/

Ирина Громыко — многодетная мама, которая начала регулярно заниматься спортом только после рождения третьего ребенка. Поводом стал спор с мужем-тренером, который подстегивал жену вопросами: «Слабо или не слабо?» Теперь 33-летняя Ирина занимается спортом каждый день. «Тренируюсь в охапку с тремя детьми», — шутит минчанка. Как находить время на себя и почему спорт укрепляет семейные отношения — в материале GO.TUT.BY.

«Не хотела быть обрюзгшей женой на фоне мужа-спортсмена»

Ирина Громыко замужем за преподавателем физкультуры Дмитрием более 10 лет. Но лишь после рождения третьего ребенка супругу удалось привить жене любовь к спорту.

— Раньше у меня не было ни интереса, ни мотивации тренироваться, — честно говорит Ирина. — Могла один-два раза прийти в зал, позаниматься и забыть о спорте на пару лет.

Первого ребенка Ирина родила в 22, второго — в 28, а третьего — в 31 год.

Фото из личного архива Ирины Громыко
Фото из личного архива Ирины Громыко

— После первых родов я набрала 25 килограммов. Но молодой организм быстро восстановился. В течение года лишний вес сам ушел за счет активного образа жизни и грудного вскармливания. Не прикладывая особых усилий, я ушла даже в минус по сравнению с весом, в котором находилась до беременности. Так что нужды идти в спортзал не было, — вспоминает героиня.

— А вот после рождения младшего сына боялась потерять форму. Видела в районе многодетных матерей, чей внешний вид, мягко скажем, для меня был так себе. Не хотела стать обрюзгшей женой на фоне мужа-спортсмена.

Ирина решила вернуться в зал, и тут муж неожиданно предложил спор.

— Сказал, что знает мой печальный опыт занятий спортом. И поставил на то, что мы с еще одной подружкой-декретницей не продержимся в тренировочном режиме и месяца. Это был отличный вызов, — отмечает собеседница. — Конечно, спор был не более чем шуткой. Мужу всегда нравилась моя фигура, и он, конечно, не предлагал никаких реальных ставок и вознаграждений. Просто сказал: «Продержитесь месяц — молодцы! А нет — я так и знал». Больше всего не хотелось услышать от мужа: «Я так и знал».

«В первые две недели было огромное желание все бросить»

Дмитрий Громыко создал все условия, чтобы Ирина влюбилась в спорт.

Фото: из личного архива героев
Фото: из личного архива героев

— Он купил красивенький костюмчик, который очень хотелось выгулять, позвал к себе в спортзал (Дмитрий работает учителем физкультуры в СШ № 223 и тренером в спортивном клубе «Радимич». — Прим. TUT.BY). Раньше муж тренировал только детей в группах по дзюдо. Но я уговорила его набрать женскую группу по фитнес-миксту.

По словам Ирины, в первые две недели занятий присутствовало огромное желание все бросить и отказаться от затеи.

— Ходила на тренировки через не хочу и не могу. Благо мы с подружкой поддерживали друг друга. Через три недели почувствовали: только пропустим одну тренировку — и сразу не хватает боли в мышцах, самой атмосферы зала. Вот уже третий год занимаемся в женском коллективе под руководством Димы, который знает, как прорабатывать больные для женщин места, — улыбается Ирина. — Комбинируем работу на тренажерах с занятиями с утяжелителями, на татами и элементами кроссфита. Честно скажу, на тренировках мы упахиваемся. Но каждый раз выползаем из зала такие счастливые, заряженные!

Помимо двухразовых тренировок по фитнесу, Ирина посещает бассейн и ежедневно выходит на пробежки.

— Пускай это только полчаса работы на стадионе, но свои пять километров я пробегаю, — с гордостью говорит многодетная мама. — Я уже осилила два Минских полумарафона. Причем оба раза преодолевала пять километров с коляской в руках. Первый раз вообще вышла на старт без какой-либо подготовки за компанию с мужем. Умирала на дистанции, мышцы болели еще неделю, но эмоции все равно зашкаливали. Ради них и продолжила тренироваться.

«Не буду отказываться от одного кусочка пиццы»

Ирина подчеркивает, что вся забота о детях — на ней и супруге. Никаких нянь и бабушек в подчинении.

Фото из личного архива Ирины Громыко
Фото из личного архива Ирины Громыко

— У нас в Минске нет ни бабушек, ни какой-либо другой поддержки. Так что я сгребаю детей и беру с собой в зал. Так же поступают и некоторые другие мамы. У нас уже сформировался мини-уголочек для деток: пока мамы тренируются, малыши играют, прыгают на матах — и никаких писков-визгов. Мой совет мамам, которым не с кем оставить дома детей: найдите kids friendly зал и тренера, который не против малышей на тренировке. Знаю, что в некоторых тренажерках есть даже специальные сотрудники, присматривающие за малышней.

Своим главным достижением за два с половиной года регулярных тренировок Ирина называет отличное качество тела, а не какую-то конкретную цифру на весах.

— Вес меня всегда устраивал. При росте 167 сантиметров я вешу 56 килограммов. Муж говорит, если еще похудею, это будет уже нездорово, — поясняет Ирина. — Окружающие замечают мои изменения и засыпают комплиментами. Ноги, пресс, попа выглядят подтянутыми. Знакомые говорят, что для мамы троих детей я в потрясающей форме. При этом не скажу, что у меня генетическая предрасположенность к худобе. Мои мама, бабушка и сестра немного полноваты. Мы не ведьмы, которые могут есть все и не толстеть.

Фото из личного архива Ирины Громыко
Фото из личного архива Ирины Громыко

В вопросах питания Ирина Громыко не ставит себе жестких рамок.

— Я стараюсь питаться правильно, но, конечно, бывают отступления. Не корю себя за это и не занимаюсь самоедством. Если вся семья заказывает в кафе пиццу, то я не буду отказываться от одного кусочка и смотреть на еду голодными глазами. Съем больше — потренируюсь больше. И ничего страшного. А еще в последние три месяца я отказалась от сладкого и начала считать КБЖУ. На деле оказалось, что можно жить и без сладостей, заменяя их фруктами и сухофруктами.

«Выросла в глазах мужа, когда не стала искать отговорок в духе «у меня же дети»

33-летняя мама гордится тем, что они с мужем подают правильный пример детям. Старшая дочь из семейства Громыко с пяти лет участвует в экстремальных забегах, а на пару с младшей сестрой занимается еще и дзюдо.

— Я считаю, что физическое развитие — это основа для хорошего будущего ребенка. Здоровый малыш будет быстрее развиваться, в том числе и умственно. Я делаю упор не на занятиях по карточкам, изучении букв и цифр, а именно на физическом развитии. Например, мой младший сын очень рано начал ходить и говорить — причем сразу предложениями. Некоторые малыши в год и три только ходить начинают, а мой уже на самокате гонял.

Фото из личного архива Ирины Громыко
Фото из личного архива Ирины Громыко

По опыту мамы троих детей, совместные тренировки с мужем здорово способствуют и укреплению семейных отношений.

— Приятно слышать, когда муж с восхищением говорит друзьям: «А вот моя жена…» Я выросла в его глазах после того, как подняла свою попу, победила лень и не стала искать отговорок в духе «у меня же дети». И если быть уж совсем откровенной, то в плане сексуальных отношений тоже замечаю какой-то новый уровень. Когда девушка уверена в своем теле, пропадает ненужное стеснение и появляется раскрепощенность.

Если вы тоже хотите поделиться своей историей о том, как пришли в спорт после рождения ребенка, пишите на vkovalchuk@tutby.com

Хотите быть здоровым? Раз в неделю наш редактор будет присылать лучшие советы врачей и новости медицины
Пожалуйста, укажите правильный e-mail
-70%
-35%
-10%
-15%
-10%
-50%
-45%
-10%
-10%