уле-Эйнар Бьорндален не отстает от жены.

— Я стараюсь тренироваться каждый день, хотя и не так интенсивно, процентов на 30 от того, что делал раньше. Я беспрерывно тренировался, как мне кажется, с десяти лет, поэтому если остановлюсь, то остановиться может и мое сердце, — отмечал в интервью норвежец.

Он частый гость в тренажерке, на беговых дорожках, а в зимнюю пору по-прежнему виртуоз на лыжне.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Darya Domracheva (@dadofun) 22 Янв 2019 в 12:34 PST

А что там у других иностранцев?

Французский денди Зинедин Зидан не теряет формы и в 47. Впрочем, других вариантов у коуча «Реала» нет: его жена Вероника, в прошлом танцовщица, является прекрасной мотивацией. Только взгляните на ее форму даже после рождения четверых сыновей! ЗиЗу надо соответствовать.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от zidane (@zidane) 2 Июл 2018 в 10:25 PDT

Как именно следит за собой звездный француз? Играет в футбол, выбирается на пробежки и регулярно упражняется в тренажерке.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от zidane (@zidane) 4 Авг 2019 в 3:48 PDT

Его приятель Дэвид Бэкхем делает акцент на кардиотренировках, которые развивают выносливость — то, что необходимо каждому футболисту. Англичанин также практикует функциональные тренинги, работу с собственным весом, а еще не прочь иногда побоксировать в зале. Да и в отпуске Бэкс предпочитает активное времяпрепровождение. Почему бы не прокатиться на сноуборде и лыжах с детьми и Викторией?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от David Beckham (@davidbeckham) 25 Фев 2019 в 11:07 PST

Теннисистка Ана Иванович завершила карьеру в 2016 году, ее муж немецкий футболист Бастиан Швайнштайгер сделал это год назад. Пара уже успела стать родителями и вскоре ждет появления на свет второго малыша. Но никакие перемены не способны повлиять на физическую форму спортивных звезд.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Ana Ivanovic (@anaivanovic) 5 Сен 2018 в 5:08 PDT

Ана регулярно занимается пилатесом (а он, как известно, разрешен для практики даже беременным), бегом и йогой на гамаках.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Ana Ivanovic (@anaivanovic) 24 Окт 2018 в 9:40 PDT

Бастиан поддерживает форму на тренажерах, гоняет на горных лыжах и частенько играет в гольф. А еще иногда выступает в роли спарринг-партнера Аны в большом теннисе. Отличная практика, не находите?

Хотите быть здоровым? Раз в неделю наш редактор будет присылать лучшие советы врачей и новости медицины
Пожалуйста, укажите правильный e-mail
-5%
-50%
-15%
-50%
-52%
-20%
-10%
-20%
-20%
-20%