Поддержать TUT.BY
69 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Он держится, и я держусь». Девушка одаренного студента, осужденного на 4 года, ищет ему работу и стажировки
  2. В Беларуси за сутки 1651 новый случай COVID-19 и десять смертей
  3. Дмитрий Крук назвал сценарии для экономики в 2021 году и угрозы, способные их перечеркнуть
  4. «Я одна здесь уже 10 лет». История Галины, которая живет в мертвой деревне. Почти
  5. Вынесли приговор минчанину, которого обвиняли в нападении на сотрудника ОМОНа, — 5 лет колонии
  6. «Людей лишают «плюшек». Официальные профсоюзы придумали, как удержать работников и «наказать» тех, кто вышел
  7. Тест по роману Короткевича. Его должен пройти на 10 из 10 каждый белорус
  8. Правозащитники опубликовали доклад о пытках в Беларуси
  9. «Понял, что поменял шило на мыло». Три уехавших врача рассказывают, как изменилась их жизнь после выборов
  10. Минское «Динамо» проиграло дома нижегородскому «Торпедо»
  11. Министр по чрезвычайным ситуациям Ващенко освобожден от должности
  12. Конфликт в столичной маршрутке. Водитель хотел высадить пассажира из-за неприятного запаха
  13. Бегуна из Новополоцка ждет суд за фото с забега Zombie Run. Соседи считают их «исключительно циничными»
  14. Расследование BYPOL о смерти Бондаренко, подорожание топлива, повышение пенсий. Что происходило в Беларуси 27 января
  15. Генпрокуратура опровергла задержание прокурора Витебска. Он уволен
  16. «Любимая пациентка» доктора Менгеле. Как белоруска выжила после опытов палача из Освенцима и написала письмо его сыну
  17. Руководителей МЗКТ, МТЗ, БЕЛАЗа и других предприятий обвиняют в получении взяток от россиян
  18. «Меня завезли в отдел, стали избивать». По делу о «коктейлях Молотова» дал показания 16-летний обвиняемый
  19. На пациента, ударившего в «политическом конфликте» врача скорой в Бресте, завели уголовное дело
  20. В Беларуси повышают минимальные трудовые и социальные пенсии
  21. В Tinder появились профили студентов, которые сейчас в СИЗО. Как так получилось
  22. Минчанина судят за протест 9−10 августа: бросил цветок в ОМОН, нанес ущерб «Минсктрансу» на 27 тысяч
  23. С 28 января снова дорожает автомобильное топливо
  24. Англия глазами белоруса: чем плоха и хороша британская жизнь
  25. Представитель власти — это кто? Разобрались с юристом, кого нельзя будет оскорблять по новому УК
  26. Горный инженер из Могилева предлагает пешеходный туннель под Днепром — и это звучит круто. Он все рассчитал
  27. «Цепкало участвовать не планирует». Экс-представитель штаба Цепкало хочет зарегистрировать партию
  28. Опознана одна из девушек, которая часто появляется в окружении Лукашенко. Она тоже срезала ленточки во дворах
  29. «Нет, алкоголем не пахнет вообще». BYPOL опубликовал свое расследование по факту смерти Романа Бондаренко
  30. «Службой был доволен, не жаловался». Что известно о погибшем в части в Островце 18-летнем срочнике


Ольга Гуд /

В 21 год Агата Поценко — чемпионка мира по пожарно-спасательному спорту: тушит пламя и преодолевает стометровую полосу препятствий меньше, чем за 17 секунд. Год назад увлеклась бодибилдингом. «Делаю это, потому что не вижу себя без спорта», — говорит Агата.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива. Агата Поценко — чемпионка мира по пожарно-спасательному спорту в дисциплине «эстафета» и «боевое развертывание» в командном зачете (2015 год на ЧМ в Беларуси, Гродно) и в дисциплине «боевое развертывание» (2016 год на ЧМ в Чехии, Острава)

«Парни при знакомстве говорили о моих массивных ногах»

Агата Поценко училась в школе с кадетским уклоном: часто приходилось ездить на тематические слеты, соревнования по медицинской подготовке. Именно там девушка и узнала о пожарно-спасательном спорте.

— В этот момент я завязала с легкой атлетикой и стала замечать, что физической активности все же не хватает. Решилась заглянуть на тренировку в управление МЧС — и даже не заметила, как все перешло на профессиональный уровень.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Девушка стала тушить огонь в пожарной эстафете, освоила «боевое развертывание» и вертикальный бег по штурмовой лестнице, начала преодолевать стометровую полосу с препятствиями — и все это как в одиночку, так и в команде. Однако Агата признается: несмотря на активный образ жизни, была недовольна своей фигурой. Особый комплекс — по поводу «больших ног».

— На тот момент я не следила за своим питанием, немного запустила форму. И очень смущалась, когда парни при знакомстве говорили о моих массивных, непропорциональных телу ногах.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Решение проблемы пришло само собой: сестра Агаты решила выступить на соревнованиях по бодибилдингу. Девушка внимательно наблюдала за ее подготовкой и окончательно решилась идти в тренажерный зал, когда увидела трансформацию на сцене.

— Я пришла в зал с четкой целью, что хочу выступать. Для меня было важно найти тренера, который поможет мне в ограниченное время изменить пропорции и исправить недостатки.

«Ходила в тренажерку по два-три раза в день»

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Агата стала работать, как ни парадоксально, над верхом: проработанная спина и плечи меняли пропорции тела. Также девушка полностью пересмотрела питание. Спортсменка отмечает, что именно это было самым трудным. А особенно тяжело давался отказ от сладостей.

— У меня были ежедневные силовые тренировки, кардио и позирование. Доходило до того, что на кухне я готовила на каблуках, а в тренажерку ходила по два, а то и три раза в день. Люди спрашивали: «Ты что, ночуешь в зале?» А меня заряжало то, как меняется тело, хоть изменения давались тяжело. Я как-то спросила у своего тренера, когда же станет легче. Он усмехнулся и сказал, что для меня отдых — это тренировка плеч.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Агата рассказывает, что «просушить» ноги оказалось сложнее всего. Первые результаты девушка увидела лишь спустя месяц чистого питания и регулярных тренировок. Однако положительным моментом стало то, что спортсменка перестала комплексовать по этому поводу. В бодибилдерской среде ее «недостаток» оказался плюсом, по поводу которого стали делать комплименты атлетичные молодые люди. В общей сложности девушке понадобилось почти два месяца, чтобы набрать соревновательную форму.

— Нужно понимать, что спорт у меня в жизни присутствует постоянно. И мне достаточно недолго подержать строгий режим, чтобы прийти в соревновательную форму. Обычному человеку, конечно, понадобится гораздо больше времени.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

В свой дебютный соревновательный сезон девушка решилась на небольшую авантюру и выступила сразу в трех категориях, чтобы понять, где выигрышно смотрится форма. Результат — две «бронзы» на чемпионате Беларуси по бодибилдингу.

«Пожары тушат исключительно мужчины»

Сейчас Агата служит в МЧС Гродненской области. Девушка делает упор на соревновательной деятельности.

— Работать спасателем в реальных условиях я не могу, даже если бы и хотела. Общемировая практика такова, что пожары тушат исключительно мужчины. А для женщин есть другие должности. Мы с командой, например, в свободное от сборов и соревнований время работаем диспетчерами: принимаем звонки, заполняем бумаги. А бывает и так, что после тренировок приходится идти «на сутки».

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Спортсменка признается, что все умение тушить пожар остается в рамках спорта и в реальной чрезвычайной ситуации бывать не доводилось. Но однажды знания все же пригодились: на соревнованиях в Сморгони Агата со своей командой спасли пожилую женщину, которой стало плохо на улице.

— Оказали первую помощь, как это требуется в таких ситуациях. Вызвали скорую. Не будь нас там, маловероятно, что исход был бы счастливым.

Фото: из личного архива
Фото из личного архива

Сейчас девушка временно отдыхает от зала и уделяет больше времени пожарно-спасательному спорту: дважды в день шесть раз в неделю тренируется на стадионе. А о соревнованиях по бодибилдингу говорит так:

— Для меня это дело, в котором мне нравится развиваться, поэтому я однозначно собираюсь выступать еще. Мне есть, куда стремиться. И хотя трудно сказать, кем я вижу себя в будущем, знаю, что точно буду в спорте.

-10%
-10%
-5%
-10%
-40%
-10%
-15%