154 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. СМИ выяснили, кто может быть четвертым фигурантом по «делу о госперевороте»
  2. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  3. «Все границы перешли!» Путин о «попытке госпереворота и убийства Лукашенко» в Беларуси
  4. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  5. Пособие на погребение снова сократилось. В ФСЗН рассказали, сколько оно сейчас составляет
  6. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  7. Мингорисполком назвал две версии аварии на водопроводе в Чижовке
  8. В подвешенном состоянии. История многодетной семьи из Бреста, которая готовится на три года отправить папу на «химию»
  9. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  10. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  11. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  12. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  13. «Остеопороз может привести к инвалидности». Поговорили с врачом о еще одной эпидемии 21-го века
  14. Усилить защиту силовиков, ужесточить наказание за экстремизм. Какие изменения в УК поддержали депутаты
  15. Мингорисполком отказал организаторам в проведении «Чернобыльского шляха»
  16. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики
  17. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  18. МИД недоумевает по поводу заявления Литвы о возможной аккредитации посла США в Беларуси
  19. Посмотрели, что происходит сегодня в Чижовке, где вчера случилось коммунальное ЧП
  20. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  21. Почему из-за прорыва всего одной трубы сотни тысяч минчан остались без воды? Разбираемся
  22. Провизор дает шесть простых советов, которые помогут вам сэкономить на лекарствах
  23. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  24. «И линии нарисуем, и достойно ответим». В Москве прошла встреча Лукашенко и Путина
  25. Все умеют считать деньги — свои. А как насчет общих денег из кошелька страны? Проверим?
  26. Внимание: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
  27. «Нельзя отворачиваться от друга, чьи глаза закрываются в последний раз». Как пережить смерть любимого питомца
  28. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  29. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  30. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться


«Здоровье mail.ru» приводит несколько сигналов SOS от организма о том, что вам пора в отпуск.

Источник: pixabay.com
Источник: pixabay.com

Все бесит

Если вам кажется, что коллеги стали медлительными, туго соображают и постоянно вас злят, то, возможно, дело вовсе не в них. Вы слишком много работаете и находитесь в состоянии хронического стресса.

Другой тревожный звоночек — постоянные плохие мысли об организации, в которой вы работаете. Возможно, вы замечаете, что становитесь все циничнее и все чаще обсуждаете с коллегами, как все плохо, какой нехороший человек ваш руководитель. Стоит устроить небольшой «перерыв в отношениях».

Вы с трудом просыпаетесь утром

Вы чувствуете, что не выспались, состояние разбитое, и кофе не помогает. Делать ничего не хочется — разве что отправиться обратно в постель до обеда. Может быть, вы даже во весь голос или про себя заявляете, какой сегодня ужасный день.

По ночам плохо спите

Казалось бы, человек, который много работает и сильно устает, должен спать «без задних ног». Но в состоянии хронического стресса одолевают переживания и тревожные мысли, которые мешают заснуть. Чтобы отвлечься и успокоиться, многие по ночам смотрят фильмы или сидят в интернете. Как результат, днем они чувствуют себя выжатыми как лимон.

Фото: unsplash.com, Ethan Sykes
Фото: unsplash.com, Ethan Sykes

Маленькие радости не помогают

Часто первое стремление человека, который сильно устал или перенервничал, — побаловать себя. Первое, что приходит в голову, — это шопинг или вкусный ужин. Если это перестало помогать, пора принимать радикальные меры. Нужно взять хотя бы две недели отпуска и уехать куда-то подальше.

Вы давно не были в отпуске

Если вы не ходите в отпуск, вам грозит эмоциональное выгорание — этот диагноз включен в новую редакцию Международной классификации болезней. Некоторые исследования показывают, что отказ хотя бы от одного отпуска в году повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Все валится из рук

Ежедневно стремясь быть «быстрее, выше, сильнее», вы начинаете постепенно работать хуже. Известно, что после восьмичасового рабочего дня снижается концентрация внимания и возрастает количество ошибок. Если такая гонка продолжается изо дня в день, со временем даже простые задачи будут требовать колоссального умственного и физического напряжения. Если вы заметили, что стали хуже и медленнее выполнять свою работу — вам нужен хороший отдых.

Вы перестали понимать шутки

В коллективе постоянно возникают ситуации, когда есть повод посмеяться, часто мы шутим, чтобы разрядить напряженную обстановку. Если в таких ситуациях вы перестали смеяться и стали часто испытывать раздражение, обиду — возможно, это первый признак того, что вы заработались.

Источник: pixabay.com
Источник: pixabay.com

Вас злят фотографии в соцсетях

Фото друзей на фоне пляжей и средневековых замков злят вас настолько, что приходить в себя надо после каждого посещения социальных сетей. Это естественная реакция, если вы уже забыли, когда видели что-то кроме стен вашего офиса и лиц коллег.

Вы не помните, когда последний раз были с семьей

Когда вы в последний раз собирались с родными или друзьями, чтобы отметить чей-то день рождения, другое событие? Часто ли проводите время со своей второй половинкой, детьми, родителями? В курсе ли вы вообще, что происходит в жизни ваших близких? Если ответы на эти вопросы вас не радуют, значит, вы живете, чтобы работать, а не наоборот.

Ваше тело говорит, что пора передохнуть

Долгое отсутствие отпуска ухудшает не только психологическое, но и физическое здоровье. Иногда организм просто кричит: пора отдохнуть! Это проявляется в виде головных болей, болей в шее, спине и пояснице, в повышении артериального давления, в частых простудах, постоянном недомогании.

Коллеги обеспокоены вашим состоянием

Увлеченный работой человек не всегда замечает «звоночки» от своего организма, но коллеги регулярно спрашивают, все ли у вас в порядке. Это уже объективные признаки, которые заметны всем. Другой вариант: в рабочем коллективе стали ходить слухи, что у вас испортился характер, и все стараются с вами не связываться.

-20%
-5%
-20%
-5%
-10%
-30%
-50%
-49%