148 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Тима Белорусских о дочери: «Она скрывалась ради образа мальчика с разбитым сердцем»
  2. «Нормализация отношений невозможна, пока не прекратится насилие». Макей встретился с послами Германии и Франции
  3. Мужчина, который попал на видео с медвежонком, о случившемся: «Хотел как лучше, а вышло, что виноват»
  4. Врач объясняет, когда выпивать два дня — это уже запой и как быстро человек может спиться
  5. Врач — о симптомах хламидиоза и том, как им можно заразиться
  6. Белорус заочно получил пожизненное за убийство французских миротворцев. Рассказываем, что известно
  7. Школьный друг Виктора Бабарико уже 10 месяцев в СИЗО КГБ. Вот что рассказывает об этом его брат
  8. За сутки в стране 1384 новых случая COVID-19 и 10 смертей
  9. «Попытка восстановить легитимность». Эксперты — о «заигрывании с Баку» и будущей встрече с Путиным
  10. «Шли из детской поликлиники во взрослую». Как школьник и пенсионерка оказались в РУВД 25 марта
  11. Власти взялись за лопаты и грабли. Кто и где трудится на субботнике
  12. В прокате — «Чернобыль» Данилы Козловского. Что с ним не так?
  13. «В больнице плакал и просил прощения». Поговорили с женой Виктора Борушко, которому дали 5 лет колонии
  14. «Оказалось бы, что Минск — древний азербайджанский город». Бывший президент Армении раскритиковал Лукашенко
  15. Почему начало глаукомы легко пропустить? Врач рассказывает про опасное заболевание глаз
  16. В стране — большой субботник. Куда пойдут деньги, что с коронавирусом и куда в Минске идти за лопатами
  17. Склепы с останками ребенка и взрослого обнаружили при прокладке теплотрассы в центре Могилева
  18. «Переболел COVID-19 и вернулся». История 92-летнего фельдшера, без которого в деревне никак
  19. «Свое надо есть, из нашей земли, а не какое-то заморское». Лукашенко порассуждал о борьбе с вирусами
  20. Глава Минздрава о третьей волне коронавируса в Беларуси: заболевших меньше, но тяжелых случаев больше
  21. На «Гомсельмаше» рассказали про 400 вакансий, приглашение россиян на работу и зарплаты выше 3600 рублей
  22. Как скручивают пробеги у машин из Европы: вопиющие примеры и советы специалистов
  23. «Мы не гоняемся за сложными рецептурами». На Белинского открылась кондитерская Mousse
  24. Суд приговорил музыканта Тиму Белорусских к двум годам «домашней химии»
  25. Курсы доллара и евро заметно упали. Что происходит на валютном рынке
  26. Дух захватывает. Что видно с крыши в центре Минска, где сегодня презентовали высотный огород?
  27. Вместо Земфиры — Моргенштерн. Организаторы «Вёски» — о возврате билетов и новом лайнапе
  28. «Ну ты же понимаешь о последствиях». Работники рассказали, по сколько сбрасывались на субботник
  29. Девушка Роналду — модель с невероятными формами. Вы удивитесь, узнав, чем она занималась до встречи с ним
  30. Туктамышеву называют новой примой российского фигурного катания. Только взгляните, как она хороша


Shape собрал впечатляющие фото «до и после» девушек на Reddit и уверяет: их примеры вдохновят каждого сделать выбор в пользу спорта и здоровья.

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Мадди любит ходить в тренажерный зал. С тех пор как она начала тренироваться, девушка потеряла около 3 кг, но дело совсем не в похудении: ее цель — покорять все большие веса. Девушка гордится тем, что занимается без тренера: «Мой парень — мой партнер по тренировкам. Все, что я делаю, это адаптирую упражнения под себя».

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Девушка с ником DontTryJustDoIt95 решила сбросить вес и для этого ограничила свой рацион 1,5 тысячи калорий в день, но при этом ела все, что нравится. Такой подход она совместила с тремя посещениями спортзала в неделю. «Никогда не чувствовала себя лучше», — призналась она.

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Девушка с ником PizzaDaughter сбросила 54 кг, но отмечает, что куда важнее внешнего вида для нее стало изменение ее эмоционального состояния: «Чувствую себя другим человеком: так много энергии, уверенности в себе».

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Вал Уолкер, наоборот, поправилась на 13 кг, потому что у нее стало куда больше мышц. В дополнение к тренировкам в зале в день она старалась съедать 2,5 тысячи калорий (и 80−100 г белка). Девушка бросила свою работу и стала персональным тренером.

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Женщина с ником Courtney сбросила 45 кг за год. Состояние здоровья не позволяло ей заниматься, так что пришлось пересмотреть рацион питания: меньше переработанных продуктов и лишних углеводов. «Мне стало легче держать спину прямой, я больше не испытываю проблем с тем, чтобы сесть на диван — и встать с него», — написала она.

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Нина Фуэнтес почувствовала усталость от бесконечного «эффекта йо-йо»: ты то худеешь на диете, то набираешь вес снова. Решением стало изменение образа жизни: вегетарианство и тренажерный зал. «За 365 дней я похудела только на 7 кг, но я знаю: это вес, который я смогу держать на протяжении жизни».

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Поделиться историей похудения на 48 кг — это был смелый шаг для девушки с ником Yay_Chaos. «Первый раз в моей взрослой жизни я могу надеть платье», — подписала она фото. Когда девушку попросили открыть секрет похудения, она ответила: «Считайте калории. Все, даже „плохие“. Думаю, это помогло мне понять, почему я никак не могу похудеть и почему начинала заново каждый раз».

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Пользователь SultenOgRedd согласилась на операцию по снижению веса. Так она похудела на 47 кг, но, чтобы поддерживать результат, записалась на кроссфит-тренировки: «Я никогда и подумать не могла, что моя внешность может быть такой. Чувствую, что могу что угодно».

Фото: Reddit
Фото: Reddit

Девушка с ником Nonviolen начинала с прогулок. Потом перешла на пробежки. Затем записалась в тренажерный зал. Сейчас она съедает 2 тысячи калорий в день и проводит четыре-пять дней в зале каждую неделю.

-30%
-10%
-10%
-20%
-60%
-21%
-10%
-10%
-10%
-20%