153 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Акции в поддержку Навального в России: задержаны более 1600 человек
  2. «Все границы перешли!» Путин о «попытке госпереворота и убийства Лукашенко» в Беларуси
  3. 35 лет после Чернобыля. История женщины, родившей сына в апреле 1986-го
  4. В Минске и окрестностях — много силовиков и колонны техники. В МВД говорят, что «плановые учения»
  5. «Однушки» — от 170 долларов. Что сейчас происходит на рынке аренды квартир в Минске и что дальше
  6. Знакомьтесь с отважной белоруской, которая решилась взойти на самую высокую вершину земли
  7. Власти смогут вводить ограничения и запреты по валютному рынку. Среди причин — падение рубля
  8. Помните, в Жодино милиционер ударил женщину? На одну из участниц той истории завели дело
  9. В Минздраве рассказали о количестве привившихся от коронавируса и поствакцинальных реакциях
  10. «Череп маленький — мозг не помещается». История мамы парня, который родился с микроцефалией
  11. Преподаватель гомельского медунивера от руки рисует лекции для студентов — и им нравится
  12. В Беларуси запретили продажу популярного печенья, которое было во многих магазинах. Что с ним не так
  13. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  14. Проект Суперлиги оказался полным провалом. Турнир отменили, а клубы испортили себе репутацию
  15. Минэкономики: Система достаточно прочна. Неблагоприятные факторы носят временный характер
  16. В Минске заметили эксклюзивный внедорожник с клиренсом полметра и ценой почти полмиллиона евро
  17. Пособие на погребение снова сократилось. В ФСЗН рассказали, сколько оно сейчас составляет
  18. КГБ: по «делу о госперевороте» обвинения предъявлены четырем лицам. Все они дают признательные показания
  19. Точки над i. От назначенной на четверг встречи Лукашенко и Путина ждут судьбоносных решений
  20. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  21. «В пандемию люди соскучились по общению». В Минске открылся клуб с настолками и баром, сходили туда
  22. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  23. «Согласился с обвинением». Что сказали в суде предшественник Бабарико на посту главы банка и преемник
  24. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  25. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  26. Отдых в пандемию: можно ли съездить в автобусный тур и обязательна ли самоизоляция после возвращения
  27. Белорусы жалуются на задержку пенсий и пособий. В Минтруда пояснили, в чем дело
  28. Прорыв трубы в Чижовке: затопленная дорога, проблемы с водой в трех районах Минска и поврежденный газопровод
  29. Новые выборы уже в этом году и права человека. Парламентская ассамблея Совета Европы приняла резолюции по Беларуси
  30. Замглавы МИД Литвы: Посол США, не получившая белорусскую визу, возможно, временно будет проживать в Вильнюсе


Американка Джулия Хокинс начала бегать, когда ей исполнилось сто лет. В 101 год она установила свой первый рекорд, за который ее прозвали «ураганом»: женщина преодолела сто метров за 39,62 секунды. Теперь Джулии 103 года — но она снова вышла на старт соревнований для атлетов старше 50 лет, пишет The New York Times.

Скриншот: CBS Evening News, youtube.com
Скриншот: CBS Evening News, youtube.com

В возрастной группе «старше 100 лет» конкуренция среди бегунов маленькая, так что главное соревнование Джулии было с самой собой. Ее время на шесть секунд дольше, чем рекорд двухлетней давности, но она все равно довольна: «Не забывайте, я тоже стала старше».

У Джулии — четверо детей, трое внуков и один правнук. Ее регулярная физнагрузка — это уход за любимыми цветами (даже на пробежку она выходит с цветком в волосах) и ежедневные прогулки. Тренироваться американка предпочитает редко: «В моем возрасте чувствуешь, что в запасе осталось не так много стометровок, не хотелось бы тратить их зря».

Журналист The New York Times поинтересовался, есть ли у Джулии секрет долголетия и хорошей физической формы:

— Чтобы оставаться в форме, нужно быть активным. Следите за своим весом и тренируйтесь. Пусть в вашей жизни будет много увлечений, к которым вы неравнодушны: когда интересуешься многим, ум остается занят. Во всем ищите маленькое волшебство: закаты, рассветы, радуги, пение птиц, музыка... Жизнь полна этих коротких чудесных мгновений. Будьте уверены, что вы их замечаете, — ответила женщина.

Ее советы созвучны рекомендациям ученых, отметили в Business Insider. Например, исследования предполагают, что физическая активность вроде бега, ходьбы или плавания помогает сохранять позитивный настрой и ясность ума. В работе, наблюдавшей за четырьмя тысячами американцев, те, кто прогуливался хотя бы две минуты каждый час, имел на 33% более низкий риск преждевременной смерти. Хобби же помогает справляться со стрессом и быть уверенным в себе. 

-15%
-15%
-20%
-10%
-10%
-25%
-10%
-25%