Поддержать TUT.BY
144 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Белорусов стали массово приглашать на вакцинацию от коронавируса. Узнали, как проходит процедура
  2. Врача-невролога Руслана Бадамшина уволили — в день выхода из СИЗО он пришел на работу позже
  3. Я живу в 25 км от центра Европы. Как семья на хуторе в глуши среди леса делает сыры по рецептам ВКЛ
  4. Теплое начало недели, а потом — похолодание. Прогноз погоды на ближайшие дни
  5. Уголовные дела на руководителей BYSOL и исчезновение Александра Федуты. Что происходило 12 апреля
  6. Тысячи сотрудников «Нафтана» и «Гродно-Азота» могут не получить допуск к работе по медицинским показаниям
  7. Крупных промышленных должников собрались оздоравливать через спецагентство
  8. Секондам запретили продавать новые вещи. Как рынок б/у одежды отреагировал на нововведение
  9. Начался суд по делу о наезде BMW на силовиков 11 августа. Водителю грозит до 25 лет тюрьмы
  10. Euronews прокомментировал прекращение вещания в Беларуси
  11. Бывшая жена Ивана Вабищевича: «Когда увидела интервью Вани о нашем расставании, у меня был шок»
  12. Можно ли отсрочить климакс? Гинеколог отвечает на важные вопросы
  13. Мининформ прекратил вещание телеканала Euronews в Беларуси
  14. «Чем ниже спускаешься, тем больше горя». Жители домов над «Октябрьской» — о теракте в метро и фото, сделанных сразу после взрыва
  15. СМИ опубликовали разговоры подозреваемого по делу MH17 в день трагедии
  16. Это последние дни, за которыми что-то наступит. Чалый рассуждает о настроениях разных белорусов
  17. На картодроме в Стайках открыли сезон. На гоночном треке соревновались на время и Tesla, и УАЗ Patriot
  18. «Ура, Гагарин в космосе!» Как дети на «гродненском космодроме» запустили в небо мини-копию ракеты
  19. На основателей Фонда солидарности BYSOL завели уголовное дело
  20. Сколько стоит тур на море в этом году и где можно отдохнуть в Беларуси? Интервью с экспертом туризма
  21. Льняное масло: особенности применения, о которых нужно знать
  22. Кого государство назвало причастными к террористической деятельности после выборов-2020? Инфографика
  23. С 13 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  24. Как река превращается в море. Большая вода на Полесье
  25. Самые теплые, крепкие и дешевые стены: сравнили газосиликат, керамзитобетон и керамические блоки
  26. Задержан глава партии БНФ Григорий Костусев
  27. На какие курорты из Беларуси у туроператоров этим летом запланированы полеты?
  28. «Ребенок неудачно упал и оказался в коме». История Веры, которая работает в детском хосписе
  29. 15 жертв, более 400 пострадавших. 10 лет назад произошел теракт в минском метро
  30. Врач рассказывает, по каким симптомам узнать пневмонию


/

Оксана Борсток-Петровская начала активно заниматься спортом после рождения дочки. Тренировки так увлекли новополочанку, что в 22 года она стала дипломированным тренером по фитнесу. Оксана рассказала GO.TUT.BY, как успевать все и получать от этого истинное наслаждение.

Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской
Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской

«Тренер разрешила брать дочь на тренировки. Пока я занималась, она рядом грызла погремушки»

До родов в расписании Оксаны были лишь эпизодические занятия аэробикой в школе и университете. Никаких серьезных нагрузок.

— Мой папа занимался спортивной ходьбой, и я с детства слышала: спорт — это прекрасно. Но сама профессионально не тренировалась. У меня никогда не было проблем с фигурой, поэтому домашних занятий спортом хватало, чтобы проявить мышцы пресса, — улыбается 22-летняя девушка.

Все изменилось после рождения дочки Оливии.

— На весах было плюс 10 килограммов. В течение полугода они постепенно уходили, но кожа все равно выглядела немного растянутой. Пропали эластичность и мой любимый рельеф.

Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской
Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской

Тогда Оксана решила записаться на фитнес-микс, чтобы разнообразить будни молодой мамы, а заодно подправить фигуру.

— Если ты живешь в режиме «ребенок — дом — ребенок», можно сойти с ума. А физические нагрузки — это способ выбросить негативную энергию. Я начала ходить на силовые и функциональные тренировки, а также степ-аэробику.

На вопрос, с кем оставалась годовалая дочка, пока мама ходила на групповые занятия, Оксана отвечает:

— Тренер разрешила брать дочку с собой. Так что я стелила для Оливии коврик рядом со своим. Пока я занималась, 7-месячная дочка рядом грызла погремушки. Все были при деле, и меня это устраивало. Поначалу я была единственной мамой, которая приходила с ребенком. А позже некоторые девочки тоже стали приводить своих деток, если не находили, с кем их оставить. Иногда я звала на тренировки свою маму. Она у меня молодая и активная. Так что занимались тремя поколениями.

Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской
Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской

«Первые шаги дочка сделала в фитнес-зале»

Новополочанка рассказывает, что даже свои первые шаги дочка сделала в фитнес-зале.

— Помню, мы с девчонками выполняли упражнения на пресс, лежа на ковриках. И вдруг Оливия стала выше моего уровня и зашагала к зеркалу за мячом. Конечно, это был запоминающийся и символичный момент.

Первое время Оксана занималась три раза в неделю, но вскоре и этих нагрузок показалось мало.

Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской
Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской

— Мне хотелось чаще выбираться из дома. Но у тренера в расписании не было тренировок семь дней в неделю, поэтому я продолжила ходить в зал трижды в неделю, но два раза в день — утром и вечером.

После работы с дочкой оставался муж, так что на вечерних тренировках я могла потратить час исключительно на себя. Вообще, именно благодаря поддержке мужа я могу заниматься тем, что нравится, — подчеркивает собеседница. — Он без проблем помогает по дому. Это очень важно, а то послушаешь подружек и за голову хватаешься. В некоторых семьях мужья приходят с работы и смотрят телевизор, а жена — супергерой: на ней и стирка, и уборка, и дом, и работа. Мы же с мужем все делаем вместе.

Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской
Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской

Спрашиваем, как за два года тренировок изменилась фигура молодой мамы.

— До родов я весила 49 килограммов, а сейчас — 55. Но сегодня тело нравится мне еще больше, потому что оно выглядит рельефным.

«Материнство не мешает ни работе, ни учебе, ни спорту»

В определенный момент Оксана Борсток-Петровская поняла, что спорт может быть не только увлекательным хобби, но и любимой работой, и отправилась на трехмесячное обучение в Академию Фитнеса в Минск.

Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской
Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской

— Я поняла, что это идеальная работа, которая позволяет не расставаться надолго со своим ребенком. По натуре я мама-мама, так что для меня это очень важный момент. Кстати, я до сих пор кормлю грудью и доказываю, что материнство не мешает ни работе, ни учебе, ни занятиям спортом.

Оксана признается: учеба в академии помогла профессиональной «прокачке».

— Я получила много знаний по анатомии человека и на практике научилась прорабатывать каждую мышцу. Продолжаю ездить на семинары и повышать квалификацию.

С сентября 2018-го Оксана работает тренером по фитнесу в Новополоцке. Ведет шесть тренингов в неделю. А в ближайшее время планирует открыть еще отдельный класс по шпагату.

— Сейчас дочке уже два с половиной года, и она не просто ходит, а бегает. А еще пытается повторять за мной упражнения и даже становится в планку, — смеется молодая мама. — Когда Оливия присутствует на занятиях, то никому не мешает, а, наоборот, может поднести гантельку. Клиентки только умиляются.

Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской
Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской

«Совет: избавьтесь от нелюбви к себе, и загонов станет меньше»

Среди тех, кто ходит заниматься к Оксане, есть даже ее свекровь.

— Она начала тренироваться как раз тогда, когда я устроилась работать в зал. Все восхищаются ее переменами и говорят много комплиментов. Свекровь просто расцвела!

В вопросах питания Оксана советует слушать свое тело, а не изнурять себя диетами.

Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской
Фото из личного архива Оксаны Борсток-Петровской

— У меня в рационе нет разделения на полезную и вредную еду. Просто прислушиваюсь к своему организму (а он не просит всякой гадости). Я ем, только если действительно голодна. Благодаря такому подходу открыла для себя секрет стройности, а недавно совместно с психологом запустила проект, чтобы помочь девушкам обрести гармонию с собой и научиться принимать себя и свое тело.

Важно уделять внимание не только тренировкам и питанию, но и психологии. Некоторые съедают конфетку, а потом еще неделю парятся. Стоит избавиться от мусора в голове и нелюбви к себе. Тогда все будет в удовольствие, а загонов станет меньше.

Если вы тоже хотите поделиться своей историей о том, как пришли в спорт после рождения ребенка, пишите на vkovalchuk@tutby.com

-20%
-30%
-5%
-10%
-70%
-10%
-10%
-15%
-40%
-7%
-50%