153 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Точки над i. От назначенной на четверг встречи Лукашенко и Путина ждут судьбоносных решений
  2. Проект Суперлиги обернулся полным провалом. Турнир отменили, а клубы испортили себе репутацию
  3. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики
  4. В Минздраве рассказали о количестве привившихся от коронавируса и поствакцинальных реакциях
  5. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  6. «Остеопороз может привести к инвалидности». Поговорили с врачом о еще одной эпидемии 21-го века
  7. Акции в поддержку Навального в России: задержаны более 1600 человек
  8. Посмотрели, что происходит сегодня в Чижовке, где вчера случилось коммунальное ЧП
  9. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  10. Гинеколог — о заболевании, которое может не иметь симптомов и при этом мешать женщине родить
  11. МИД недоумевает по поводу заявления Литвы о возможной аккредитации посла США в Беларуси
  12. Внимание: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
  13. Пособие на погребение снова сократилось. В ФСЗН рассказали, сколько оно сейчас составляет
  14. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  15. «Все границы перешли!» Путин о «попытке госпереворота и убийства Лукашенко» в Беларуси
  16. «Однушки» — от 170 долларов. Что сейчас происходит на рынке аренды квартир в Минске и что дальше
  17. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  18. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  19. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  20. «Череп маленький — мозг не помещается». История мамы парня, который родился с микроцефалией
  21. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  22. СМИ выяснили, кто может быть четвертым фигурантом по «делу о госперевороте»
  23. До двух лет «химии»: в Беларуси для бесправников хотят ввести уголовную ответственность
  24. Вероника Цепкало с семьей уже полгода живет в Риге. Узнали, чем она занимается сейчас и где учатся дети
  25. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  26. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  27. Провизор дает шесть простых советов, которые помогут вам сэкономить на лекарствах
  28. Мингорисполком назвал две версии аварии на водопроводе в Чижовке
  29. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  30. Дерматолог — о симптомах и опасности крапивницы


GO.TUT.BY проводит конкурс «Одна команда» — о влюбленных парах и крепких семьях, которых объединяют ЗОЖ и совместные тренировки. Своей историей поделилась минчанка Екатерина Казаченок: с Юрием они познакомились в прошлом году, но уже успели пробежать три полумарафона.

Фото: из личного архива Екатерины Казаченок
Фото: из личного архива Екатерины Казаченок

Для участия в конкурсе до 15 июля присылайте истории на адрес: elena. melnikova@tutby.com с пометкой «Одна команда». Полные правила читайте по ссылке.

— Наша судьбоносная встреча случилась в апреле прошлого года — благодаря приложению знакомств. Теперь нам сложно поверить, что столько лет мы работали в соседних зданиях и не замечали друг друга. Видно, действительно в жизни всему свое время.

Мне сейчас 32 года, Юре — 36. Оба работаем в сфере тестирования ПО. Рада, что, кроме сферы деятельности, нас объединяет еще и любовь к спорту. До знакомства мы уже были увлечены спортом. Я регулярно занималась аэробикой, любила велопрогулки и бег, на моем счету имелся один полумарафон. Юра занимался футболом, ездил на работу на велосипеде. Но именно вместе мы стали еще более заядлыми любителями спорта: начали практиковать совместные пробежки (кстати, наше второе свидание было именно утренней пробежкой на 7 км!), да так увлеклись, что вместе пробежали уже три полумарафона (21 км в Бресте, Минске и на озере Гарда в Италии). Для меня это просто непередаваемые эмоции: финишировать, держась за руки, когда кружится голова от счастья и чувства победы!

Фото: из личного архива Екатерины Казаченок
Фото: из личного архива Екатерины Казаченок. После полумарафона в Минске

Мы стараемся в целом проводить свободное время активно: любим летние походы с ночевкой в палатке, заплывы на байдарках, катание на лошадях, на коньках, велосипеде, зимой — на лыжах. В течение полугода регулярно арендовали закрытую площадку для игры в бадминтон: хоть мы и были соперниками в этой игре, все равно получали массу положительных эмоций. И это я имею в виду совершенно не тот бадминтон, в который все мы играли в детстве, неспешно взмахивая рукой, а высокоинтенсивный вид спорта, который подразумевает самые разнообразные виды ударов ракеткой! После активной 10-минутной игры с тебя градом стекает пот.

До встречи с Юрой я до смерти боялась глубины. В отпуске могла лишь барахтаться, как собачка, где-то у берега. Юра открыл для меня радость плавания брассом и кролем, был очень терпеливым учителем, и теперь я могу плавать даже на большой глубине. Во время нашего последнего отпуска я впервые в жизни занималась снорклингом, даже увидела акулу.

Фото: из личного архива Екатерины Казаченок
Фото: из личного архива Екатерины Казаченок. Во время велопрогулки в Варшаве

Обычно мы бегаем вместе утром в выходные и регулярно ходим в бассейн. Остальные активности (велопрогулки, походы и т.д.) — по желанию и обстоятельствам. Юра играет в футбол, а я хожу на аэробику.

Я прекрасно понимаю, что при появлении детей время на такие активные и разнообразные занятия, к каким мы привыкли, может ограничиться. Но, глядя на знакомые пары, могу с уверенностью сказать: если есть желание — возможность будет. Пусть не спорт в таком объеме, как прежде, но, например, велопрогулки с ребенком в специальном кресле, семейные походы в бассейн и вылазки на природу с палаткой — все это можно прекрасно себе позволить и при наличии детей.

Фото: из личного архива Екатерины Казаченок
Фото: из личного архива Екатерины Казаченок

Мы стараемся придерживаться правильного питания. Отказались от высокоуглеводных продуктов ради салатов с оливковым маслом. И совсем не скучаем по картошке, булочкам и конфетам. Такое питание — еще и потому, что несколько лет назад у меня нашли сахарный диабет 1-го типа. Это заболевание требует постоянного контроля, нужно подсчитывать количество съеденных углеводов и необходимых единиц инсулина. Низкоуглеводная диета помогает мне в лучшей компенсации диабета, а Юра поддерживает меня в этом.

Мы не курим и не пьем, это наш осознанный выбор. Но никому не хочу ничего навязывать.

В целом мне сложно представить рядом с собой человека, который не был бы приверженцем ЗОЖ. Потому что сейчас я знаю, насколько богаче, полнее и насыщеннее жизнь рядом с тем, кто разделяет не только твои семейные ценности, но и какие-то из интересов. Проводить время вместе, занимаясь тем, что способствует выработке эндорфинов, идет на пользу вашему здоровью и сближает вас эмоционально — это такое счастье!

-20%
-10%
-10%
-37%
-10%
-25%
-20%
-15%
-5%
-30%
-10%