Елена Докич — австралийская спортсменка сербского происхождения. В начале 2000-х она входила в десятку лучших теннисисток планеты, но в 2014-м была вынуждена досрочно завершить карьеру из-за травмы. Выход «на пенсию» дался Елене настолько непросто, что она располнела до 120 кг, пишет Daily Mail.

Чтобы справиться с резкими переменами в жизни, Докич буквально «заедала» стресс. В рационе появились бургеры, картошка фри и много сладкого. В итоге отметка на весах перевалила за 120 килограммов.

— Мое меню кардинально изменилось. Я стала жуткой сладкоежкой и подсела на фастфуд, чего никогда не позволяла себе в бытность спортсменкой, — вспоминала Елена в интервью The Sunday Telegraph.

Все дело было в резком переходе к «нормальной» жизни без спорта, к которой теннисистка не успела подготовиться морально. К депрессии добавились проблемы со щитовидкой и мононуклеоз.

— На протяжении карьеры я привыкла есть много, потому что еда была моим «топливом». Я постоянно тренировалась семь дней в неделю, а тут все вмиг изменилось. Оказалась не готова к тому, что отныне за все — питание, тренировки и переезды — отвечаю сама, а не кто-то другой, как было в профессиональном спорте.

Но 36-летняя Елена Докич все же решила взять себя в руки и поставила цель вернуться к своему игровому весу — 66 килограммов.

В январе австралийка стала послом американской компании Jenny Craig по похудению и серьезно пересмотрела рацион питания, уменьшив размер порций и сократив количество потребляемых калорий. А еще продолжила тренироваться.

За полгода Елена сбросила 30 килограммов. И она отмечает: это лишь половина пути.

Теперь Докич мотивирует подписчиков на ЗОЖ и внимательное отношение к своему здоровью.

— Чем дольше вы раздумываете и сомневаетесь, идти ли на тренировку, тем сложнее будет найти мотивацию и вдохновение для занятий. Каждому следует отыскать собственную мотивацию попотеть в зале. Не существует универсального рецепта — вам надо проложить свой путь, — считает австралийка.

Хотите быть здоровым? Раз в неделю наш редактор будет присылать лучшие советы врачей и новости медицины
Пожалуйста, укажите правильный e-mail
-25%
-28%
-55%
-20%
-20%
-20%
-20%
-50%